몸 전체의 pH 수준은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 산성 pH 수준은 종종 심장 질환,당뇨병 및 비만과 같은 많은 건강 상태의 높은 위험과 관련이 있습니다. 그것이 나왔을 때,균형 잡힌 타액 pH 를 갖는 것은 구강 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 당신의 입의 pH 수준에서 중요한 역할을 유지하는 최적의 구두 건강하고 배우는 어떻게 다른 음식과 행동의 pH 를 유지하는 데 도움이 될 수 있습 건강 입니다.,
타액 Ph 조절의 중요성
타액 pH 가 왜 그렇게 중요합니까? 짧은 대답은 입안의 pH 수준이 전반적인 구강 건강에 영향을 미친다는 것입니다. PH 스케일은 1 에서 14 로,1 은 가장 산성,7 은 중성,14 는 가장 알칼리성입니다. 타액 pH 를 알아 내기 위해 집에서 hydrion pH 시험지를 사용할 수 있습니다. 가장 정확한 결과를 얻으려면 아침에 타액을 마시거나 무엇이든 먹기 전에 테스트해야합니다.
산성 pH 는 7 보다 낮은 pH 수준으로 인한 산성 타액으로 미소가 크게 손상 될 수 있습니다., 할 때는 신랄한 타액,당신의 미소를 가능성이 고통에서 산 부식되는,궁극적으로 이어질 수 있습니다 에나멜 손실,충치,그리고 충. 반면에 입안의 알칼리성 pH 수준이 골밀도와 에나멜 강도를 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 사실,당신의 입 pH 는 중립에서 7,또는 높은,그리고 당신이 먹는 설탕 또는 산성 음식,어떤 치과용 플라크에서의 입지 않을 것이 변화하는 구멍을 일으키는 박테리아의 때문에 건강 pH.
그래서 무엇을 해야 합 pH 수준에서 입을 수? 당신이 정말로 원하는 것은 알칼리성 침., 7.5 이상의 입안의 알칼리성 pH 수준은 에나멜을 재광 화하고 공동을 일으키는 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다.
제한하여 산성 식품에서 당신의 다이어트와 더 먹는 알칼리성 음식을 높일 수 있습 침 pH 및 개선의 전반적인 건강 있습니다.
제거하는 산성 침 입에는 알칼리성이어트
를 만들려는 경우에는 알칼리성 pH 환경에서 당신의 입,당신이 시작하기 위해 필요 먹는 알칼리성 다이어트입니다., 여기에 몇 가지어 당신을 도울 수 있는 제거하는 산성 침 지원하는 최적의 구두 건강
- 더 먹을 채소를 먹는 더 많은 채소를 위해 중대 치과 및 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 많은 채소는 알칼리성이며 타액과 신체의 나머지 부분에서 pH 를 중화시키는 데 도움이됩니다. 훌륭한 선택에는 시금치,녹색 콩,빨간 피망,브로콜리,케일 및 아스파라거스가 포함됩니다.
- 추가 씨와 콩 많은 씨앗과 콩은 알칼리성 뿐만 아니라를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니 산성 침., 리마 콩,해군 콩,콩 콩 및 참깨는 모두 식단에 추가 할 수있는 훌륭한 옵션입니다.
- 제한 빵 및 기타 설탕–달콤한 음식을 포함하여,빵,제한하는 것을 지원하는 알칼리성 다이어트입니다. 이것은 탄수화물이 형태 또는 설탕 또는 전분을 취하기 때문에 둘 다 당신의 pH 수준을 낮출 것입니다.
- 의 섭취를 줄 알코올,커피,유제품–알코올,커피,및 낙농 제품에는 모든 산성. 당신은 당신의 타액 pH 를 알칼리성으로 유지하기 위해 그 와인 잔과 조의 아침 컵을 포기해야 할 수도 있습니다., 즐겨 찾기를 완전히 포기할 수 없다면 적어도 섭취량을 줄이기 위해 노력하십시오.
- 인공 감미료를 건너 뛰십시오-설탕 대안이 좋다고 생각하십니까? 다시 생각해보십시오. 자일리톨,사탕무 설탕 및 꿀은 pH 스케일에서 산성입니다. 왑 이러한 감미료를 위한 스테비아를 지원하는 알칼리성 침 pH.
- 주의 양념–당신은 심지어 생각해야에 대한 양념을 사용하여. 햄버거와 핫도그를위한 여름 즐겨 찾기 인 겨자와 케첩은 매우 산성입니다. 다른 나쁜 조미료로는 마요네즈와 된장이 있습니다., 당신이 경우에,탐닉을 따라 이런 식으로 참외,멜론,당근,또는 사과를 상쇄하는 모든 산성이다.
타액 pH 가 최적의 구강 건강을 유지하는 데 가장 중요한 방법을 이해합니다. 치아 법랑질을 강하게 유지하고 충치 및 잇몸 질환과 싸우기 위해서는 입안의 ph 가 pH 스케일의 알칼리성 측면에 있어야합니다. 최적의 타액 pH 를 가장 잘 유지하고 미소를 건강하고 밝게 유지하는 방법에 대해 치과 의사와상의 할 수 있습니다.,
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