모유 수유는 우리 몸이 자동으로 수행하는 자연스러운 과정이라는 의미입니다. 잘못! 모유 수유의 현실은 우리가 임신했을 때 우리가 가진 꿈에서 멀리 떨어져 있습니다.
우리는 모성이 자연스럽게 오는 것을 기대하지만,모성에 대해 자연스럽게 오는 유일한 것은 죄책감입니다!,
테이블의 내용.
왜 우유 공급이 그렇게 중요합니까?
많은 새로운 어머니가 결국 모유 수유를 중단합니다. 그들의 종료에 대한 이유는 다양하지만,내가 듣고서 이렇게 많은 친구들을 종료하기 때문에 그들은 그냥 유지하지 못했 자신의 굶주린 아기를 만족하고 있습니다.우유 공급이 줄어들면 매우 실망 스러울 수 있습니다. 당신은 배고프고 소란스러운 아기와 함께 남아 있습니다., 새로운 엄마는 일반적으로 피곤하고 압도당하는 느낌이 들기 때문에 수식으로 전환하는 것이 쉬운 결정입니다.그러나 1~2 일의 노력으로 모든 것을 바꿀 수 있습니다! 당신의 공급을 증가에 며칠 동안 집중함으로써,당신은 자신에게 미래에 추가 작업을 많이 저장할 수 있습니다. 수식 먹이가 매우 편리하지만,그것은 많은 추가 작업입니다-저를 믿으십시오,나는 둘 다했습니다.
(주의:나는 아무것도에 대한 공식을 먹이기,내식을 먹고 그는 그냥 건강 및트 내 2.,)
어쩌면 당신의 아기가 조금 나이가 당신 펌프 그래서 저장할 수 있습니다 우유에 대한 아기하는 동안 당신의 직장에서 멀리 여행하거나,선…복 밤을 해제하여 자신을 즐길 수 있습니다! 어떤 이유로,때때로 당신은 필요가 증가하고 공급할 수 있도록 상점 더 우유에서 멀리 떨어져있을 때 당신이 당신의 작은 하나입니다.
어떤 이유에 대한 필요를 증가하는 우유 공급의 스트레스 상황에만 문제입니다.
다음은 우유 공급을 빨리 늘리는 방법에 대한 빠른 안내서입니다!, 이 팁을 사용하여 나는 단지 1 일 또는 2 일 만에 우유 공급을 두 배로 늘 렸습니다. 마침내 내 아기를 행복하게 유지하기에 충분한 우유를 만들려고하는 안도감은 엄청났습니다!
는 경우 다음과 같이 도움을 더 통과할 수 없 Milkology 의 놀라운 궁극적인 Breatfeeding 다.
13 단계별 비디오는 당신이 알아야 할 모든 것을 가르쳐!
플러스 2 전자 책 및 기타 많은 보너스!,
를 증가하는 방법을 공급
기본 사항은 다음과 같습니다 우리는 것이버:
더 마실 물
간호 문제
티&음료
바르게 먹
펌핑
허브 보조제
더 마실 물
이 소리는 매우 분명하지만 그것은 종종 첫 번째 것은 우리가 잊으로 바쁜 엄마.물 우유 생산에 매우 중요 하다., 충분한 물 없이 당신 몸은 다만 우유를 만들 수 없습니다,저것과 같이 간단한! 모유는 88%의 물입니다…여분의 물을 충분히 마시지 않으면 몸이 다른 곳에서 물을들이 마시면 몸이 다른 곳에서 물을 섭취하게됩니다. 이것은 당신을 탈수 상태로 만들 것이고 그것은 당신의 에너지 수준과 전반적인 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 엄마는 좋은 엄마라는 것을 기억하십시오!물 물.
수유부에게 마시는 물의 권장량은 체중 1 파운드 당 1/2 와 1oz 사이의 물입니다.,
그래서 만약 당신이 145 파운드 무게,다음 72oz 와 145oz 하루 사이 마실 필요가-그 물 9 18 안경 하루 사이!
는 가장 쉬운 방법을 충분히 얻을 물었을 수행하 주변의 물로 병이 나지도 조건이 나타날 수 있습니다. 사실,그것은 그런 습관이되었습니다,심지어 7 년 후,나는 여전히 항상 나와 함께 내 물병을 가지고 있습니다!
나는 하이드로 플라스크를 좋아한다. 그들은 물 차가운 하루 종일 유지 하 고 너무 많은 다른 크기와 색상 들어온다! 그들은 말 그들은 차가운 얼음을 위해 24 시간…나는 본 적이 마지막을 오래지만,나는 그것을 믿을 수 있!, 또 다른 플러스는 그들이 스테인레스 스틸이므로 BPA 플라스틱이 내 우유 공급에 들어가는 것에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다.
방금 새로운 것을 주문했는데,나의 오래된 것은 여전히 강해지고 있었다(3 년 후!),그러나 나는 새로운 색깔을 원했다! 이러한 것들은 정말로 영원히 지속됩니다! 나를 위해 더 나은,더 나은 환경을 위해…. 승리,승리!
간호 문제
모유 수유는 모두 수요와 공급에 관한 것입니다. 우리 몸은 똑똑합니다…우유에 대한 수요가 많을수록 더 많이 생산됩니다. 수요가 적을수록 생산량이 적습니다…. 이론적으로!,
래치
가장 어려운 것들 중 하나를 사용할 때 처음 시작하는 모유 수유는 바로”래치”. 면기 래치에 적절한 다음,그들은 되지 않습니다 충분히 우유는,그들은 배가하고 귀사의 공급이 감소합니다. 누구에게도 좋지 않습니다!이것은 아기가 어떻게 래칭되어야 하는지를 보여주는 훌륭한 비디오입니다.,
팁을 내가 알았으로 첫 아기:
아기의 턱이 있어야에서 유방암과 코의 명확한 가슴
때까지 기다리기는 그들의 입에 매우 넓은 열린
과 모두의 가장 중요한 것(피픈 젖꼭지)…플립 바닥 립! 아기의 아래쪽 입술이 바깥쪽으로 뒤집혀서 입으로 접히지 않았는지 확인하십시오. 의 경우 접에서,그 부드럽게 끌어들이 턱 아래로 손가락으로 튀 아래 입니다!,
유방을 배출하십시오
각 젖을 먹일 때마다 유방이 완전히 배수되었는지 확인해야합니다.
나는 것을 먹이기에 하나의 측면을 때까지 모든 우유가 사라졌(또는 꽤 많이 모두 사라졌)로 전환하기 전에 다른습니다.
때로는 내 아기는 것이 가득을 완료하기 전에 두 번째 모 문제가 없는지 확인,당신은 시작에 있는 유방 다음 시간 당신을 공급한다. 는 경우에 당신은 항상을 시작으로 같은 유방 당신은 끝날 것이 하나의 바위 성급 호텔 우유를 생산하는 가슴과 하나는 생산하지 않는 모두에서 많이!,
유방이 완전히 배액되었는지 확인하는 또 다른 방법은 먹이를 먹는 동안 유방 압박을 사용하는 것입니다.
압축
이 기술을 가진 당신은 말 그대로 당신의 가슴을 압박하 밀어 우유합니다. 이것은 열심히 빨지 않을 수도있는 졸린 아기에게 좋습니다.
이 기술을 배우는 것은 내가 모유 수유를 할 때 나에게 큰 차이를 만들었습니다. 그것은 내 아기가 더 많은 우유를 얻었고,우유 공급이 증가하고 모두가 더 행복했다는 것을 의미했습니다!여기에 더 자세히 설명하는 훌륭한 비디오가 있습니다.,
에 대한 더 많은 조언과 기술을 사용할 수 있는 성공적인에서 모유 수유가 강하게 확인하는 것이 좋습니 Dr 잭 Newman’s Guide 을 수 있습니다. 이 책은 말 그대로 모유 수유와의 관계를 변화 시켰습니다. 내가 포기하기 직전이었을 때,이 책은 그 날을 완전히 구했습니다!
티&음료
물가는 유체의 도움을 줄 수있는 우유를 공급합니다., 너무 도울 수있는 차와 다른 음료가 많이 있습니다.
우유 공급을 차
I love 허브 차,그래서 그것이 나를 위해 쉽게 전환하는 하나 또는 두 개의 잔 날 어머니는 우유 차입니다. 이 차는 정말 좋은 호(추가 레몬 나의 것),종류의 조정. 내 친구 중 일부는 그것을 달게하기 위해 그들의 꿀을 추가 할 것입니다.
우유 공급 허브 티의 몇 가지 다른 브랜드가 있습니다. 추천 전통 의학의 어머니들은 우유의 차기 때문에 그것은 유기농,저렴하고,쉽게 얻을 수 있지만(내을 구입 대량으로 아마존에서 그것을 만들도 저렴합니다!).,
스무디
차가 당신의 것이 아니라면,Nikki over at Mommy My Way 는 Boobie 스무디를위한 훌륭한 요리법을 가지고 있습니다!
그것을 사용하여 귀리,아마씨 그리고 땅콩 버터는 모든 멋진 음식을 높일 수 있도록 도와줍 우유를 공급합니다. 그녀가 추가하는 것이 좋 맥주 효모를 스무디,이는 슈퍼 히어로 증가에 올 때 당신의 우유 공급이 있습니다.
맥주
예,당신은 그 권리를 읽었습니다! 특정 유형의 맥주는 우유 공급을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다!,
이 첫 번째 일을 했을 때 내 우유 공급이 낮았다. 우리 엄마는 매우 구식이며 거의 모든 문제에 대한 오래된 해결책을 가지고 있습니다! 우유 공급을 늘리기 위해 맥주를 사용하는 것은 수백 년 동안 주변에있었습니다!물론,당신은 분별 있고 너무 많이 소비하지 않아야합니다. 나는 간호 직후에 맥주 한 잔을 가질 것이므로 다시 간호하기 전에 3-4 시간이 있다는 것을 알았습니다.
당신은 오트밀로 만든 맥주를 찾고 싶습니다., 스타우트는 오트밀을 포함하는 맥주의 정상적인 유형입니다.
생강 맥주(내가 가장 좋아하는!)생강은 또한 당신의 우유 공급을 증가시키는 데 도움이됩니다. 크래비의 생강 맥주는 항상 내가 가장 좋아했습니다!
I 또한 발견 중 하나 맥주 도움이 될 것이 나에게 휴식을 조금 더에,그것은 또한 훌륭한 방법으로 증가하는 우유 공급!
바로 먹기
임신했을 때 조심해서 먹는 9 개월 후에는 모유 수유 중에도 계속해야합니다.,
건강,균형식으로 과일과 채소를 많이 할 것은 물론,도움을 당신의 몸이 건강하고 강하므로 제품이 더 우유입니다. 그러나 당신의 가슴에 여분의 킥을주는 특정 음식이 있습니다!
여기에 몇 가지의 최고 우유 공급을 밀어주는 음식:
아몬드
Aspargus
보
당근
회향
호로
생강
땅콩
오트밀
연어
금
달콤한 감자
내 모든 시간을 좋아하는 방법으로 증가 내 우유를 공급했다는 베이킹 수유 쿠키!, 뿐만 아니라 그들은 좋은 위한 공급,그들은 또한 건강을 위해 쿠키를 다른 가족의 구성원!
Taylor-Made Mama 의 Ashley 의이 조리법은 설탕이 적고 글루텐이 없기 때문에 좋습니다. 그리고 그들은 너무 맛있는 맛!
펌핑
하는 또 다른 좋은 방법은 우유 공급을 증가시킬 것입 펌프에 사이입니다. 또는 일정 기간 동안 아기와 떨어져 있기 때문에 독점적으로 펌핑 할 수도 있습니다.
올바른 펌프 사용
어느 쪽이든 좋은 전기 펌프가 모든 차이를 만들 것입니다., 모든 상황과 모든 예산에 맞는 다양한 유형의 유방 펌프가 있습니다.
그러나,주요 기능은 당신이보고 싶습니다:
단일 또는 이중(중 하나 가슴이나 2 가슴에 같은 시간)
매뉴얼 또는 전기
조정가능한 흡입
청소의 용이성
휴대용
I love the Medela 펌프 스타일에서는 진보된 유방 펌프입니다. 그것은 저렴하지만,이것은 좋은 품목에 넣어 아기 레지스트리와 격려하는 친구와 가족이 함께 구입하는 당신입니다.
이미 아기가 있습니까? 왜 크리스마스에 그것을 요구하지 않습니까?, 그것은 가족 구성원의 그룹에서 아기의 크리스마스 선물이 될 수–훨씬 더 유용 그들은 2 개월에서 성장할 것입니다 더 onies!
Power 펌핑
경우에 당신이 당신의 우유 제공 실시 시작,다음 중 하나를 추가”힘 펌핑”회 하루에 3~4 일!
파워 펌핑은 시간이 많이 걸리지 만 우유 공급을 늘리는 데 정말로 도움이 될 것입니다.
펌프 20 분 동안 지키는 양측은 완전히 배수
10 분 동안 휴식과 마실 물이나 허벌 티!,
펌프를 위해 10 분을 느낄 경우에 당신 같은지 생산 우유를 더
나머지에 대한 또 다른 10 분간 더 마실 물!
펌프는 다시 10 분을 위해,당신을 생산하지 않을 수 있습니 어떤 종류의 우유 하지만 당신은 자극하는 우유를 생산
이 간단한 방법이지만,그것은 대규모에 대한 효력 공급에서는 매우 짧은 기간 동안 시간입니다.
초본 보충 교재
당신의 우유 공급을 증가하는 것을 돕도록 유효한 많은,많은 보충 교재가있다. 정제,분말 및 방울이 있습니다.
정확히 당신이 취하는 것은 당신과 당신의 예산에 달려 있습니다., 일반적으로 호로,축복받은 엉겅퀴 및 염소 루가 들어있는 보충제를 찾고 싶습니다. 이들은 놀라운 우유 부스팅 특성을 가진 두 허브입니다.
거의 당신이 살 수있는 최고의 우유 공급 부스터 보충제는 Birth Song Botanitcal 의 Let There Be Milk 입니다. 이 물건은 굉장한 것 이상입니다! 하루에 몇 번 좋아하는 음료에 몇 방울을 넣으면됩니다.불행히도,그것은 종종 재고가 없으며 보류를 얻기가 어렵습니다. 당신이 아마존에서 사용할 수 볼 경우 나는 바로 그것을 구입하는 것이 좋습니다! 주저하지 마십시오!!!!,
또 다른 매우 유사한 제품은 Motherlove 의 More Milk drops 입니다. 그것은 우유가 될 수 있도록 비슷한 성분을 가지고 있으며 더 큰 병에 들어 있습니다. 또한 일반적으로 아마존에서 재고가 있습니다!
또 다른 멋진 보충제는 단지 호로 파 캡슐입니다. 나는 다음과 같은 캡슐을 열 수 있기 때문에 당신이 그들을 추가한 분말로 음료나 음식(과 같은 이유는 쿠키를 위). 자연의 방법은 아마존에서 구입할 수있는 매우 저렴한 호로 캡슐을한다.,
잠&나
마지막 일을 할 수 있을 높이는 데 도움이유 공급이 당신을 확인하는 충분한 휴식을 취한다.
수면은 몸을 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 내가 알기에는 충분한 잠을 얻는 것은 거의 불가능을 가진 새로운 아기만 있는지 확인할 수 있습니다 당신은 시간을 하루 동안 휴식합니다.아기가 자고 있다면 낮잠도 자고 있는지 확인하십시오. 요리와 세탁은 기다릴 수 있습니다! 우유 공급을 늘리려고 할 때 가능한 한 많이 쉬는 것이 매우 중요합니다.,
당신은 또한 가능한 한 스트레스를 줄이기를 원합니다. 만약 당신이 긴장과 스트레스 때 당신이 앉아서 당신의 아기를 공급하기 위해,당신은 단지 않으로 생산유입니다.
당신이 조용하고 조용한(또는 가능한 한 조용한)어딘가에 있는지 확인하고 시간을 내십시오. 을 느낄 경우에 돌진 당신을 가능성이 적은 걸릴하는 데 필요한 시간을 완전히 당신의 아기를 공급하고 따라서 우유 공급이 고통 받고 있습니다.모유 수유는 힘들다. 당신이 당신의 모유 수유 여행에 상관없이,당신은 놀라운 일을하고 있습니다! 모든 어머니는 우리가 매일 우리 몸을 통해 두는 모든 것에 대한 록 스타입니다.,
