몇 가지 반신반의 건강에 대한 조언되는 주위에 전달라는 주장이”사과 먹는 당신이 깨어나면뿐만 아니라 한 잔의 커피입니다.”
이 신화의 기원은 알려지지 않았지만 일부 사람들은 사과에 카페인이 들어 있어야한다고 믿게되었습니다.
사과의 영양 데이터를 살펴보고’하루 사과’가 실제로 무엇을 포장하고 있는지 살펴 보겠습니다.,
Nutrition of an Apple
| Serving size | 182 grams (1 medium apple) |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Sugar | 19 |
| Protein | 0.5mg |
| Vitamin C | 8.4mg |
| Vitamin A | 98.3 IU |
| Folate | 5.5mcg |
| Choline | 6.2mcg |
| Calcium | 10.,9mg |
| 인 | 20mg |
| 칼륨 | 195mg |
| 카페인 | 0mg |
사과도 포함되어 있는 아주 작은 흔적의 기타 비타민과 미네랄.
사과에는 카페인이 없습니다
사과는 사람이 더 활력을 느끼는 데 도움이되지만 카페인 때문이 아닙니다. 사과의 높은 설탕 함량은 트릭을 수행하는 것입니다. 그리고 사과의 설탕도 섬유에 묶여 있기 때문에이 느낌은 캔디 바와 같은 다른 설탕 간식보다 오래 지속됩니다.,
사과의 1 차 설탕 인 과당은 단순한 설탕이며 빠르게 소화되어 혈당 수치를 높입니다. 당신의 두뇌는 설탕을 사랑하기 때문에 이것이 우리가 설탕 간식을 갈망하는 이유이며 왜 그렇게 보람있는 이유입니다.
사실,중소 애플이 동일에 대한 설탕으로 콘텐츠를 마시는 반 12oz 콜라. 그러나 콜라를 마시는 것보다 사과를 먹는 것이 훨씬 건강합니다.사과가 카페인의 충격으로 당신을 깨우지 않더라도 설탕 러시를 얻는 건강한 방법입니다.,
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2021 년 1 월 1 일에 마지막으로 업데이트 된 Ted Kallmyer 작성