1885 년에 한 스님이 1,000 일간의 마라톤을 운영하기 위해 출발했습니다. 특히 그와 그의 동료 승려들은 100 일 동안 하루에 40 킬로미터를 달렸다. 예,당신은 그 권리를 읽었습니다. 하루 40 킬로미터! 그들은 5 년 동안 이것을했습니다. 그들은 교자 또는 마라톤 승려라고합니다. 그리고이 승려들은 불가능한 일을합니다.,
첫 번째 5 년 동안 그들은 실 100 일,40 킬로미터 떨어진 매일
6 년,그들은 실 100 일,60 킬로미터는 각 하루
7 년, 그들은 실행 84 킬로미터를 위한 하루 100 일한 다음 다른 100 일 동안은 그들을 실행 40 킬로미터 떨어진 매일.
오,그래,나는 언급하는 것을 잊었다. 1,000 일 마라톤의 5 년 동안,그들은 음식,물 또는 휴식없이 7.5 일을 가야합니다.
1885 년부터 1988 년까지 46 명의 남자 만이 1,000 일 마라톤을 마쳤습니다.
이 승려들은 불가능한 일을 감히합니다., 그들은 자신의 최고의 버전이되는 법을 알고 있습니다. 그들은 감히 자신을 극단적으로 밀어 붙입니다. 그들은 감히 최고입니다.
당신은 최고의 당신이되고 싶습니까?
네가 그렇다고 대답했으면 좋겠다. 사실,지 않은 경우 응답이 울려 퍼지는 그렇고 정신 펌프 주먹…
어쩌면 당신이 더 필요한 신뢰….그리고 나는 기꺼이 도와 드리겠습니다.
여기에 큰 진실:는 사람들은 최고의 자신감을 가지고 원하는 최고의에서는 첫 번째 장소입니다. 그래서 당신이 그 자신감이 없다면,어쩌면 당신은 우리가 반복해서 말한 거짓말을 들었을 것입니다.,
여기에 거짓말이 있습니다:열심히 일하는 것이 최고가되기 위해 필요한 모든 것입니다.
우리는 영화,책,심지어 부모님에 의해 수많은 거짓말을 팔았습니다. 우리는 우리의 일에 집중하기 위해 머리를 내려 놓으라고했습니다. 그리고 수년간의 수고 끝에 마술이 일어나기 시작합니다. 열심히 일한 후에야 우리는 자신에 대해 기분이 좋을 수 있습니다. 그러나 여기에 큰 문제가 있습니다.
노력이 항상 갚지는 않습니다.우리가 무언가를 열심히 할 때 일어나는 모든 일은 우리가 그 일을 잘하는 것입니다., 그래서 월마트에서 계산원으로 페니를 계산한다면,당신은 페니를 계산하는 데 능숙 할 것입니다. 그리고 헤이,당신은 심지어 그것에 최고가 될지도 모른다.
하지만 자신의 가장 좋은 버전입니까?
여기는 딜레마 사람들을 사랑하지 않아서 그들은 무엇을,그들이 될 것입니다 무엇에서 최고 그들이 싫어합니다.이것은 저였습니다. 대학에서 나는 그들에게 능숙하다고 들었 기 때문에 외국어를 공부했습니다. 나는 정말로 언어에 대한 열정이 없었지만 나는 그들을 빨리 배우는 데 능숙했습니다. 그런 다음 학교에 4 년 동안 나는 수업 중 하나 하나를 싫어한다는 것을 깨달았습니다., 나는 더 많은 심리학,사회학 및 작문 수업을 듣고 싶었습니다.
지 않으면 무슨 일을 사랑하고 만족한 삶을 살고 평범의,그 다음에 여기서 당신에게 내 조언:
정지 이 게시물을 읽. 넷플 릭스를 보거나 Facebook 을 훑어보십시오. 이 게시물은 당신이 더 큰 부름을 가지고 있다는 것을 아는 사람들을위한 것입니다.
하지만 만족스럽지 않고 더 나아지기를 원한다면 희망이 있습니다. 나는 그것의 살아있는 증거이기 때문에 희망이 있다는 것을 안다.
내가 졸업반에서 가장 어색하게 투표 한 것은 그리 오래 전 아니 었습니다.,
아무도 생각에 관한 책을 쓸 것이라고 어떻게 모두를 사로 잡을 충족합니다.
아무도 내 자신의 TED 이야기를 줄 용기를 가질 것이라고 생각하지 않았습니다.
아무도 내가 People School 이라는 내 자신의 people 기술 과정을 호스트 할 것이라고 생각하지 않았습니다.
그러나 나는 오늘 그 모든 일을하고있다. 나는 최선을 다하는 첫 걸음을 내딛었 기 때문에 그들이 틀렸다는 것을 증명했다.
이 책에서 Elite Minds,Stan Beecham 박사는 위대한 마음이 어떻게 다르게 생각하는지에 대해 다이빙합니다.,
이것은 큰 아이디:
때 당신은 진정으로 연구한 최고의 공연이 어떤 분야에서 무엇이 그들을 따로 설정하지 않은 그들의 물리적 기술,그것은 그들이 어떻게 컨트롤이 그들의 마음입니다.
—스탠 비참
여기에 간단한 방정식이 가장 좋다.
제의할 목적으 x x 용기 제어 운 x x 열심히
가 당신의 절대 최고,당신을 제어하고 이들 각각의 변수(우리는 우리 것에 대해 이야기들 아래)., 하지만 먼저…
경우에는 동안 언제든지 이 게시물을 읽고 당신은 자신에게 말을 다음과 같다:
“내가 들었습니다.”
또는
“이것은 나를 위해 작동하지 않습니다.”
그런 다음 정사각형 하나로 돌아갈 시간입니다. 당신은 당신이 정말로 최고가되고 싶어 확신? 전문가들은 이러한 생각을 듣고 뒤집습니다. 그들은 이러한 정신적 도전을 논박합니다:
나는 전에 이것을 들었습니다. 왜 내가 처음으로 듣지 않았습니까? 내가 다시 듣고 있다면,그것은 중요해야합니다.
나는 나를 위해 이것을 작동시키는 방법을 찾을거야.,
여기에는 10 단계하는 방법을 가르쳐 최고:
테이블의 내용.
#1 단계:알고 당신의 목적
당신은 이제까지 본 다큐멘터리 지로 꿈의 초밥? 이 영화에서 85 세의 이름을 지로 오노이 많은 것으로 간주됩 세계 최고의 스시 요리사가 있습니다.
체크아웃 클립 여기,당신이 볼 수있는 완벽한 기술의 지로 자신이:
스시는 씨, 오노를 만들은 너무 좋은 유명한 사람들이 세계 각지에서 비행을 즐길 수 있는$300 초밥 저녁 식사—자주 예약 몇 개월 전에.
Barack Obama 는 심지어”나는 하와이에서 태어 났으며 많은 초밥을 먹었지 만,이것은 내 인생에서 내가 가진 최고의 초밥이었다.”
그렇다면 지로는 어떻게 최고의 스시 요리사가 되었습니까? 그는 한 가지 간단한 사명을 가지고있었습니다:초밥의 완벽한 조각을 만들기 위해 평생 탐구를 추구하십시오. 지로에게는 그렇게 간단했다. 그는 레스토랑 체인을 갖거나 세계에서 가장 큰 스시 몰을 만들기를 열망하지 않았습니다. 초밥의 딱 한 조각.,
그래서 여기에 간단한 비밀의 모든 자신의 분야에서 전문가:
가 나를 가장 잘 표현하는 방법 당신은 당신의 목적이 있다.나는 이것이 어떻게 작동 하는지를 모른다.!
당신이 당신의 목적을 찾기 시작할 수있는 방법에 뛰어 들자. 당신이 지금 대부분의 노력을 기울이고있는 것을 생각해보십시오. 대부분의 사람들에게 그 일은 그들의 일입니다. 사실,우리는 평균 13 년 이상 일하는 삶을 보내고 있습니다. 5 년,10 년,15 년 동안 계속해서 일을 끝내고 마침내 당신이하고있는 일에서 최고가되었다고 말하십시오.,
자신에게 물어보십시오:만족하겠습니까? 그것은 자신의 절대 최고의 버전입니까?화가 나 우주 비행사가되기 위해 직장을 그만 두어야한다는 말은 아닙니다. 아니,때때로 우리의 일은 우리의 목적이 아닙니다. 때때로 우리는 테이블에 빵을 넣기 만하면됩니다.그러나 내가 말하는 것은 열심히 일하는 대신 때로는 상자 밖에서 발을 내딛어야한다는 것입니다.
생각:당신은 무엇에 최고가되고 싶습니까? 최고가된다는 것은 명성이나 권력에 관한 것일 필요는 없습니다.가장 좋은 부모가 되십시오.최고의 직원이 되십시오.최고의 리더가 되십시오.
최고의 연인이 되십시오.,
그냥하지 마십시오.
최고가 되십시오.
자신의 운동의 가장 좋은 버전:
당신의 목표에 대해 생각해보십시오. 당신이 진정으로 최고가되고 싶은 것은 무엇입니까? 쓰: ________________________
는 데 문제가 있으면 무엇이 있을까 생각하면 당신은에있는 멋진 운동하는 데 도움이 될 수 있는 촬영할 수 있습에서 단 몇 분 안에 내 문서를 찾는 방법에 대한 귀하의 부름입니다.
또는 아래에서 내 비디오를 볼 수 있습니다!,
테이블의 내용.
#2 단계:포옹 실패의 두려움
다음 단계는 것을 실현되지 않을 수도 있습니다. 그래,정말로.실패에 대한 두려움은 자신의 가장 좋은 버전이되기를 원하는 사람들에게 일반적입니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다. 내가 그것을 만들 수 없다면 어떻게해야합니까?”
“내 시간을 낭비한다면?”
“실패하면 어떻게해야합니까?”
연구는 심지어 기업가 적 벤처 기업의 약 75%가 10 년 이내에 실패한다고 제안합니다., 그래서 그냥 포기해야한다는 뜻입니까? 정반대,정말로. 맨 위에있는 사람들은 두려움을 가지고 그 두려움으로 살아가는 법을 배우는 사람들입니다.
실패의 두려움은 무엇입니까?
실패에 대한 두려움은 성공이 불가능할 수도 있다는 정신적,정서적 인식입니다. 너무 많은 실패의 두려움을 방해할 수 있 성공을 성취하는 동안 너무 작고,실패의 두려움하지 않을 수 있습 동기를 부여 충분하다.사실,조금 두려워하면 실제로 목표를 더 많이 달성 할 수 있습니다. 그 이유는 박사, Beecham 은 우리가 100%가 아닌 60%의 성공 확률 만 가지고 있다고 생각하는 꿈을 가져야한다고 제안합니다.
그 다른 40%? 40%는”내가 실패하면 내가 일한 모든 것이 아무 것도되지 않을 것인가?”그 두려움은 당신이 정말로 당신을 가도록하기 위해 필요한 정확한 것입니다.
여기에 있습니다:두려움은 당신의 모든 관심을 얻습니다. 당신이 야생 개 팩에서 달릴 때,당신은 순간에 100%존재할 것입니다.
두려움은 당신에게 당신의 목표를 달성 할 동기를 부여합니다.
그리고 무섭지 않은 목표는 가치가 없습니다., 당신의 목표와 꿈에 대해 생각해보십시오. 그들은 충분히 큽니까? 당신이 그들을 달성 할 기회는 무엇입니까? 두려움을 포용하고 앞으로 나아가는 데 필요한 감성 지능이 있습니까?
자신 운동의 가장 좋은 버전:
당신의 목표는 당신을 조금 두려워하게합니까?
당신이 그들을 달성 할 수 있다고 100%확신한다면,그들은 너무 쉽습니다. 60/40 을 목표로하십시오!
필요하신 경우에는,당신을 다이빙을 할 수 있습으로 어떤 과학적인 방법을 배우 목표를 설정하는 방법,그리고 그들을 설정하도록 당신은 성공의 기회 60%.,
그리고”두려움은 성공의 살인자입니다”라는 문구를 들어 본 적이 있습니까? 사실,너무 많은 두려움은 당신이 성공하는 것을 막을 수 있습니다. 하지만 그들은 언급하는 것을 잊었나 중요한 일이다.
두려움은 살인자의 성공을…하지만 마음이 방황하는 살인자의 꿈입니다.
테이블의 내용.
#3 단계:제어하는 마음
지금 보내는 일주일에 몇 시간을 돌봐 내 정원 등이 있습니다. 사실,나는 남편과 함께 석류,무화과,만다린 오렌지 나무를 심었습니다!,
그러나 일부 사람들은 공포는 더러워 씨앗을 심는 것을 말하지 않는 모든 물을 뿌리고 퇴비를 주는 걸립니다. 그러나 나에게 원예는 내가 편안하고 100%집중하는 시간이다.2,250 명의 연구에 따르면 우리가 의식적인 시간의 거의 절반을 정신적으로 체크 아웃 한 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 다니엘 Gilbert,저자가의 걸림돌에서 행복,46.9%의 시간을 우리에 초점을 맞추지 않는 외부 세계는 우리가 무엇을 하고 있다.
대신,우리는 우리 자신의 생각을 조사하는 데 시간을 할애하고 있습니다., 이 현상은 마음 방황으로 알려져 있습니다.
마음이 방황하는 이유 어떤 사람의”세 페니”지옥이 될 수 있습니다 지구에는 반면,다른 사람이 될 수 있을 슬라이스 치즈입니다. 때 우리는 마음이 방황하고,우리가 추구하는 정처 없이 우리의 목표와 실패를 질문하는 방법을 정확하게까지 우리가 또는 무엇을 중지하고 우리가 되기에서 우리의 가을 나타냅니다.
여기에의 가장 놀라운 부분에 대한 마음이 방황하는 사람들이 행복하지 않을 때 그들은 마음이 방황.
즉,당신이 의식하는 거의 절반의 시간 동안,당신은 또한 불행하다는 것을 의미합니다. 그것에 대해 잠시 생각해보십시오.,
때 우리는 마음이 방황하고,우리는 우리의 생활에 자동 조종 장치와 우리의 목표를 설정에 따라 다른 이미 달성했다. 우리는 생각한다:
“사무실에서 Bob 은 매출액이 5,000 달러 밖에 없었기 때문에 아마도 더 잘할 수는 없습니다.”
Or,”본 발명은 이전에 해본 적이 없으므로 아마도 불가능할 수도 있습니다.”
스스로에게 물어보십시오:당신이 말한 것은 당신의 꿈에 대해 가능하지 않습니까? 그리고 더 중요한 것은…
당신이 성취 할 수없는 것으로 받아 들인 것은 무엇입니까?
이런 식으로 생각해보십시오:코끼리와 밧줄의 이야기를 들어 본 적이 있습니까?,
이야기의 요지는 다음과 같습니다.
일부 코끼리가 지나가는 사람이있었습니다. 갑자기 그는 멈췄다.<리>그는 나무에 묶여있는 코끼리가 있다는 것을 보았습니다. 그러나 그 남자는이 거대한 생물들이 단순한 작은 밧줄에 의해서만 묶여있는 것을 보았습니다.
그는 코끼리 주인에게 왜 그들이 거기에 묶여 있는지 물었다.
코끼리 주인은”코끼리가 아주 어렸을 때 작은 밧줄을 사용하여 묶여있다. 그리고 거기에 그들을 붙들기에 충분합니다. 그러나 나이가 들면,그들은 자유롭게 깰 수 없다고 믿도록 조절됩니다. 그래서 그들은 결코하지 않습니다.,”
당신이 당신의 상황을 그대로 받아들이면,당신은 밧줄에 묶여있는 코끼리입니다. 무엇보다도,학습 받아 믿음은 좋은 기회를 재발견””자신(우리는 우리 것에 대해 이야기를 변경하는 방법 당신의 신념을 다음 단계에서).
비참도 말한다는 것을 의식은 하나의 가장 중요한 차별화 요소 사이의 최고 연예인과 낙오자:
“경쟁자 엘리트들에게 그것은 그들의 비즈니스를 이해하고 관리하는 그들의 무의식적인 마음을 지배해서 의식이 생각과 행동입니다.,”
—비참
최 버전이 자신의 운동이다.
어떤 신념에 있었던 마음이 방황하는가?
누가 목표를 달성 할 수 없다고 말했습니까? 당신은 그들을 믿습니까?
어떤 정신적 한계가 있다고 느끼십니까? 그들은 정말로 사실입니까?
테이블의 내용.
#4 단계:마 Systems
On May1,2010 년 선수라는 갈 루프 발표 했 태세를 깨 미국의 기록을 위한 가장 빠르게하는 동안 남자 10,000m 다.,
그날 밤 기록을 깰뿐만 아니라 경쟁자 인 Chris Solinsky 도 기록을 깨뜨렸다. 그것이 충분하지 않다면,Simon Bairu 라는 사람이 그날 밤 또 다른 기록을 깨뜨 렸습니다—캐나다 기록!
그런데 왜이 모든 사람들이 기록을 깨고 개인 베스트를 설정 했습니까…
Galen Rupp 이 기록을 깨뜨릴 수 있다고 발표 한 순간…
Great people think bigger.
더 구체적으로,이러한 기록 차단기를 사용하도록 강요했는 부분의 자신의 두뇌는 스냅 그들의 마음이 방황., Thinking,Fast and Slow 의 저자 인 Daniel Kahneman 교수는 우리 뇌의이 부분을”시스템 2″라고 부릅니다.”
시스템 2 란 무엇입니까?
시스템 2 는 느리고 고의적이며 사려 깊은 사고 방식입니다. 힘든 결정을 내리거나 상자 밖으로”생각할 때 사용됩니다.”자동적이고 빠른 사고 방식에 의해 지시되는 시스템 1 과는 반대입니다.
때 우리가 사용하는 시스템은 2 부분의 우리의 두뇌는,우리는 즉시 더 창의적이고 도전은 오래된 방법의 생각을 가지고 있습니다.
<리>경력으로 재미있는 작은 취미를 설정하는 데 사용합니다.,
그것을 사용하여 사업 아이디어를 현실로 바꾸십시오.
더 큰 꿈을 꾸는 데 사용하십시오.
시스템 2 를 사용하는 것이 강력합니다. 그리고 간단한 부분은 당신이 원하는 곳 어디에서나 사용할 수 있다는 것입니다.
“하지만 시스템 2 를 어떻게 사용합니까?”
시스템 2 는 한 가지와 한 가지 만 필요합니다… 예,그렇게 간단합니다. 그러나 여기에 있습니다:대부분의 사람들은 자신의 꿈과 목표에 전적인 관심을주지 않습니다.
그들은 꿈을 계획하면서 Cheetos 에서 간식을 먹고 Xbox 를하는 데 너무 바쁩니다.
그래서 당신에게 무엇이 가능합니까? 얼마나 빨리 달릴 수 있다고 생각하십니까?, 얼마나 높이 뛰어 넘을 수 있니? 꿈을 얼마나 멀리 가져갈 수 있습니까? 귀하의 100%집중하는 이 대답하지 않게 잘못된 믿음이 당신의 판단할 수 있는 수행할 수 있습니다.왜냐하면이 질문에 대한 대답은 당신의 성공의 경계를 정의 할 것이기 때문입니다.
기억하십시오:당신이 생각하는 것이 더 많을수록 가능 해집니다.
최 버전이 자신의 운동이다.
그렇다면 우리는 힘을 활용하는 시스템의 2 우리의 목표를 현실로?, 만,그것은 시작될 수 있습으로 약간의 운…
테이블의 내용.
#5 단계:대 운
이제 시간 질문이 너의 무의식에 기대합니다. 최고 공연자들은 그들이 운이 좋다고 믿습니다-그들은 가능성의 힘을 믿습니다. 그리고이 신념은 그들의 성공을 근본적으로 변화시킵니다.
왜? 운에 대한 그들의 기대는 그들의 행동과 그들이 기회를 보는 방식을 변화시킵니다. 에서 연구에 의해 UCLA 및 컬럼비아 대학,연구 발견되는지에 대한 우리의 믿음 행운을 가을 하나로 두 개의 카테고리:안정 또는 쏜살같다.,
안정적인 형태의 행운을 믿는 사람들은 우리가 운이 좋거나 운이 없다고 생각합니다.
믿는 사람들이 덧없는 형식의 행운을 믿는 행운이 오고 가는,종종 예측할 수 없습니다.
그렇다면 왜 이것이 중요합니까?
그것은 사람들과 함께 안정적인 형태의 행운을 크게 높은 드라이브 성공하기보다는 사람들을 보았고 새로운 한순간이다.
행운을 믿으면 성공하게됩니다.,왜냐하면 안정된 행운 신자들은 행운이 통제되고 있다고 느꼈고 그 신념을 그들의 이점에 사용했기 때문입니다. 운을 단순히 덧없는 것으로 본 사람들은 운에 신경 쓰지 않았습니다-그것이 무작위적인 발생이라면 왜 그것을 믿습니까? 그래서,나는 당신에게 확신 할 수 있습니다—당신이 운이 좋다고 믿는다면 좋은 일이 일어날 것입니다.
자신의 운동의 가장 좋은 버전:
<리>당신은 당신이 운이 생각하십니까? 어떤 종류의 행운이 있습니까?
당신이 운이 좋은 모든 이유를 생각해보십시오., 목록 그들과 포스트들이 어딘가에 당신은 그들을 볼 수 있다고 생각하게 될 행운입니다.
좋아,당신은 궁금해 할 것입니다…”나는 운을 믿지 않으면 실패 할 운명입니까?”
당신은 운이 당신의 성과에 영향을 미치는 유일한 것이라면…, 따라 행운과 함께,거기에 더욱 중요한 요소이다…
테이블의 내용.
#6 단계:동화 기대
이야기는 여기에서 당신은 아마 관련될 수 있다고 하는 일 중 하나는 내가 좋아하는 이야기에 비참의 책 전체:
비참의 딸을 실행하는 트랙 레이스와 그녀의 학교 팀이 있습니다.
경주의 아침,Beecham 은 딸에게 새로운 운동 양말을 건네주고 그녀에게”이 새로운 양말을 시험해보십시오., 나는 당신이 양말을 신으면 평상시보다 적어도 1 분 더 빨리 달릴 것이고,다리는 더 가볍고 신선하게 느껴질 것입니다.”
Beecham 이 그렇게 말했을 때,그는 공식적으로 딸을 이기기 위해 준비했습니다. 그리고 경주의 결과?
그녀는 그녀의 인생에서 가장 빠른 경주를 뛰기 위해 계속되었습니다.
그녀의 기대가 준비되었을 때,그녀는 사상 처음으로 5k 크로스 컨트리 이벤트에서 19 분간의 장벽을 깨뜨렸다.이것이 행운인지 아닌지를 믿든 과학은 정말로 중요하지 않다고 말합니다. 정말로 중요한 것은 결과에 대한 당신의 기대입니다.,
그것은 당신의 성공을 결정하는 행운이 아닙니다—그것은 기대입니다.
—Dr.Beecham
사실,이러한 유형의 기대 현상에 대한 이름이 있습니다. 피그말리온 효과라고 합니다.
피그말리온 효과는 무엇입니까?
피그말리온 효과 또는 Rosenthal 효과,이 현상에서는 다른 사람들의 기대 사람에 대한 변경은 그들의 활동 및 성과를 강조합니다.
자 돌아 보면,과거에는 최초의 연구는 구체적 기대합니다., 1960 년대에 하버드 대학교 심리학자 로버트 로젠탈 연구를 실시 여부를 결정하는 교사의 기대에 영향을 미치는 것 학생의 성과 교실에서:
로이 말했 교사는 학생들은 교실에서 될 것으로 예상했다 높은 성적을 기반으로 전문화된 하버드 테스트는 그들은 했다.<리>캐치? 이 높은 성취 학생들은 무작위로 완전히 선택되었으며,다른 학생들보다 더 똑똑하고/더 특별하고/더 재능이 없었습니다.,
여기에 놀라운 결과가 있습니다…이”높은 성취”학생들은 실제로 동료들보다 학업 성적이 훨씬 뛰어났습니다! 모두 기대 때문입니다.
기대는 피할 수 없으며 변경 만 할 수 있습니다.그렇다면 궁금한 점이 있다면”어떻게 나 자신의 더 나은 버전이됩니까?”
글쎄,당신은 행운을 믿을 필요가 없습니다…,
로 비참의 딸과 Rosenthal 의 연구,큰 기대에 대해 할 수 있습니다 우리가 정말로 우리에게 성공을—특히 다른 사람이 영향력 있는 그림에서 우리의 생활입니다.
이제 당신의 차례이다.
최 버전이 자신의 운동이다.
무엇을 긍정적인 기대를 다른가? 그들은 누구에게서 왔습니까? 어떤 것들이 당신 자신의 최고의 버전이되는 것을 뒤로 잡고 있습니까?
너 자신에게서 무엇을 기대하니? 어떻게 당신의 기대를 당신의 목표와 일치시킬 수 있습니까?
보너스:우리의 많은 기대는 우리 친구들로부터 왔습니다., 하는 방법을 배우 좋은 친구를 만들은 성인으로 피독성들을 변경 다른 사람들의 기대치에 대한 당신.
테이블의 내용.
#7:피 정신 핸디캡
면서 긍정적인 기대를 증가시킬 수 있는 우리의 성공 부정적인 기대를 해칠 수 있습니다. 이것을 노세보라고 합니다.
nocebo 란 무엇입니까?
a nocebo 는 우리에 대한 기대에서 믿어지는 부정적인 영향입니다. 기대는 우리 자신이나 우리 주변의 다른 사람들로부터 올 수 있습니다., Nocebo 는 1961 년 월터 케네디(Walter Kennedy)가 만든 용어로 라틴어로”나는 해를 끼칠 것이다.”
하버드는 다양한 의료는 실험을 보였다 정확히 얼마나 강력한 nocebo
자원 봉사자는 전류를 통과를 통해 자신의 머리와 일으킬 수 있습니다. 자원 봉사자의 3 분의 2 는 실제 전류가 전달되지 않았음에도 불구하고 두통을 일으켰습니다.
알레르기가 있던 자원 봉사자는 주사를 맞았고 알레르기가있는 음식이 포함되어 있다고 말했습니다.,주사는 물만 소금물 이었지만 그 중 많은 부분에서 알레르기 증상을 일으켰습니다.
천식 환자들이 주어진 기관지(는 데 도움이 천식 증상)하지만 그것을 말했 bronchoconstrictor 대신(만드는 현상이 나쁜). Nocebo 제안은 약물의 효과를 거의 50%줄였습니다.노세보스를 그렇게 유해하게 만드는 것은 의료 분야에만 국한된 것이 아닙니다. 우리는 노출을 nocebos 일상—어떻게 여러 번 사람들은 우리 말해 우리는 할 수 없다는 것,그리고 우리는 그들을 믿을 것인가?,
여기에 주요 테이크 아웃:당신이 무언가를 믿는 경우에 부정적인 영향을 미칠 것입니다,그것은 아마 것입니다. 엘리트 마음을 갖는 것은 단지 당신의 기대를 높이는 것이 아닙니다. 그것은 또한 유해한 것들을 제거하는 것입니다.
최 버전이 자신의 운동이다.
순간이 걸리는 시도를 식별하 nocebos:
당신은 당신의 실패와 실수를 하나로-시 이벤트나 패턴?<리>당신의 가장 큰 약점은 무엇입니까? 영구적입니까?
무엇이 당신을 뒤로 잡고 있습니까? 당신은 그것에 대해 무엇을하고 있습니까?
기억하십시오:증가 된 자기 인식은 성능 향상으로 이어집니다., 하는 동안 당신의 경쟁자는 그들을 피하고 척 그들은 존재하지 않,뛰어난 수…을 추구하기 어려운 감정적인 신앙고 그들 자신을 위해서.
테이블의 내용.
#8 단계:Hustle,지 않는 변
어떤 종류의 사람이 있는가? 다음은 시나리오입니다.
오늘 발표 할 중요한 회의가 있습니다.
당신은 밤새도록 프리젠 테이션에서 일하지만 아직 100%완료되지 않았습니다.<리>당신은 일찍 잠을 결정하고,프리젠 테이션의 나머지 부분을 날개.
프리젠 테이션이 퍼집니다.,
어떤 변명을합니까? 당신이 선택합니까:
자신에게 물어보십시오.”또는…
자신에게 말하십시오.”내 잘못이 아닙니다. 내가 그것에 대해 할 수있는 일은 없다.”
두 번째 옵션을 선택한 경우 과학은 당신에게 나쁜 소식이 있습니다.
에서 발표된 연구에서는 저널의 심리학,연구 발견의 72%가 대학 학생은 입을 만들고 사기성의 변명. 그다지 놀라운 것은 아닙니다.
지만,놀라운 것은 그들이 직접 사이의 상관 관계를 허위 변명도와 낮은 학점 평균!,
에 다른 단어 있습니다…
경우에 당신을 변명은,당신의 성공을 겪을 것이다. 다시 읽고 침몰하게하십시오.
당신의 실패에 대해 어떤 변명을하고 있습니까?
당신이 매력적이지 않다면,그것은 단지 유전학이라고 스스로에게 말합니까? 아니면 더 잘 옷을 입고,더 건강하게 먹고,체육관에 가기 위해 열심히 노력합니까?
카리스마가 아니라면 리더십 자료가 아니라고 스스로에게 말합니까? 아니면 대중 연설 기술을 연구하고 더 재미있는 방법을 배우십니까?,
당신이 사랑하는 직업이 없다면,이것을 현실로 받아들입니까? 아니면 링크드 인을 단장하고 완벽한 직업을 찾기 위해 화상 통화에 능숙합니까?
Gyoja 승려가 달성하는 겉으로는 불가능하기 때문에 그들이 없애의 변명을 두 배로.
들이다.
그들은 명확한 목표를 가지고 있습니다.
위대한 성취 자 허슬과 변명을 용납하지 마십시오. 의 단어는 아브라함 링컨
“일할 수 있는 사람들에게 기다릴지만,일 왼쪽으로는 사람들입니다.,”
—아브라함 링컨
테이블의 내용.
단계#9:한,완벽하지 않고
모든 최상의 수행자의 역사를가지고 아무것도 나쁜 일이 있었다.
스페이스지 못했 로켓의 사전 출시 테스트,2016 년의 결과로 대규모 폭발 그리고 무엇 Elon Musk 설명으로”가 가장 어렵고 복잡한 실패를 우리는 이제까지에서의 14 년이 되었습니다.,”
유명한 보디 빌딩,도리 Yates,훈련된 모든 년을 위한 경쟁,만 고통을 주요 삼각 부상할 수 있는 그를 넣어 초기에 은퇴.
빈센트 반 고흐(Vincent Van Gogh)는 끊임없이 빈곤으로 어려움을 겪었고 평생 동안 단 하나의 그림 만 팔았습니다.
여기 거래가 있습니다:최고 출연자는 일을 완벽하게하지 않습니다. 그들은 의도적으로 일을합니다.
Perfect 는 윤기 나는 의상을 입은 변명 일뿐입니다. 우리는 그것을 얻기 위해 노력할 수 있지만,달성하기 위해 노력하는 것은 어리석은 일입니다., 그리고 완벽주의가 정신 건강 문제와 상관 관계가 있음을 지적하는 수많은 연구가 있다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.
기억에 상관없이 당신이 얼마나 성공적인 당신은 당신이 될 수 있습니다…
야 할 것이 나쁜 일을,당신은 실수를 할 것이다,당신은 장애물이 있습니다.
그래서 당신은 완벽 대신에 무엇에 집중합니까? Beecham 은 엘리트 마인드가 완벽한 것에서 학습으로 초점을 이동시키는 것을 발견했습니다.,
경우에도 같은 느낌 오늘 당신의 생명은 그리 멀리에서 당신이 원하는 사람이 되고,중요한 부분을 기억하는 자신이 질문에 매일:
는 최고의 수 있었습니까?
완벽을 위해 노력하지 말고 최선을 다해 노력하십시오. 그리고 나서 더 많은 일을하십시오. 매일 1%더 잘하기 위해 노력하더라도 3 개월 만에 100%더 나아질 것입니다.
에 대해 생각은 그것을 이렇게 보는 경우에 당신은 지금 어디에이고 당신이 원하는 곳에,그것처럼 보일 수 있습니 그것을 얻기 어려운.,
진행이 실제로 일어나기 시작하는 것을 한 번에 한 단계 씩 취할 때만—천천히,그러나 확실하게. 완벽한 것은 없지만,이 1 일간의 사고 방식을 채택하면 성공을 볼 수 있다고 보장 할 수 있습니다.
최 버전이 자신의 운동이다.
의 목록을 만들의 실패와 여기에 중요한 부분이다:그들을 저장할 수 있습니다. 나는 내”실패 파일이라고 부르는 것에 광산을 저장합니다.”
당신의 실패를 검토하십시오. 그들로부터 배우십시오.
당신의 실패를 존중하십시오.
아,그리고 우리가 이전에 이야기했던 그 나쁜 날들?,
SpaceX 는 그 사건 이후 28 번 성공적으로 착륙했습니다. 이제는 인간을 화성에 발사하는 선도적 인 회사가 될 준비가되었습니다.
Dorian Yates 는 3 주 후 Mr.Olympia 타이틀을 획득했습니다.
이제 Vincent Van Gogh 는 가계 이름입니다. 그리고 그의 가장 비싼 그림 인 Gachet 박사의 초상화는 1 억 4 천 8 백 6 십만 달러에 팔렸습니다. 그의 성공을보기 위해 살아 있다면!
테이블의 내용.
단계#10:재구성의 경쟁
알뿐만 아니라 나는지,경쟁이 사람을 만든다.,
경쟁자가 당신을 도울 수 있습니다. 그들은 당신에게 연료를 공급할 수 있습니다. 그리고 그들은 당신에게 영감을 줄 수 있습니다.예를 들어 경쟁 레이싱을 예로 들어 보겠습니다. 트랙에서 주자를위한 최고의 출발 차선이 무엇인지 궁금해 한 적이 있습니까? 맨 끝에서 시작하여 다른 모든 주자를 볼 수있는 1 차선입니까? 아니면 맨 처음부터 시작하여 아무도 볼 수없는 8 차선입니까?
그것은 운동 선수에 달려 있지만,아무도 8 차선에 있기를 원하지 않는다는 일반적인 합의입니다. 왜 그런가?왜냐하면 경주의 리더로서 말 그대로 자신을 위해 경쟁하고 있기 때문입니다.,
경쟁이 없을 때 자신을 비교할 수있는 유일한 사람은 당신입니다.
중 하나의 차선에 레이스가 중앙선이나 알려진 것으로 움직이는 위치입니다. 이 차선에서 주자는 상대방을보고 경주 내내 그들을 쫓아 낼 수 있습니다.
다시 말해,좋은 경쟁을 제기 당신의 기대,뜨신의 아이디어가 가능하며,세트의 바 더 높습니다.
는 최고 연예인 수단을 사용하는 것이 경쟁하는 데 도움 당신은 더 빠르게 실행하지 않을 방해합니다.,
자신 운동의 가장 좋은 버전:
당신이 가진 모든 경쟁자를 생각해보십시오. 경쟁자를”경쟁 마커로 볼 수 있도록 경쟁자를 재구성하십시오.”당신 앞에있는 사람은 단순히 당신에게 가능한 것을 보여주고 있습니다. 그들은”당신은 이것을 할 수 있거나 심지어 더 나아질 수 있습니다!”