좋은 치과 위생

연구에 따르면 연구에 가난한 치과 위생이 가장 일반적인 원인의 냄새입니다. 플라크 축적을 방지하는 것이 건강한 입을 유지하는 열쇠입니다. 하루에 적어도 두 번(아침과 밤)2 분 동안 불소 치약을 사용하여 양치질을해야합니다.

어떤 사람들은 부패와 구취를 예방하기 위해 매 식사 후에 칫솔질을하는 것이 필요하다는 것을 알게됩니다., 치아에 붙어있는 음식의 비트에 박테리아가 자라는 것을 막으려면 하루에 한 번 이상 치실을하십시오.

박테리아는 또한 혀에 축적되어 더러운 냄새를 일으킬 수 있습니다. 혀 긁기로 알려진 연습은이 얇은 필름 층을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칫솔이나 전문 혀 스크레이퍼를 사용하여 하루에 한 번 이상 혀를 닦거나 긁으십시오. 혀를 칫솔질해야하는 이유에 대해 자세히 알아보십시오.

파슬리

파슬리는 구취에 대한 인기있는 민간 요법입니다. 신선한 향기와 높은 엽록소 함량은 탈취 효과를 가질 수 있음을 시사합니다., 학(에 완료하지 않는 인간의 숨,그러나)에 표시되는 파슬리할 수 있습 효과적으로 대처 파울 황 화합물입니다.

구취에 파슬리를 사용하려면 매 식사 후 신선한 잎을 씹거나 여기에서 파슬리 건강 보조 식품을 구입하십시오.

파인애플 주스가

많은 사람들이 믿고 있는 파인애플 주스는 가장 빠르고 가장 효과적인 치료를 위해야합니다. 이 이론을 뒷받침 할 과학적 증거는 없지만 일화 보고서는 그것이 효과가 있다고 제안합니다.

한 잔을 마시는 유기의 파인애플 주스 후에 모든 식사,또는 씹을 파인애플에 대한 슬라이스 한 두 분입니다., 나중에 과일과 과일 주스에있는 설탕의 입을 헹구는 것을 기억하는 것도 중요합니다.

물

연구에 따르면 구강 건조증은 종종 구취를 유발합니다. 침은 입을 깨끗하게 유지하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 그것 없이는 박테리아가 번성합니다.

당신이자는 동안 입이 자연스럽게 말라서 아침에 호흡이 일반적으로 더 심해지는 이유입니다.

몸을 수분 유지하여 구강 건조를 예방하십시오. 하루 종일 마시는 물(카페인 또는 단 음료가 아님)은 타액 생성을 장려하는 데 도움이됩니다. 하루에 적어도 8 잔의 물 을 목표로하십시오.,

요구르트

요구르트에는 유산균이라는 건강한 박테리아가 들어 있습니다. 이 건강한 박테리아는 당신의 직감과 같이 몸의 여러 부분에서 나쁜 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 요구르트는 구취를 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 요구르트를 먹은 지 6 주 후에 참가자의 80%가 구취가 감소한 것으로 나타났습니다. 요구르트의 프로바이오틱스는 구취의 심각성을 줄이는데 효과적입니다.

구취와 싸우기 위해 요구르트를 사용하려면 평범한 무 지방 요구르트를 하루에 1 회 이상 섭취하십시오.우유는 구취에 대한 잘 알려진 치료법입니다., 연구에 따르면 마늘을 먹은 후에 우유를 마시면”garlicky”호흡이 크게 향상 될 수 있습니다.

이 방법을 사용하려면,음료의 유리 저 또는 전체 지방 우유 중이나 후에 식사를 포함하는 강력한 음식 냄새처럼 마늘과 양파입니다.

회향 아니스 또는 씨앗

고대부터,회향,아니스 씨앗 사용되었습을 새롭게 호흡입니다. 인도의 일부에서는 볶은 회향 씨앗이 여전히”mukhwas”또는 입 청정제로 사용되어 저녁 식사 후 호흡을 정화합니다. 그들은 달콤한 맛과 호흡에 신선한 향기를주는 향기로운 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.,

회향과 아니스 씨앗은 평범하게 먹거나 볶거나 설탕으로 코팅 할 수 있습니다.

오렌지

오렌지는 건강한 디저트를 만들뿐만 아니라 치과 위생을 촉진합니다.많은 사람들이 더러운 냄새가 나는 박테리아를 씻어 내기에 충분한 타액을 생성하지 않기 때문에 구취가 있습니다. 연구에 따르면 비타민 C 는 타액 생성을 증가시키는 데 도움이되므로 구취를 없앨 수 있습니다. 오렌지는이 비타민이 풍부합니다.

아연

특정 구강 세정제 및 츄잉껌의 성분 인 아연 염은 구취를 막을 수 있습니다., 아연은 당신의 호흡에 있는 황화 화합물의 수를 줄이기 위하여 작동합니다. 연구에 따르면 아연을 함유 한 용액으로 정기적으로 헹구는 것이 적어도 6 개월 동안 구취를 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

구강 건조증을 가진 사람들을 위해 고안된 아연 츄잉껌을 사용해보십시오. 당신은 또한 귀하의 지역 마약 가게에서 아연식이 보충제를 찾거나 여기에서 온라인으로 구입할 수 있습니다.

녹차

녹차는 구취에 효과적인 가정 요법입니다. 연구에 따르면 녹차에는 일시적으로 호흡을 신선하게 할 수있는 소독제 및 탈취 특성이 있습니다., 박하는 비슷한 효과가 있으므로 녹색 민트 차 한 잔이 이상적인 호흡 청정제 일 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 두 잔의 차를 양조하고 밤새 냉장하십시오. 당신의 시원한 차를 물병에 붓고 일하게하십시오. 하루 종일 천천히 한 모금 마시십시오. 여기에서 그린 민트 차를 구입하십시오.

사과

한 연구는 원료의 사과는 강력한 효과에 대한 마늘의 호흡. 사과의 특정 천연 화합물은 마늘의 더러운 냄새가 나는 화합물을 중화시킵니다., 이것은 특히 유용한 사람들의 마늘의 호흡은 남아있기 때문에 그것을 중화 화합물에서 혈류량보다는,탈취 있습니다.

만든 구강 세척제와 베이킹소다

연구 결과는 베이킹소다로도 알려진 탄산수소나트륨,박테리아를 죽이고 효과적으로 수 입에 있습니다. 연구에 따르면 고농도의 베이킹 소다를 함유 한 치약은 구취를 효과적으로 감소시킵니다.

베이킹 소다 구강 세정제를 만들려면 따뜻한 물 1 컵에 베이킹 소다 2 티스푼을 넣으십시오., 그것을 밖으로 뱉기 전에 적어도 30 초 동안 당신의 입에서 구강 세척제 주위를 휘두르십시오.

식초로 만든 수제 구강 세정제

식초에는 아세트산이라는 천연 산이 들어 있습니다. 박테리아는 산성 환경에서 자라기를 좋아하지 않으므로 식초 구강 세정제는 박테리아의 성장을 감소시킬 수 있습니다.

물 1 컵에 흰색 또는 사과 사이다 식초 2 큰술을 넣으십시오. 그것을 뱉어 내기 전에 적어도 30 초 동안 양치질하십시오.나는 이것을 할 수 없다.