경우 아이들이 균형 잡힌 식사를 포함하는 다양한 과일,야채,살코기,그리고 곡물,그 후 그들은 바로 양의 단백질이다. 그러나 때로는 그것이 항상 가능하지는 않습니다. 여부를 당신의 아이는 까다롭고 먹는 사람 또는 당신이 할 수있는 편리한 방법이 필요를 추가하는 몇 가지 추가 단백질의 아침 식사,단백질 분말은 좋은 선택이 될 수 있습니다.,그러나 자녀의 식단에 단백질 파우더를 추가하려는 경우 먼저 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 우리가 선택 우리의 좋아하는 분은 단백질이 가득하지만 또한 어떤 인공 색소,감미료,사물 성장하는 어린이용으로는 필요하지 않습니다.
를 추가하기 전에 단백질 파우더를 자녀의 다이어트,하기 위해 계속 읽어 보시기 바랍니 당신이 알아야 할 무엇을 선택 최고의 단백질은 분말을 포함하여 아이를위한 이유 단백질은 중요하고,얼마나 많은 단백질이 당신의 자녀가 필요로 하는 사항과 더 있습니다.,
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단백질이 중요한 이유는 무엇입니까?
단백질은 신체의 모든 세포에 필요합니다. 그것은 당신의 몸에 있는 조직을 고치고 건축하고 뼈,연골,근육 및 피부를 위한 빌딩 블록입니다. 또한 호르몬을 조절하고 음식을 소화하기위한 효소의 일부이며 신체를 통해 산소를 운반하는 데 도움이됩니다.
탄수화물과 지방과 마찬가지로 다량 영양소이며 생존을 위해 신체가 가지고 있어야하는 것입니다. 말할 필요도없이 단백질은 어린이와 성인 모두에게 중요합니다. 그러나 더 많은 것은 더 나은 것과 같지 않습니다.,
단백질에 대한 자세한 내용은이 짧은 비디오를 확인하십시오!
아이들은 얼마나 많은 단백질 파우더가 필요합니까?
어린이는 체중 1 킬로그램 당 1 그램의 단백질이 필요합니다. 예를 들어,자녀의 체중이 22.6 킬로그램 인 50 파운드 인 경우,자녀는 22 그램의 단백질이 필요합니다.
단백질 보충제는 최대 80 그램의 단백질을 섭취 할 수 있으며 이는 전적으로 아이에게 너무 많은 단백질임을 명심하십시오. 자녀의 체중에 적합한 것을 선택하십시오.,
것을 조심에서 단백질을 분말
를 선택하신 경우 자녀에게 단백질 파우더를 보충,여기에 몇 가지 일을 유지할 때 마음에 하나의 쇼핑:
- 있는지 확인 재료 목록을 최소한으로 합니다. 주로 잘 단백질로 구성된 단백질 분말을 찾으십시오. 예를 들어,완두콩 단백질 분진 목록 완두콩이나 완두콩 단백질의 성분으로.
- 설탕 또는 인공 감미료가 함유 된 분말에서 멀리하십시오.
- 그것에”GMP”상표를 가진 단백질 분말을 찾으십시오., GMP 을 의미 Good Manufacturing Practices 과 의미의 단백질은 분말 생산 시설에서는 공개에 모든 재료의 단백질은 분말기 때문에 그것이 다음과 같은 최고의 산업 관행이다.
- 서빙 크기와 한 서빙에 얼마나 많은 단백질이 들어 있는지 확인하십시오. 자녀가 얼마나 많은 단백질을 필요로하는지 알고 그 양을 초과하지 않도록해야합니다.,
Top10 추천한 단백질 분말 아이들을위한
이 있는지 여부 까다로운 먹는 사람들지 않을 것을 먹고 단백질 높은 식품,또는 당신을 제공하고자하는 당신의 자녀가 영양 향상을 확인,이러한 최고 단백질의 분말이다. 우리는 아이들의 성장하는 신체에 해롭지 않은 성분을 함유 한 단백질 파우더를 찾아 보았습니다.
이 목록에있는 단백질 분말의 대부분은 성인 서빙 크기로 표시됩니다. 자녀가 적절한 양의 단백질을 섭취하고 있는지 확인하기 위해 그에 따라 조정해야합니다.
그래서 어떤 분말이 컷을 만들 었는지 알아 봅시다!,
소스 유기농 프리미엄 완두콩 단백질 분리 물
성분은 포장처럼 간단합니다. 그것은 단지 1 개의 성분—유기 황색 완두 단백질 분리 물을 포함합니다.
글루텐,콩 및 유제품이 없으며 채식주의 자 및 채식주의 자에게 적합합니다. 그것은 설탕,방부제,인공 아무것도 없습니다. 그냥 간단한 깨끗한 단백질.
하기를 강력하게 권장 당신이 그것을 혼합 과일 스무디나 주스로 향하지 않을 수 있습니다. 맛은 강하지는 않지만 그 자체로는 즐겁지 않습니다. 그러나 뭉치지 않고 음료와 스무디에 쉽게 혼합됩니다.,
좋아하는
- 유기농,글루텐 프리,유제품 프리 및 콩 프리.
- 채식주의 자와 채식주의 자에게 적합합니다.리>단 1 성분.
- 는 스무디와 음료에 쉽게 혼합됩니다.
싫어하는
- 비싼.
- 는 최상의 맛을 내기 위해 과일 스무디 또는 음료에 혼합해야합니다.
잔디 연방 분리 단백질
이 가미되지 않은 단백질 파우더를 포함 2 재료:유장단백질 분리하고 적은 1%이상의 비 GMO 해바라기 레시틴으로 구성되어 있습니다. 그게 다야.,
이 유장 단백질 분리 물은 호르몬이없는 풀 먹이 젖소의 우유로 만들어집니다. 아이 뿐만 아니라 단백질 하지만 칼슘과 비타민 a 의 건강 한 복용량을 얻을 것 이다.
믹스 분말로 쉽게 당신의 아이가 좋아하는 스무디나 음료를 추가할 수 있습니다 당신의 아이가 좋아하는 요리법을 다음과 같습니다. 그것은 unflavored 이기 때문에,다른 단백질 분말보다는 다재다능하다.
좋아요
- 단 두 가지 성분! 설탕,감미료 또는 방부제가 없습니다!
- 글루텐 프리 및 비 GMO.
- Unflavored 만드는 다재 다능 한 거의 모든 음료,스무디,또는 음식에 넣어.,
- 풀 먹이 호르몬이없는 젖소에서 우유로 만들었습니다.
싫어하는
- 는 음료에 혼합하는 데 시간이 걸립니다.
으로 필요한 아이들을 흔들어 바닐라 부담
아이들 뿐만 아니라 맛을 사랑하지만,당신을 사랑한다는 사실을 포함하지 않는 인공감미료,색소,혹은 방부제를 포함하지 않습니다. 또한 11 개의 비타민과 5 그램의 섬유가 포함되어 있습니다.
이 단백질 파우더는 완두콩 단백질과 콜라겐 단백질을 특징으로합니다. 코코넛 야자 설탕 5 그램을 함유하고 있지만 글루텐,유제품 및 콩이 없습니다. 모든 성분은 유기농이며 Gmo 를 포함하지 않습니다.,
하나의 특종은 10 그램의 단백질을 제공하며 스무디,요구르트 또는 유제품이없는 우유에 쉽게 혼합 할 수 있습니다.
좋아요
- 아이들은 바닐라 맛을 좋아합니다!
- 모든 유기 및 비 GMO 성분.
- 인공 감미료,색소 또는 방부제가 없습니다.
- 서빙 당 단백질 10 그램.
- 글루텐-,유제품-콩-무료.
- 2 세 이상 어린이에게 적합합니다.
는 비싼 쪽에서
- 를 싫어합니다.,
Orgain 유기농 식물 기반의 바닐라 단백질 분말
한 봉사 이 단백질의 분말을 줄 것 21 그램의 식물성 단백질이에서 오는 완두콩,현미,그리고 치아의 씨앗이 있습니다. 그리고 제로 설탕으로,그것은 아이들과 심지어 자신을위한 건강한 단백질 파우더 선택입니다.
이 유기농 단백질 파우더는 콩이없고 글루텐이없고 완전 채식입니다. 그것은 gmo 를 포함하지 않으며 스테비아로 자연적으로 달게됩니다. 그것은 또한 섬유의 좋은 원천이며 서빙 당 5 그램을 가지고 있습니다.
서빙 크기는 2 스쿠프이므로 자녀를 위해 서빙을 반으로 자르기가 쉽습니다.,
좋아하는
- 완두콩,현미 및 치아 씨앗에 대한 식물 기반 단백질.
- 인공 성분 없음
- 에는 5 그램의 섬유가 있습니다.
- 글루텐 프리 및 콩 프리.
- 에는 설탕이 들어 있지 않습니다. 스테비아에 의해 달게.리>좋은 바닐라 맛.
- 는 음료와 스무디에 잘 섞여 있습니다.
하는 것과 싫어하는
- 수 있습니다 너무 달콤하고 있습니다.,
원 생명의 유기농 단백질,바닐라
경우에 당신의 작은 하나는 민감한 배,이 특정 단백질의 분말 프로바이오틱하게 소화를 조금 더 쉽습니다. 또한 비타민 D,비타민 A,아연,철,비타민 E 등을 포함한 비타민으로 가득합니다.
성분 목록은보기에는 약간 어려운 것처럼 보일 수 있지만 모든 유기농 천연 성분이 포함되어 있습니다. 22 그램당 단백질의 제공에서 온 다양한 식물 기반의 원본에 포함하여 완두콩,brown rice,다양한 곡물,치아,및 다른 사람입니다.,
그는 또한 다양한 프로바이오틱 및 효소(3 억 cfu)하는 데 도움 당신의 작은 하나는 소화 이 분말입니다. 물속에 섞인이 단백질 믹스 풍미는 대히트가 아니었지만 스무디에 혼합되어 훌륭하게 작동했습니다.
좋아요
싫어해요
- 물속에 섞으면 맛이 좋지 않았습니다. 스무디에 가장 잘 섞여 있습니다.
최적 영양 100%단백질 유장분말,더블 풍부한 초콜릿
할 필요가 없다고 증가하는 근육량이 단백질을 분말입니다. 이 유장 단백질 파우더는 아이들에게 좋습니다., 심지어 가장 까다로운 먹는 사람을 사랑합니다 두 번 초콜릿의 풍미를 얻고 있는 동안 단백질은 자신의 몸이 성장하고 필요합니다.
이 분말의 한 국자는 단백질 21 그램과 서빙 당 설탕 1 그램 만 포장됩니다. 우리는 사랑하지 않는 일부가 포함되어 있는 인공 향하지만,추가 까다롭고 먹는 사람,이 초콜릿의 맛을 이길 수 있습니다.
좋아하는
- 하나의 특종에 단백질로 포장.리>맛있는 초콜릿 맛 아이들이 사랑합니다.리>단 1 그램의 설탕.
싫어하는
- 인공 풍미가 포함되어 있습니다.,
Nutiva 유기 섬유 단백질 Hi-섬유 분말
고 더 많은 섬유로 단백질이 귀하의 자녀의 다이어트? 그렇다면이 단백질 파우더가 자녀에게 맞는 것일 수 있습니다. Nutiva Hemp Protein Powder 는 서빙 당 12 그램의 섬유와 11 그램의 단백질을 함유하고 있습니다.
이 단백질 분말에는 설탕,방부제 및 감미료가 포함되어 있지 않으므로 이것은 또 다른 1 성분 경이입니다. 그냥 유기농 대마 단백질. 또한 아연,마그네슘 및 철분이 높습니다.유일한 제안은 잘 혼합하는 것입니다., 블렌더는 잠재적으로 껄끄 러운 질감을 피하기 위해 그것을 혼합하는 훌륭한 일을했습니다.그 이유는 다음과 같습니다.
싫어하는 것
- 는 껄끄 러울 수 있으므로 잘 혼합해야합니다.
Sunwarrior Warrior Blend Protein Powder,Vanilla
자녀가 내면의 전사를 풀 준비가 되셨습니까? 그런 다음 Sunwarrior Protein Warrior 블렌드를 확인하십시오., 이 식물 기반의 유기농 단백질 분말은 무엇이 당신의 작은 전사의 몸에 필요도의 인공 물건이 존재하지 않습니다..
이 단백질 분말의 단지 1 개의 국자에는 식물 근거한 단백질의 18 그램이 있습니다. 단백질 블렌드는 완두콩 단백질,대마 단백질 및 고지 베리로 구성됩니다. 그것은 설탕을 포함하지 않지만 단맛의 터치를 위해 스테비아 추출물을 함유하고 있습니다.
바닐라 풍미는 유제품 및 비 유제품 우유뿐만 아니라 스무디에서 특히 잘 작동했습니다.
좋아요
- 식물 기반 단백질 블렌드는 모든 천연 및 유기농입니다.
- 음료와 스무디에서 맛이 좋습니다.,
- 설탕이나 첨가물이 없습니다.
- 채식주의 자-채식주의 자 친화적 인.
- 구텐-,콩-및 유제품-무료.
싫어하는 것
- 는이 목록에있는 다른 것보다 많은 나트륨을 함유하고 있습니다.
9. 레벨 유장 단백질
이것은 유장 단백질과 해바라기 레시틴의 두 가지 성분만을 고집하는 또 다른 유장 단백질입니다. 유청은 목초지에서 자란 풀 먹이와 호르몬이없는 젖소에서 나옵니다.
각 1 스쿱 서빙에는 25 그램의 단백질이 들어 있습니다. 이 단백질은 맛이 없으며 매우 다양하며 스무디,오트밀,쿠키,팬케이크 등 모든 것에 넣을 수 있습니다.,
좋아요
- 는 팬케이크,쿠키,바 등 거의 모든 것에서 잘 작동합니다.
- 단 1 스쿱에 단백질로 포장.
- 설탕,글루텐 또는 Gmo 가 없습니다.
싫어하는
- 비싼.
Naked Casein
당신은 당신의 아이들과 함께이 단백질 파우더를 가지고 있어도 상관 없습니다. 알몸 카제인은 하나의 성분 인 미셀 라 카제인을 함유하고있어 설탕이없고 인공적인 것이 없음을 의미합니다.
이 단백질 분말에 있는 이 카제인은 미국에 있는 농장에서 온다. 그것은 호르몬을 포함하지 않으며 콩,글루텐 및 GMO 가 없습니다., 맛은 중립 이고 스무디로 혼합될 때 중대하게 작동했습니다,그러나 물안에 이것을 위로 봉사하는 시도하지 말라. 그것은 백악질 맛이 있습니다.
그것은 스무디에 잘 섞이고 2 스쿠프 인 서빙 당 무려 26 그램의 단백질을 제공합니다.
좋아요
- 단 1 성분!
- 서빙 크기는 쉽게 반으로 줄일 수 있습니다.
- 비 GMO 및 글루텐 및 간장 자유로운.
싫어하는
- 비싼.리>백악질 맛. 스무디에 혼합하면 가장 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q:내 아이가 너무 많은 단백질을 가질 수 있습니까?
A:예!, 자녀의 몸에 단백질이 너무 많으면 신장이 초과 근무를 할 수 있으며 잠재적으로 아이들을 탈수시킬 수 있습니다. 을 사용하는 경우 단백질 파우더를 보충을 위해,당신의 아이하지 않도록 그들에게 너무 많이는 단백질의 이전으로 언급하는 1 그램의 단백질에 대한 모든 2.2kg body weight.
Q:제 아이는 쉐이크 나 스무디를 좋아하지 않습니다. 그 밖에 단백질 파우더를 넣을 수있는 것은 무엇입니까?
A:동안가를 위한 단백질 분말은 단백질로 흔들어 또는 스무디,가장 단백질을 분말은 다양한 충분을 추가하여 더 많은 것들!, 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
- 자녀의 요구르트 또는 푸딩에 특종을 추가하십시오.
- 와플 또는 팬케이크 타자에 추가하십시오.
- 단백질 공을 만드십시오. (여기 조리법이 있습니다!)
- 단백질 구동 치료를 위해 쿠키 또는 머핀 배터에 특종을 추가하십시오!리>자녀의 오트밀에 섞는다.
Bottom Line
선택 최고의 단백질을 위한 분말 아이들과 함께 몰의 정확한 금액은 단백질이 당신의 자녀가 필요한 필수하려는 경우 추가 그것을 그들의 다이어트입니다., 가능한 한 적은 성분과 설탕이나 인공 성분을 첨가하지 않은 단백질 파우더를 고집하는 것이 핵심입니다.피>