경우에 당신은 느낌했습니다 특히 피곤의,의사는 찾아야 한다 가능한 원인이 되는 근본적인 감염,질병 당뇨병과 같거나 심지어 무언가가 간단하고,다음과 같 불면증에 당신을 다시 얻을 수있는 일반적인 자체입니다. 하지만 경우에 당신은 여전히 밖으로 점화,또는 당신의 졸음만 가지 않을 것이,멀리할 수 있습니다 당신의 피로를 실제로 인한 불안입니다.강렬한 불안이나 공황 발작이있는 경우 뉴스로 오지 않을 수도 있습니다., 이 유형의 불안할 수 있습 배출 및 압도적 인,그것은 완벽한 이해는 그것 zap 모든 당신의 에너지입니다. 그러나 만성 피로도 불안의 온화한 형태로 자르기 수 있습니다.

“불안은 우리의 교감 신경계를 오버 드라이브로 몰아 넣습니다. 그것이 다 우리의 마음 속도,혈압,증가한 근육의 긴장 및 릴리스 독소리 시스템는 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 모든 느낌을 만들 수 있습 bad,”임상 심리학자 박사는 여호수아 Klapow,호스트의 웹 라디오 쇼에게 말하실 수 있습니다. “우리는 피로와 불안감을 엄격하게 느낄 수 있습니다.,”

경우에 당신은 그렇지 않으면 건강한 사람이지만,여전히 느낌은 모든 시간을 소모,이 마지막으로 그 이유를 설명한다. 정상적인 피로감과 불안으로 인한 피로의 차이를 알려주는 몇 가지 방법을 읽어보십시오.

커피하지 않는 것을 도움이 될

를 처리하는 경우라면 정상적인 피로감을 느낄 가능성이 약간 기복 후 한 잔의 커피를 마시거나 두., 하지만 이 속이지 않는 항상 가장자리에 대한 불안으로 사람들—그리고 일부 경우에 만들 수 있습니다. 으로 치료사 Kimberly Hershenson,LMSW 말한다,”만약 당신의 매일 한 잔의 커피 또는 일부 정오 초콜릿지 않은 끓는 당신,당신이 다루고 있을 수 있습니다 더 이상되고 피곤합니다.”

당신은 아직도 피곤 After A Good Night’s Sleep

“당신은 자는 적어도 일곱 시간 밤 아직도 피곤, 그것이 뭔가 다른 것입니에서,”Hershenson 말한다., 자신에게 부부의 밤을 형상을 시간 잠들지 않은 경우 더 느낄 수 있습 확인하는 시간을 가진다.

너 갑자기에 피곤하기 전에 사회적 이벤트

경우에 당신을 얻을 보내기 전에는 큰 얻을 함께,고 있습니다. “사회적 불안으로 고통받는 사람들을 위해,큰 그룹 주위에있는… 이 배수는,때로는 육체적 및 정신적으로 전,도중,또는 후에,”아미 Noel,MSW,임상 감독에서 깨어 대학교,알하실 수 있습니다., “사회적 불안이없는 사람들은 많은 사람들과 상호 작용하는 활력을 느낄 수있었습니다. 당신의 피곤함이 이러한 사건들과 상관 관계가 있다면,그것은 불안의 신호일지도 모릅니다.”

위의 당신을 괴롭히

다시 불안은 종종 간과 함께 손에 손을 물리적 현상,그래서 무시하지 않는 어떤 이상한 문제점이 발생 될 수도 있습니다., 로 Hershenson 말한다,당신이 고민하는 경우와 불안,”당신이 경험하게 될 것입 등의 다른 증상이 있는 위통,편두통,호흡 곤란,그리고 심장이 두근 두근.”그 모든 피곤함과 함께.

당신은 항상 너무 피곤

느낌을 졸 긴 하루를 보낸 후 한 것입니다. 하지만 경우에 당신은 완전히고 긍정적으로 배출되는 모든 시간,그것은 될 수 있는 사실로 인해 당신에”고 경고”라고 불안을 느끼다., “그것은 당신의 몸을 돌진하는 강렬한 코티솔 수치를 만듭니다.”임상 심리학자 Gladys Frankel,PhD 는 Bustle 에게 말한다. 그것은 당신의 몸이 끊임없이”위험은 어디에 있습니까?”그리고 그것은 지칠 수 있습니다.

you Don’t Have Much Of An 식

불안 수 있다면 정말 당신의 식욕, 할 수 있는 그런 악순환을 만들이 증가하는 피로 있었습니다., 로 Klapow 말한다,”당신할 수 있습 식사를 건너뛰,지 않은 식욕이며,따라서 적절한 영양 에너지 수준을 유지하기 위해서다. 불안은 또한 당신을 탈수시켜 피로와 불쾌감의 감정으로 놀 수 있습니다.”

을 설명하는 것으로 자신을”탄 Out”

이 있는 연결이 불안,피로,우리의 바쁜 삶입니다. “의 문제는 오늘날의 스트레스에 있는 그들은 낮은 등급(처럼 우리의 전화는 벨이 울리는,24 시간 소셜 미디어,등등., 다)하지만 지속적인 의미,싸우 또는 항공편 경로는 결코 꺼지 또는 기회가 있고,다시”Dr.Steven Zodkoy,의 저자 오인:부신 피로 링크를 알려줍니다. 그리고 그것은 확실히 화상의 느낌으로 이어질 수 있습니다.

넌 울고 모든 시간

그것은 정상적인 느낌을 조금 자꾸 눈물을 때 당신이 지나치게 피곤합니다., 하지만 경우에 당신의 피로 인한 불안,그 자체를 공개로 쏟아지는 감정이 있는 멀리 가지 않는 경우에도 당신이 있었습니다. Zodkoy 가 나에게 말했듯이,당신이 불안해 할 때 지나치게 감정적 인 것뿐만 아니라 약간 우울한 것이 정상입니다.

있 안개 뇌

경우 당신은”느낌의 그것의 상단에”다른 모든 것을 참고., “번호를 하나의 현상을 공개하는 것을 앓고 있다는 불안은 명확성의 부족,”says 정신건강 상담자 홀리 데이비스,MA. “이것은 괴롭히는 마음의 대화를 포함하는 두 번째 자신(그리고 다른 사람),되는 건망증이고,전반적인 광택이 부족의 생활을 아래로 무게 당신의 몸과 마음입니다.,”

은 당신이 힘든 시간을 가지고 있 잠을 얻

당신이 피곤하면,종종 모든 걸리는 느낌을 더 나은 단순한 행동을 등반의 침대로, 고 건강하게 자고’til 됩니다. 그러나 이것은 불안을 가진 사람들에게는 불가능한 근처에서 망할 수 있습니다. Zodkoy 가 나에게 말했듯이,불안한 사람들은 종종 잠들기가 어렵습니다. 그리고 그것은 종종 그들의 걱정뿐만 아니라 그 돌고 생각 때문입니다.,

있는 근육 및 관절통

당신의 어깨를 상하게 모든 시간은? 노엘이 말했듯이,”종종 불안을 가진 사람들은 무의식적으로 근육을 긴장시키고 몸을 편안하게하는 힘든 시간을 보냅니다. 당신의 피로가 몸의 아픔/긴장을 동반하고 운동을하지 않은 경우,이것은 불안으로 인한 징후 일 수 있습니다.,”

당신이 많이 일어날 밤

깨어있는 동안 많이 박은 분명히 기여하는 감정의 피로 합니다. 그러나 왜 계속 깨어 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? “재정이나 관계와 같은 방아쇠에 인내하는 것은 괴로워하는 사람이 머리를 돌리는 것에 도전합니다.”라고 노엘은 말합니다. “이것은 아침에 불안한 밤의 수면과 피곤함과 피로를 유발할 수 있습니다.,”

는 데 문제가 있는 침대

정상에 숙박하는 경우 당신이 피곤하지,또는 당신과 같이 필요 밤 혼자입니다. 그러나 이것이 당신의 모가된다면,메모를하십시오. “때에 격리는 것은 좋은 생각도 증상은 아니라에서 오래 주거나,올해,그러나 아마도년의 배출 스트레스는 촬영,”데이비스는 말합니다.,

경우 당신은”이유 없이”많은 건강 문제해야 할 수 있으로 찾고 있고,그 중 하나는 확실히 불안입니다. 이 경우 일 수있는 것처럼 들리면 치료사를 보는 것이 좋습니다. 그 또는 그녀는 당신이 당신의 불안에 대처하고,당신의 오래된 자아처럼 다시 느끼도록 도울 수 있습니다.

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