물 마시는 여드름 제거에 도움이 됩니까?

여드름을 다루는 것은 결코 재미있는 경험이 아닙니다. 지만 여드름에 따라 다를 수 있습은 상당히도,모든 여드름 탈출해야 한 가지 공통점이있다:그들은 뭔가가 우리가 확실히 오히려합니다.

경우에 당신이 검색 한 정보를 제거하기에 관하여 여드름의 자연적으로,당신은 걸쳐 올 수 있습 뉴스 기사를 블로그 게시물을 추천하는 더 마시고 물기 위해서 위험을 낮추기 위해 개발의 여드름.,

는 동안 물는 다양한 혜택에 대한 당신의 피부(항목에서 우리는 아래에 아주 세밀하게 커버),사이의 링크를 마시는 물고 여드름을 막지 않으로 특정으로 많은 사람들이 그것을 밖으로,평판 과학적인 연구 주제에 대한 제한과하기 어렵다.

에도 불구하고,이것을 마시는 건강한 양의 물은 뭔가를 해야 하는지에 대한 피부건강을 위해,뿐 아니라 다른 이유입니다.

아래에 대해 살펴보았으며 잠재적 사이의 링크를 물 소비 및 여드름을 참조하는 경우 마시는 물은 실제로는 여드름을 방지하는 데 도움., 우리는 또한 당신의 일반적인 건강과 복지를 위해 물 마시는 것의 이점을 살펴 보았습니다.

마지막으로,우리는 우리에서 봤는데 얼마나 많은 물을 마셔야 하루를 유지해 최적의 피부와 건강한 몸입니다.

물 소비 및 여드름:과학

지만 더 마시는 물은 수시로 추천으로 수행-모든 끝을 위한 건강한 피부,거기 아닙니다 많은 연구에서 어떤 잠재적인 사이의 링크를 마시는 물고 방지 여드름.,

사실,몇 연구하는 방법을 살펴 물 소비,피부에 영향을 미친 대부분의 효과에 초점을 마시는 물에 피부의 두께보다 효과 물 소비에 여드름 탈출.

충분히 흥미롭게도,검토에 관한 연구는 물과 피부건강을 발견 없다는 것을 과학적 증거를 제안을 마시는 물이 좋거나 나쁜 피부입니다. 반면에 2015 년에 발표 된 49 명의 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서 더 높은 물 섭취가 피부 생리학에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.,

단,단순히 없이 많은 철저하게,신뢰할 수 있는 과학적인 연구에서는 이 항목에서는,몇몇 연구에 사용할 수 있는 종종 생산 다른 결과입니다.즉,간단히 말하면 물도 여드름 예방에 효과적인지 아닌지를 알 수 없습니다. 그것이 작동 할 수도 있지만,우리가 총 자신감을 가지고 그것을 추천 할 수있는 권위있는 과학적 데이터는 없습니다.,

의 건강 혜택을 마시는 물

는 없지만 많은 연구에서 물의 잠재적인 혜택으로 여드름 치료 상당한 금액의 연구는 물의 다른 건강 혜택을 제공합니다. 물 건강한 양을 마시는 것은 필수적이다:

윤활 및 관절 보호., 물은 관절을 잘 윤활 상태로 유지하여 부상없이 제대로 물 기능을 발휘할 수 있도록하는 데 필수적입니다. 실제로,당신의 합동 연골의 대략 70 퍼센트에서 80 퍼센트는 물 위로 만든것을 견적된다.
체온 조절. 물 내부 체온 조절에 핵심적인 역할을,온도 변화에 대 한 자신을 보호 하 고 땀에 의해 자신을 냉각 하는 몸을 돕는.
두통 예방. 두통은 탈수증의 흔한 증상이며,이는 종종 충분한 물을들이 마시지 못하여 발생합니다., 비록 물 반드시 두통을 치료 하지 않습니다,수 화 된 체재 두통 특정 유형을 방지 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
몸을 돕는 것은 낭비를 제거합니다. 물 건강한 배뇨 및 배변에 필수적이다. 예를 들어,신장은 혈액에서 순환하는 여분의 물 을 사용하여 몸에서 폐기물을 걸러냅니다.
물만 충분히 마시지 않으면 몸이 탈수되어 변비의 흔한 원인이됩니다.

이후 물가 포함되어 있지 않는 칼로리,교체 다른 음료와 물 좋은 방법이 될 수 있을지 건강한 체중이다., 예를 들어,콜라 한 캔 대신 일반 물 마시는 것은 약 140 칼로리 상당의 간단한 설탕을 피할 수 있음을 의미합니다.

얼마나 많은 물 마셔야합니까?

공중보건 연구소에서는 미국과 같은 CDC,을 제공하지 않는 방법에 대한 권장 사항을 많이 물 성인 어린이 마셔야 합니다.

물 소비 요구 사항에 따라 크게 달라질 수 있고 다른 한 사람 등의 요소를 기반으로 귀하의 크기로,활동 수준과의 유형에 이바지할 수 있습니다.,

예를 들어,200lb,매우 활동적인 사람에서 뜨겁고 습한 환경에도 큰 물소비 요구보다 110lb,앉아있는 사람에 시원한 환경을 만들 수 있습니다.

CDC 에 따르면 미국 성인은 하루 평균 약 39 온스의 일반 물 을 마 십니다. 반면에 젊은 사람들은 하루에 약 15 온스를 마 십니다.

국립 아카데미 과학,공학,의학(NASEM)은 다음과 같은 사항을 권장합니다 매일 유체 입구를 위한 성인 남성과 여성:

여성,11.5 컵(2.7 리터)유체의 하루
남성용,15.5 컵(3.,7 리터)유체의 하루

이러한 권장 사항은 일반적인 유체 입구보다는,물니다. 대부분의 사람들은 소비하는 상당한 양의 물을 통해 음식과 다른 음료를 의미 당신은 일반적으로 필요하지 않 특별히 초점에서 물을 마신다.

당신이 따라하기 쉬운 니모닉을 원한다면,고전적인”8 온스의 8 잔”조언을 기억하려고 노력하십시오. 대부분의 사람들에게 이것은 기억하기 쉽고 똑같이 따라하기 쉬운 좋은 일일 물 섭취량입니다.

언제 더 많은 물 을 마셔야합니까?,

특정 상황과 환경에서는 건강을 유지하기 위해 정상 물보다 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다. 다음과 같은 경우 더 많은 체액을 마시는 것이 좋습니다.

임신 중입니다. 임신 중이라면 더 많은 체액을 섭취하는 것이 중요합니다. 미국의 임신 연결을 권장 마시는 적어도 여덟 12 잔의 물 하루 동안 당신이 임신을 피하기 위해 탈수 있습니다.
는 매우 활동적입니다. 운동을하거나 스포츠를하는 것과 같이 땀을 흘리게하는 모든 유형의 운동은 체액을 잃을 수 있습니다., 당신이 운동을 좋아하는 고도로 활동적인 사람이라면,특히 까다로운 운동을하는 경우 물 을 많이 마셔보십시오.
가 아프다. 특정 질병,특히 구토,설사 또는 발열을 일으키는 질병은 체액을 잃을 수 있습니다.
덥고 습한 환경에서 살고 있습니다. 덥고 습한 날씨는 평상시보다 더 땀을 흘리게하여 잠재적으로 탈수증을 유발할 수 있습니다.,

에서 결론

지만 더 마시는 물은 종종 권장 자연적인 방법으로 여드름 제거하는,많지 않는 증거 그것은 아무 효과가 없습니다. 사실,일반적으로 물 소비가 피부 건강에 미치는 영향에 대한 과학적 연구는 상대적으로 적지 않습니다.

이번에도 불구하고,물은 수많은 건강상의 혜택하는 것이 중요 당신을 위해 수분을 유지하기 위해지는 경향이 있어요 여드름 또는하지 않습니다. 하루에 최소 8 온스,8 온스 안경을 목표로하여 자신을 수화시키고 건강하게 유지하십시오.

Yakaranda