는 시간을 다시 학교에 다시 시즌이다. 여기에는 우리의 새로 업데이트,채소로,전 세계적으로 영감,지루하지 않게,최고의 빠른&건강한 평일의 밤 저녁 식사를 요리법을 저장하는 데 도움이 당신의 정신!,

빠르고 건강한 평일의 밤 저녁 식사를 요리법

의 대부분은 이러한 쉬운 저녁 식사에 만들 수 있습 15~30 분,또는 그렇지 않으면 아주 작은 손에 시간으로 가기 전에 오븐에 구워 수 있도록,더 많은 시간을 모든 것을 얻을 수행에 바쁜 학교 nights.

많은 사람들이 채식주의 자/채식주의 자 적응력이 있습니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 당신의 아이들도 그들을 사랑합니다! 일이 바쁠 때 슈퍼 아이 친화적 인,이러한 다시 학교 저녁 식사는 단지 티켓입니다. 너는 이것을 할 수있다. 이번 주에 식사 계획에 몇 가지를 넣고 아래 의견에 즐겨 찾기를 알려주십시오!,

15 분 거리에 스프링데

드로 당신의 마음에 드는양하고 많은 건강한 채소–이 빠르고 쉽게 평일의 밤 저녁 식사가 무언가를 전체 가족 사랑하는 것입니다.

15 분 거리에 카레 타이 면(카오 SOI)

이 맛 태국 북부 스튜에서 15 분 가진 두부와 채소,또는 하위 닭고기나 새우. 맛이 좋지만 너무 매운 것은 아닙니다-아이들도이 조리법을 좋아합니다! 슈퍼 쉽고 만족! 비건 적응력과 GF! 빠르고 건강한 주중 저녁 식사!,

한국식 김치 볶음밥!

빠르고 건강한롯하여,저녁 식사를 포장하는 맛&채소,을 얹어하는 선택적인 계란(또는 바삭한 두부). 저탄 수화물을 위해 콜리 플라워 쌀을 교환하십시오! 건강하고 맛있다!

쉬운 비건 채식 콜리플라워 Tikka Masala

간단한 한 채식 식사에 만들 수 있습니다 아래에서 25 분입니다! Naan 또는 basmati 쌀과 함께 제공하십시오. 비건 채식과 맛있는,이 쉬운 저녁 식사는 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다!,

쉽고 빠르게 연어 케이크 요리법

간단한 식품 저장실 레시피할 수 있는 채찍질에서 20 분위한 완벽한,주중 요리! 바삭 바삭한 아시아 양배추 측면과 함께 제공하십시오!

인스턴트 Pot 치킨 또띠아프리법

로 건강한 채소-20 분 거리의 압력 요리는 시간과 저녁 식사를 수행! 온 가족이 좋아할 주중 저녁 식사! 스토브 탑에서 이것을 만들 수도 있습니다!,

인도 향기로운 튀긴 쌀

전체의 건강한 채소로 만들 수 있습에서 30 분 거리입니다. 채식주의 글루텐 채식 적응할 수 있는,빠르고 쉽게 평일의 밤 식사를위한 좋은-를 사용하여 남은 쌀과 채소에서 냉장고가 있습니다.

간단한 구운 대구

간단한 식사,토마토와 바질,마늘,레몬 빠르고 쉽게 평일의 밤 저녁 식사는 건강하고 맛있는!,

구운 지티와,시금치 버섯과 리코 타

이에 팬이 필요하지 않 pre-끓는 파스타. 굽기 전에 15 분의 실습 시간! 주중 저녁 식사에 딱! 비건 채식-적응력!

흑후추와 두부 Bok Choy

단순하고 건강한 두부 볶은 채식에 만들 수 있습에서 30 분간! 비건 채식과 글루텐 프리! 두부를 먹지 않는 사람들조차도 이것을 좋아할 것입니다,나는 약속합니다!!!

호두 쵸 리자와 함께 나초 슈프림!,

이 채소를 넣은 채식 나초는 맛이 좋은”호두 쵸 리자”로 만들어졌습니다! 오븐에서 구운 건강하고 맛있는 나쵸 레시피. 채식주의 자-적응력이 있고 글루텐이 없습니다!

물고기 타코와 실란트로 라임 양배추 양배추

우리의”go-to”건강한 평일의 밤 저녁식사에서 30 분이면 충분합니다. 이들은 구워 지거나 구워 질 수 있으며 완전 채식 옵션을 위해 두부를 자유롭게 느낄 수 있습니다!

참깨 브뤼셀 콩나물과 두부 그릇

10 분 주중 저녁 식사!, 버섯,scallions 및 구운 참깨와 함께 Brussels 콩나물을 해독. 시간을 절약하기 위해 미리 파쇄 된 브뤼셀 콩나물을 구입하십시오! 비건 채식 및 글루텐 프리.

불 버마 닭고기(또는 두부)및 채소

빠르고 전체 맛,버마 스타일 볶음 만들어질 수 있는지에 20 분이면 충분! 채식주의 자와 글루텐이없는 적응력이있는이 맛있는 주중 저녁 식사는 탄수화물이 적습니다.

멕시코 국수 수프

의 모든 시간을 좋아하는 스프-매우 적응할 수 있! 닭고기로 만들거나 병아리 콩으로 완전 채식을 유지하십시오(내가 가장 좋아하는!, ). 쉽고 빠르게 만들 수 있고,풍미가 가득합니다…이것은 온 가족이 이것을 좋아할 주중 저녁 식사입니다. 나는 약속한다!

인스턴트는 냄비 땅콩 닭고기

이에 만들 수 있습 압력솥에서 또는 stovetop! 25 분 안에 만들 수있는 간단하고 맛있는 원 냄비 식사! Paleo 와 gf 는 적응력이 뛰어난이 맛있는 주중 저녁 식사를 미리 준비하거나 바쁜 작업 주간에 미리 요리 할 수 있습니다!

치 캐 5 분 들입니다 Sauce

이중 밤 저녁 식사는 고도의 적응력!, 믹서기에서 5 분간의 엔칠 라다 소스를 만들고 조립하고 굽습니다. 고구마,옥수수,검은 콩으로 채우거나 갈은 고기 나 닭고기를 넣으십시오. 오븐에 들어가기 전에 25 분의”실습 시간”만 굽습니다!

최고의 패드 타이 레시피!

이 적응 패드 타이는 두부,닭고기 또는 새우로 만들 수 있습니다. 재료를 찾기가 어렵지 않습니다.이 조리법은 기본으로 내려갑니다. 일단 재료가 모이면,이 맛있는 주중 저녁 식사는 15 분 이내에 요리합니다!,

냉장고 Tandoori Bake 를 청소하십시오.

닭고기,생선 또는 두부(또는 혼합 가구의 경우 각각 일부)로 이것을 만들고 건강한 채소로 적재하십시오. 단지 15-20 분의 실습 시간. 너무 쉽고 영혼을 만족시키는 인도 풍미로 가득한이 주중 저녁 식사는 모두에게 완벽합니다.

생활,간단 인스턴트 Pot 미네 스트로 네 수프

전체의 건강한 채소와 채식과 글루텐 적응할 수 있! 당신의 스토브탑 또는 인스턴트 냄비에 요리사! 온 가족이 좋아할 건강하고 비건 채식 주중 저녁 식사!,

싱가포르 국수!

동 카레,두부와 야채—중국-메뉴 클래식–리,채식의 본고장의 맛!

타라곤 치킨(또는 두부!)아스파라거스,레몬 및 파

로 최소한의 정리를 위해 시트 팬에 모두 볶습니다! 아주 적은 실습 시간으로 맛있는 건강한 주중 저녁 식사.

빠른 비건 채식이 병아리 콩 Biryani

제대로 맛 실란트로 요구르트 소스., 비건 채식과 글루텐이없는 인도 향신료가 주입 된 향긋한 쌀 요리. 빠르고 쉬운 주중 저녁 식사!

심황 국물은 해독 수프

다른 고도로 적응할 수 있는 수프와 중독성과 맛있는 브. 국수 또는 쌀,닭고기 또는 병아리 콩을 사용하고 냉장고에 숨어있는 모든 시들음 가능한 녹색을 사용하십시오. 매우 영양가 있고 양육합니다. 배가 좋고 영혼 수준에서 치유됩니다. 나는 당신이하지 꼬마.,

스파게티와 빠른 토마토 소스

신선한 토마토 요리로 빠른 토마토 소스와 함께 마늘 그리고 바. 그것을 비건 채식으로 유지하거나 치즈를 첨가하십시오. 진지하게 블로그에 내 모든 시간 좋아하는 조리법 중 하나. 너무 간단하고 쉽고 맛있습니다. 모든 정원 토마토를 사용하는 좋은 방법!

조명 속도로 광양자 수프

베트남어 포을 충족 Wonton Soup. 🙂Flavorful 국물로 만든,상점에서 구입 한 냉동 wontons 및 채소와 함께로드. 그것을 당신의 방식으로 적응 시키십시오. 그것은 지방이 적고 슈퍼 만족 스럽습니다. 그것을 소용돌이를 줘!, 15 분 안에 이것을 만드십시오!

쉬운 구운 타코!

아이 승인되면,이들은 당신의 사람들을 위해야 배고픈하고 필요 뭔가를 얻기 위해 테이블에 최대한 빨리. 뿐만 아니라 그들은 함께 넣어 간단하고 빠른,하지만 그들은 또한 정말 적응력이 있습니다. 계속 그들에게 채식하고 저렴한 사용하여 유기농 삶은 콩 단백질로거나 그렇다면 경사를 추가,왼쪽을 통해 로티세리 치킨,또는 갈색,노련한 쇠고기. 그러나 나는 고기를 좋아하는 남편조차도 이것들을 좋아하고,심지어 콩과 함께 선호한다고 말할 것입니다.,

구운 시트 팬 Shawarma!

빠르고 맛이 좋은 시트 팬 Shawarma 는 닭고기 또는 두부(또는 둘 다!). 그들을 건강한 Shawarma 그릇으로 바꾼 다음 Shawarma 랩으로 용도 변경하십시오. 비건 채식과 글루텐 프리-적응력! 빠르고 맛있는 주중 저녁 식사 레시피!

이 빠르고 건강한 주중 저녁 식사 아이디어를 즐기시기 바랍니다…

xoxo

Sylvia

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