을 기억하고 있습니다 사랑하는 사람들은 그릇의 닭 때마다 당신이 느끼고 있었 날씨에 따라입니다. 이 요리 치료법은 얼마나 건강합니까?

“연구에서는 왕성한 그릇의 닭 도움이 될 수 있습힘과 용이성을 감기 증상이”라고 말 BIDMC 임상 영양사 샌디 Allonen,RD. “그것은 모든 재료에 관한 것입니다.”

그래서 그것을 무너 뜨리자–당신의 수프에 무엇이 있습니까?감기와 싸우고 있다면 의사는 수분을 유지하는 것이 중요하다고 말할 것입니다., Allonen 은”맑은 국물은 따뜻하고 진정되어 아픈 동안,특히 목이 아프면 수화 작용의 훌륭한 원천이됩니다.

야채 또는 닭고기 국물이든–Allonen 은 이점이 비슷하다고 말합니다. “당신이 생각할 수 있습니다 추가 소금,조미료를 넣지 않는 당신을 위해 좋은,하지만 적당히,이러한 향신료를 도울 수 있는 전투의 느낌을 둔 입맛,”그녀는 말한다. “의 손실을 맛이 일반적인에서 차가운,그러나 어떤 맛 증강 인자,소금은 좋은 점점 더 먹.,”

Allonen,노트할 경우 의사로부터 추천을 제한하는 나트륨을 섭취량(지 이야에 대한 고혈압,신장병,심부 또는 다른 건강 상태),다음은 보고 싶은 것입니다에 대한 국물은 낮은 나트륨 또는 추가된 소금이 없습니다.닭고기는 면역 체계를 지원하는 데 도움이되는 단백질로 가득합니다. 또한 면역력을 높이고 소화를 조절하는 데 도움이되는 B 비타민과 같은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기도합니다.,

“닭고기도 높은 트립토판에서는 데 도움이 당신의 몸을 생산하는 세로토닌 수 있는 강화의 분위기와 느낌을 줄의’편안함’그것이 닭 진정한 편안한 음식,”Allonen 말한다.

국수

면에서 닭지 않는다. 그들은 당신이 완전하고 만족감을 느끼도록 도와주는 탄수화물로 포장되어 있습니다.

“탄수화물들이 선호하는 에너지원이 당신의 몸,그래서 점점에서 좋은 용량을 통해 수프 도울 수 있을 덜 느끼게 부진한,”Allonen 말한다.,

야채

모든 비트의 당근,셀러리,그리고 양파에서 일반적으로 발견되는 닭의 비타민 C 와 K 뿐만 아니라,다른 항산화제와 미네랄. “뿐만 아니라 이를 구축하는 데 도움이 건강한 면역 시스템을 싸우는 바이러스,그것은 또한 당신의 몸을 복구하는 질병에서 더 빠르게,”Allonen 말한다.

당근과 같은 야채도 베타 카로틴이 높으며 항 염증 특성으로 인해 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Steam

steam 은 당신이 섞은 성분이 아니지만 수프를 따뜻하게 제공하는 것이 중요합니다., 당신의 수프 컵에서 나오는 뜨거운 증기는 비강 혼잡을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.증기는기도를 열 수있어 호흡하기가 더 쉽습니다. 또한 가벼운 항 염증 효과가있어 근육을 이완시키고 감기 증상의 불편 함을 진정시킬 수 있습니다.”라고 Allonen 은 말합니다.

수프가 당신의 감기를 완전히 치료하지는 않지만,영양분을 적재하고 수화를 증가시키는 맛있는 방법입니다. 이번 겨울 날씨에 기분이 좋으면 주치의와 약속을 잡으십시오.