임신 중에 크랜베리 주스를 마시는 것이 안전합니까?

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크랜베리 뿐만 아니라 맛있는 하지만 또한 강국의 영양을 공급합니다. 사람들은 음료,소스 및 디저트와 같은 다양한 형태로이 슈퍼 푸드를 즐깁니다. 그리고 특히 임신했을 때 갈망하는 경우 신선하고 맛있는 크랜베리 주스 한 잔에 저항하는 것은 쉽지 않습니다., 그러나 임신 중에 크랜베리 주스를 섭취하는 것이 안전합니까?

계속 읽고 이 MomJunction 게시고,찾을 수 있습니다 여부를 확인 크랜베리 주스를 마시는 동안 임신,좋은 생각이다면 그것은 도움이를 임신한 여자,그리고 그것의 효과는 경우.

크랜베리 주스는 임신 중에 안전합니까?

예,크랜베리 주스를 섭취하는 것이 안전하지만 적당히 섭취하십시오. 크랜베리는 항산화 제,플라보노이드 및 폴리 페놀(1)을 함유 한 영양 과일입니다., 또한 임신 중 요로 감염 치료에 효과적이라고 여겨집니다. 그러나 과일이 너무 많으면 부작용이 생길 수 있습니다.또한 신체가 특정 과일을 수락하지 않을 수도 있습니다. 크랜베리 주스로 그러한 반응을 관찰하거나 의사가 피하도록 요청한 경우 과일이나 그 주스 섭취를 자제해야합니다.

임신 중 크랜베리와 크랜베리 주스의 이점

크랜베리는 비타민 C 와 섬유질이 풍부합니다. 이 맛있고 몸집이 작은 과일은 건강상의 이점을 얻기 위해 어떤 형태로든 섭취 할 수 있습니다.,

요로 감염 예방

요로 감염은 임신의 일반적인 문제 중 하나입니다. 신선한 크랜베리 과일을 먹거나 갓 만든 크랜베리 주스를 마시면 UTI 예방에 도움이 될 수 있습니다. 과일에는 박테리아가 요로(2)에 붙드는 것을 허용하지 않는 특정 화합물이 들어 있습니다.

신장 결석의 위험 감소

Brushite 와 struvite 는 임산부에서 발생하는 것으로 알려진 드문 신장 결석입니다. 그러나 이것들은 임신 중에 관리하는 데 문제가 될 수 있습니다., 그럼에도 불구하고 크랜베리 주스는 이러한 돌의 형성 위험을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(3).

면역기

면역 시스템을하는 경향이 약한 경우습니다. 항산화 물질로 가득 찬 크랜베리를 섭취하면 감염과 싸우고 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 말린 크랜베리를 먹거나 신선한 크랜베리를 혼합하여 주스 한 잔을 즐길 수 있습니다(4).,

을 개선 구강 건강

크랜베리야 분자 이름 NDM 또는 비 dialysable 재료하는 것으로 알려진 예방에 효과적인 치유(2).

을 방지 위궤양

의 몇 연구,크랜베리에 도움을 방지하는 박테리아(H.pylori)에서 들고의 벽을 위장합니다. 박테리아는 크랜베리를 먹거나 크랜베리 주스를 마시면 예방할 수있는 위궤양을 유발할 책임이 있습니다(2).,

크랜베리는 신선한 과일 또는 juiced 로 가질 수 있습니다. 일부는 말린 크랜베리를 간식으로 휴대하고 섭취하기 쉽기 때문에 선호합니다.

임신 중에 말린 크랜베리를 가질 수 있습니까?

임신 중 말린 크랜베리의 소비에 찬성하거나 반대하는 증거는 없습니다.

말린 크랜베리는 신선한 과일을 탈수하여 만듭니다. 시장에서 사용할 수있는 말린 크랜베리 중 일부는 일반이지만 다른 일부는 설탕 코팅입니다., 임신했을 때 유해한 영향이 관찰되지 않았으므로 두 가지 형태 모두 섭취 할 수 있습니다. 그러나 안전을 유지하기 위해 평판 좋은 브랜드에서 구입하십시오.

크랜베리 주스가 너무 많으면 나쁜가요?

과량으로 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 당신이 임신 할 때,당신은 당신이 먹거나 마시고있는 것의 적당한 부분을 의미하는 균형 잡힌 식단을 가져야합니다. 임신 중에 크랜베리 주스를 많이 마시면 배가 화가 나 설사가 발생할 수도 있습니다.의사는 건강 상태에 대해 잘 알고 있습니다., 그래서 당신은 어떤 양의 크랜베리가 임신 중에 당신에게 안전 할 것인지 물을 수 있습니다.

그것은 안전한 음료 신선한 크랜베리 주스를 먹거나 신선,건조,또는 냉동한 형태의 과일,하지만 그것을 소비에 인공적인 형태와 같은 캡슐 또는 보충입니다. 의심 스럽다면 임신 중에 크랜베리를 즐기면서 걱정할 필요가 없도록 의사와상의하십시오.

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1. 크랜베리의 건강상의 이점;캘리포니아 유제품 협의회
2. J-J Dugoua 외.,;임신과 수유 중 크랜베리(Vaccinium Macrocarpon)의 안전성과 효능;캐나다 임상 약리학 학회(2008)
3. 신장 결석;마운트 시나이
4. 크랜베리&면역:연구의 건강 혜택을 크랜베리 항산화 성분이 풍부,잘 나쁜 콜레스테롤과 감염;국립 에이즈 치료를 옹호 프로젝트

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