GABA 주요 금지 신경전달물질,뇌의 의미는 그것을 막 우리의 신경 세포에서 발사되었다는 것을 자극합니다. 몇몇 연구원에 따르면,보충 GABA 도움이 될 수 있습니다 스트레스,불안,이완,근육의 긴장,경련,불면증,와 간질이 있습니다.

많은 허브가 GABA 를 증가시킬 수 있으며 거의 모든 허브가 상대적으로 안전한 것으로 간주됩니다., 또한 의존성을 유발할 수있는 합성 GABA 작용제(또는 포함)인 GABA 보충제를 찾을 수 있습니다. 이 보충제는 많은 정보가없는 소비자가 구입합니다.

GABA 란 무엇입니까?

GABA(감마-아미노 부티르산)는 뇌의 뉴런에 의해 방출되는 신경 전달 물질입니다. 그것은 뇌와 신경계에서 대체 할 수없는 역할을합니다. GABA 를 생성하는 뉴런은 GABAergic 뉴런이라고 불리며 뇌 전체에 분포합니다.

GABA 는 뉴런의 과다 자극을 예방하는 주요 억제 성 신경 전달 물질입니다., 비정상적인 GABA 감소는 불안,우울증,불면증,경련 및 간질과 같은 정신 질환 및 증상을 유발할 수 있습니다.

메커니즘

분자가 수용체에 결합하면 그 활성을 자극합니다. 수용체에 결합하는 분자는 작용제이다.

경우 GABA 주작동근(수 있는 약물이나 다른 물질을 생산한 내부 또는 외부에 몸을)수용체와 상호 작용,사람을 느낄 것입의 효력을 자극 GABA 활동이되는,일반적으로 휴식과 불안을 감소.,

그러나 뇌에서 GABA 활동을 자극하기 위해 GABA 작용제를 섭취 할 필요는 없습니다. 일부 약물,허브,및 건강 보조 식품의 효과를 증가시킬 GABA 에 의해 증가하고의 빈도와 지속 시간의 활성화 GABA 대신 채널의 GABA 수용체 바인딩은 직접 전통적인 작용제이다.

이러한 물질은 gaba 의 양성 알로 스테 릭 조절제(pams)로 알려져 있습니다.

우리는 조금 다이빙으로 이러한 약리학적인 특수가 있기 때문에 본질적인 차이 작용제와 긍정적인 allosteric 변조기., 양성 알로 스테 릭 조절제는 남용 가능성이 훨씬 적습니다.

바르비 투르 산염과 벤조디아제핀은 예외입니다. 이들은 장기간 사용 후 의존성을 유발할 수있는 GABA 의 두 가지 일반적인 양성 조절 자입니다.

이러한 두 개의 클래스의 강력한 안정제,하고 일관되게 사용의 감소 결과 postsynaptic GABA 활동(신경적으로 작동하지 않을 제대로 하기 전에 또 다운 규제).,

반면 일부는 긍정적인 변조기 의 GABA(바르비투르산염 및 면제)의존도가 발생 초본 보충교재는 긍정적으로 조절 GABA 등으로 카바의 정신 허브,할 기준을 충족하지 못하는 남용 또는 의존입니다.

GABA 는 gabaa 와 GABAB 의 두 가지 주요 수용체를 가지고 있습니다. 더 많은 GABA 수용체가 존재하지만,우리는이 두 가지 주요 가족에 대해서만 논의 할 것입니다.

gabaa 활성화는 진정 작용,이완,불안 감소 및 단기 기억 장애를 초래합니다.,

작용제이거나 gabaa 를 긍정적으로 조절하는 물질의 예는 알코올,벤조디아제핀 및 카바입니다.

Agonists 고 긍정적인 allosteric 변조기의 GABAB 에서 중요한 역할을한 스트레스를 완화,일반 및 사회적 불안,우울증,그리고 근육의 긴장.

GABAB 활성화는 큰 용량을 복용하지 않는 한 gabaa 보다 진정 작용,최면 및 기억 장애 효과를 덜 유발합니다.

의 예약에 행동하는 GABAB 포함 baclofen phenibut 을 촉진 근육 이완하고 불안을 완화. Phenibut 는 누 트로픽 특성을보고했다.,

왜 어떤 사람들은 Gaba 를 보충합니까?

매일식이 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의해야합니다. 많은 물질들이 예기치 않은 상호 작용을 가지고 있으며,GABA 는 불충분 한 증거와 불완전한 안전성 프로파일로 인해 FDA 의 승인을받지 못했습니다.

GABA 활동의 수준은 편안하고 차분한 느낌과 상관 관계가 있습니다.

현대 사회에서,우리는 종종 인정하지 않는 수많은 소스의 스트레스입니다. 도시 지역의 소음이나 긴 교대는 스트레스를 증가시키고 웰빙을 감소시키는 요소입니다.,

연구의 36 자원 봉사자에 게시 된 권위 있는 저널을 보였는 장시간 스트레스 도심에서 생활하는 영역 모두에 대한 감수성을 증가 정신 질환과 증가 편도 활동,뇌 영역에 관여하는 스트레스 공포,그리고 위협 대응.

스트레스는인지,판단 및 의사 결정 장애를 유발하고 주의력을 감소 시키며 기억 상실을 유발합니다. 가능 GABA 시스템과 함께,다른 유전 특성,강화에 대처하는 능력을 가진 스트레스,불안,그리고 관련 정신 질환이 있습니다.,

에서 최고의 요소를 유도할 수 있고 스트레스,정신 질환은 우리의 많은에 더 취약하게 스트레스,불안,그리고 정신적 건강 문제 때문에 유전적 요소입니다. 이 변이는 불안,불경기,불면증,bipolarity,정신 분열증 및 spasticity 에 1 개의 취약성을 증가할 수 있었습니다.

어떤 사람들은 믿고 보충 GABA 스트레스를 줄이고 취약점을 스트레스 유발 정신 질환이 있습니다. GABA 는 평화와 휴식을 촉진합니다.,

또한,활성 GABA 시스템을 개발하는 데 도움이에 의해 신경 세포 증가 brain-derived neurotrophic factor(BDNF),단백질을 촉진하는 성장과 생존에서 신경 세포의 뇌입니다.

유지하는 일반적인 수준의 BDNF 생명에 대한 전반적인 두뇌 개발 및 기능 때문에 낮은 수준의 BDNF 와 상관 되어 있는 정신 질환 및 낮은 뇌 소성이 있습니다.

한편,더 높은 수준의 BDNF 는 유익한 학습,기억,인지 기능,그리고 전반적인 두뇌는 건강입니다. 지속적인 BDNF 수준은 심지어 노화와 관련된인지 기능 저하를 예방하거나 감소시킬 수 있습니다.,

물질을 증가시킬 수 있습니다 GABA 활동

많은 사람들이 보충교재에도 증가 GABA 활동에서 자신의 머리입니다. 현재 연구에서 많은 이러한 보충제의 유망할지도 모르다,그러나 그것은 초기 단계에서 부족으로 간주하는 증명에서 증가 GABA 활동입니다. 건강 루틴에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

비 초본 방법

시장에서 판매되는 많은 규제되지 않은 보충제는 GABA 를 직접 증가시킬 수 있습니다. 그러나 그들 중 많은 사람들이 의존으로 이어질 수있었습니다., 다음은 GABA 를 증가시키는 몇 가지 인기있는 비 초본 방법입니다.

1)운동

운동은 웰빙을 촉진하고 스트레스를 완화하며 정신 질환의 위험을 감소시킵니다.그러나 운동은 GABA 를 직접적으로 증가시키지 않습니다. 사실,장기간 운동을하면 GABA 가 줄어 듭니다. 그러나 걱정하지 마십시오,이것은 일시적인 생리적 반응입니다.

만성 운동은 반대로 뇌에서 GABA 합성을 향상시킵니다. 운동은 단기간에 GABA 활동을 증가시키는 최적의 방법이 아닐 수도 있습니다.,

2)명상과 요가

많은 연구는 명상은 과학적으로 확인되는 혜택입니다.

요가와 같은 명상 운동은 GABA 를 약간 증가시킬 수 있습니다. 19 명의 요가 실무자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 요가 세션 후 gaba 가 27%증가한 것으로 나타났습니다.

또 다른 인간 연구(300 명의 자원 봉사자)도 요가 연습이 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

명상하는 사람들은 gaba 가 증가하고 gaba 의 적인 코티솔과 노르 에피네프린 수치가 감소했습니다.,

화합물 초본

중요한 점은 없는지 허브 아래,FDA 에 의해 찬성되었습니다 어떤 목적이나 의료를 주장,그리고 몇 가지 잘 될 수 있습니다 간 독성,심장,또는 다른 기관입니다. 더 많은 테스트 될 것입니다 여부를 확인하는 데 필요한 모든 그들의 안전하고 효과적인 위해 모든 의 목적이다. 그들 중 하나를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

1)KAVA(Kavain)

KAVA 는 FDA 에 의해 잠재적으로 위험한 것으로 신고 된 승인되지 않은 물질입니다., 어떤 목적 으로든 안전한지 또는 효과적인지를 결정하기 위해서는 더 많은 임상 연구가 필요합니다.

Kava(Piper methysticum)는 전통적으로 남태평양 섬의 사람들이 음료 및 의약품으로 사용하는 식물입니다.

gaba 에 대한 Kava 의 효과는 식물에 6 가지 향정신성 화합물이 포함되어 있기 때문에 복잡합니다. 주요 kava 정신 활성 화합물 중 하나는 kavain 이며 gabaa 수용체를 양성 알로 스테 릭 조절제로 자극하여 작용합니다.

Kava 는 일반적으로 뿌리의 가루로 음료로 준비됩니다., 카바를 마시는 데 권장되는 방법은 전통적인 물 추출물 방법으로 준비된 프리미엄 카바를 사용하는 것입니다.

Kava 의 항 불안 효과는 강력하며 동물 연구에서 벤조디아제핀과 비교되었습니다.

일반적인 약초 요법에 대한 인간 연구의 검토에서 kava 는 불안을 줄이는 데있어 다른 약초 보충제보다 더 잘 수행되었습니다.

그러나 FDA 는 심각한 간 질환,심장 문제 및 눈 자극과 관련이있는 kava 의 잠재적 독성 영향에 대한 경고를 발표했습니다.,

Kava 는 간에 영향을 줄 수있는 많은 시토크롬 효소와 복잡한 상호 작용을합니다. Kava 는 CYP450 및 다른 많은 시토크롬 효소(CYPs)와 상호 작용합니다.

Kava 의 다른 약물과의 상호 작용은 심층적으로 연구되지 않았으며 잠재적으로 부작용을 초래할 수 있습니다. 카바와 처방약을 섞지 마십시오.

으로 인해 이러한 효소의 상호 작용,kava 연결되었습니다 간 독성을 섞을 때 약물 또는 의약품뿐만 아니라,카바와 사용자가 기존의 간병입니다.,

간 독성에 대한보고에도 불구하고,적당한 복용량에서 카바는 최소한의 부작용으로 건강한 개인에게 잘 견딘다.

그럼에도 불구하고 일반 kava 사용자는 정기적 인 간 기능 검사를 받아야합니다.

Kava 는 잠재적 인 중독이나 금단 증상의 증거를 보여주지 못했습니다.

2)Magnolia 껍질(매그놀리아 officinalis,honokiol,magnolol)

목련 껍질은 승인되지 않은 물질이 없이 임상 데이터를 백업한 청구의 전통을 지닌 전문가들입니다. 그것이 어떤 목적 으로든 안전한지 또는 효과적인지를 결정하기 위해서는 임상 연구가 필요할 것입니다.,

목련 나무 껍질이라고도하는 목련 officinalis 는 중국 전통 의학에서 널리 사용되어 왔으며 많은 이점을 가지고 있습니다. 그것의 활성 구성 요소는 다음과 같습니다 honokiol 및 magnolol 에서 발견되는 껍질이 없습니다.

Honokiol 과 magnolol 은 gabaa 수용체의 양성 알로 스테 릭 조절제 역할을하며 이완을 촉진하여 불안,우울증 및 발작의 증상을 완화시킵니다.

목련 나무 껍질 또는 honokiol 및 magnolol 순수 추출물은 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 동물 연구에서 honokiol 과 magnolol 보충제는 우울증,불안 및 간질 발작을 감소 시켰습니다.,

Honokiol 과 magnolol 은 광범위한 의학적 특성으로 인해 보충제로서 엄청난 잠재력을 가지고 있습니다.

동물 및 시험관 연구에서 honokiol 과 magnolol 은 모두 항산화 특성을 나타냈다. 목련 추출물은 또한 뇌,심장,간을 보호하고 항암 및 항염 작용을합니다.

honokiol 을 보충하면 항 혈전 효과(혈전 형성 능력 감소)가보고되었습니다. 따라서 항 혈전 약물 치료 중이거나 혈우병과 같은 혈액 응고 상태가있는 경우에는 복용해서는 안됩니다.,

의존성이나 중독의 사례는보고되지 않았습니다.

3)발레리안(Valeriana officinalis,valerenic acid)

발레리안은 고대 그리스로 거슬러 올라가는 의약 사용의 오랜 전통을 가지고 있습니다. 이 식물은 많은 대륙에서 발견되며 스트레스 해소 및 이완 특성으로 인해 널리 사용되었습니다.

그 뿌리에서 주로 발견되는 발레 리아 누스의 활성 성분을 발레렌산이라고합니다. 발레렌산은 다수의 GABAA 수용체 서브 유닛을 통해 gaba 를 긍정적으로 조절한다.,

Valerenic acid 는 valerenic acid 가없는 valerian 식물이 GABA 수용체를 증가시키지 않기 때문에 가장 강력한 활성 성분 인 것으로 보인다.

약 20 건의 인간 연구에서 수면 장애가있는 1261 명의 환자를 발레 리아 누스 300~1000mg 의 용량으로 치료했습니다. 발레 리아 누스는 불면증,강박 장애(OCD)및 침착하지 못한 사람들의 수면 대기 시간과 품질을 안정적으로 향상 시켰습니다.

발레 리아 누스는 또한 폐경기 여성에서 특히 통증을 감소시켰다.,

발레 리아 누스는 위약에 비해 일반화 된 불안 장애(GAD)치료에 벤조디아제핀만큼 효과적 인 것으로 보인다. 그러나 검토 결과에 따르면 참가자 수 감소(치료 그룹 당 12 명)로 인해 이러한 결과가 신중하게 해석되어야한다고 명시되어 있습니다.

또 다른 연구에 수행 36 환자 사이에 유의 한 차이가 없 발레 및 위약에 대한 불안을 치료.

한 연구(128 참가자)지적에서 상당한 증가는 아침 졸음과에서 혼수 발레리 구매에 비교하여 자신의 추출물입니다.,

심장 합병증과 정신 착란의 결과로 발레리안 철수의 한 사례가보고되었습니다. 그럼에도 불구하고,발레 리아 누스와 그 뿌리 추출물은 수많은 연구에서보고 된 의존성이나 주요 부작용없이 잘 견딘다.

에서 요약,발레 뿌리 추출물 잘 나타납 허용하고 휴식을 홍보할 수 있습니다 스트레스를 줄이고,잠을 향상. 에도 불구하고 많은 일화는 보고서를 발레리의 효과에 불안,여러 언더 제공하는 연구 결정적 결과입니다.,그러나 발레리안은 의학적 목적이나 건강상의 주장에 대해 FDA 의 승인을 얻지 못했습니다. 귀하의 일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

4)황금 허브(황금,황금 lateriflora,황금 바이칼,그리고 중국 황금)

황금으로도 알려진 중국어 또는 바이칼꽃,나물에 사용되는 중국의 전통 의학입니다. 그것은 수많은 건강상의 이점을 가진 강력한 항산화 제 역할을하는 생리 활성 플라보노이드를 함유하고 있습니다.,

보충은 항 불안 및 항 경련제 효과를 가질뿐만 아니라인지,신경 재생 및 수명을 향상시킬 수 있습니다.

바이칼 skullcap 에는 다양한 활성 성분이 있습니다. Baicalein 및 그 구조 아날로그 baicalin 은 gabaa 수용체의 벤조디아제핀 및 비 벤조디아제핀 부위 모두의 양성 알로 스테 릭 조절 인자이다.

Wogonin 와 유사한 구성 요소의 바이칼 황금 행동하는 긍정적으로 allosteric 변조기의 benzodiazepine 사이트의 GABAA 수용체. 이들은 바이칼 스컬 캡의 진정 효과에 기여합니다.,

Wogonin 추출물은 동물 연구에서 항 경련제 효과를 나타냈다.

바이칼 skullcap 은 또한 소량의 아피 게닌,오록 실린 A 및 wogonin 과 유사한인지 효과를 갖는 다른 플라보노이드를 함유하고 있습니다.

Scutellaria lateriflora 는 주목할만한 부작용없이 19 명의 건강한 자원 봉사자에서 불안을 개선했습니다.

전반적으로,그것은 종류의 황금,lateriflora,그리고 코가네바나 잘 용납으로 인해 그들의 비독성 플라보노이드를 소유한 강력한 항산화제와 진정한 속성으로 촬영 때 보충입니다.,그러나 skullcap 은 의학적 목적이나 건강상의 주장에 대해 FDA 의 승인을 얻지 못했습니다. 귀하의 일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

5)레몬 밤(멜리사 officinalis)

레몬 밤은 전통적으로 차로 소비되며 진정 특성으로 유명합니다. 그것은 약리학 복잡한 프로필과 함께 많은 정신한 유기 화학제품에 이르기까지 폴리페놀 테르펜을.

레몬 밤은 rosmarinic acid 가 가장 강력한 정신 활성 화합물로 항산화 특성을 가지고 있습니다.,

Rosmarinic acid 는 gaba 를 l-글루타메이트로 전환시키는 효소(4-aminobutyrate transaminase)를 간접적으로 억제함으로써 gaba 수준을 증가시킵니다.

이 효소는 불안과 간질 관련 신경 질환을 치료하기위한 인기있는 표적입니다.

레몬 밤은 추출물 형태로 섭취 할 수 있습니다. 에서 3 연구(18,20,20 자)는 사이 300–1,000mg 레몬 밤의 추출 감소는 불안,불면증,스트레스,경보,그 사이에,메모리 향상을 분위기,그리고 정신적 처리합니다.,

그 진정 특성은 또한 수면 장애 및 불안 장애로 고통받는 20 명의 자원 봉사자에서 수면의 질을 향상 시켰습니다.

레몬 밤은 또한 55 명의 인간 연구 참가자(DB-RCT)에서 심장 두근 거림을 완화시켰다.

레몬 밤은 잘 견딘다. 레몬 밤 보충과 관련된 심각한 부작용,내성 또는 의존성을 아직보고 한 연구는 없습니다. 쥐에서 레몬 밤의 만성 섭취는보고 된 내성 또는 부작용없이 일관된 진정 특성을 나타냈다.,그러나 레몬 밤은 의학적 목적이나 건강상의 주장에 대해 FDA 의 승인을 얻지 못했습니다. 귀하의 일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

6)블랙씨드 오일(니겔 Sativa)

블랙,에 존재하는 니겔 sativa 및 Mona fistulosa(벌밤)에센셜 오일을 추출,증가시킬 수 있습니다 GABA 활동에서 동물입니다.

니겔 sativa(검은 씨앗 오일을 추출물)개선 염증,혈압,과 불안없이 주목할 만한 부작용과 같이 여러 동물과 인간의 연구(117 103 자원 봉사자).,그러나 블랙 씨 오일은 의학적 목적이나 건강상의 주장에 대해 FDA 의 승인을 얻지 못했습니다. 귀하의 일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

7)재스민 식물

메틸 jasmonate 및 cis-jasmone 에서 찾을 재스민 식물(는 영 officinale)기능을 향상시킬 수 있습 GABA 수용체의 세포 연구이다. 그러나,아니 인간 또는 동물 연구 수행되었는지 여부를 조사가 이 효과를 보유하고 살아 있는 시스템입니다.,

8)아슈(비타 의 somnifera)

에서 세포 기반 연구를 추출하의 아슈는 다음과 같 시너지 효과 함께 다른 긍정적인 allosteric 변조기 의 GABA(디아제팜과 같은)및 증가하는 것을 보인 GABA 활동을 때 낮은 양의 GABA 가 존재한다.

ashwagandha 에서 발견되는 Withanolides 는 그 혜택에 책임이있는 것으로 생각됩니다.

동물 연구에서 ashwagandha 의 이완 및 진정 성질은 GABA 차단제에 의해 방해 받았다.,

Ashwagandha 는 일반적으로 안전하지만 지속적으로 보충 될 때 갑상선 호르몬 수치를 증가시킬 수 있으며 인간의 갑상선 중독증 사례가보고되었습니다.그러나 ashwagandha 는 의료 목적이나 건강 주장에 대해 FDA 의 승인을 얻지 못했습니다. 귀하의 일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

9)라벤더(Lavandula)

에서 동물성연구,성분 라벤더의 필수적인 기름 같은 리 및 보르게 증가 GABA 활동입니다.,

라벤더는 여러 인간 연구(221,77,47 및 10 참가자)에서 불안과 수면의 질을 안전하고 안정적으로 개선했습니다.그러나 라벤더는 의학적 목적이나 건강상의 주장에 대해 FDA 의 승인을 얻지 못했습니다. 귀하의 일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

10)테아닌

지만 theanine 찾을 수 있습니다 많은 식물에서,그것은에 포함되지 않은 보충교재 약초 절기 때문에 어려울 것이 충분히 섭취하 테아닌을 생산하는 뜻깊은 효력을 통해 한방 보충니다.,

테아닌 감소된 심리적,생리적 스트레스 반응을 향상하는 동안 분위기에서 휴식을 인간의 연구(27 12 참가자).

또한,테아닌은 adhd 를 가진 젊은 청소년의 수면의 질을 적당히 향상시킬 수있는 것으로 보인다.

No 중대한 부정적 효과의 테아닌에서 발견되었다 인간은 연구지만,일부 온라인 일화 보고서 청구성 후 매일 사용하십시오.

이러한 연구는 테아닌이 gaba 를 안정적으로 증가 시킨다는 결론을 내리기에는 여전히 제한적이고 불충분하다., 테아닌이이 목적에 안전하고 효과적인지 여부를 결정하기 위해서는 향후 임상 연구가 필요할 것입니다. 귀하의 일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

11)있는 아피 제닌(에서 주로 발견되는 캐모마일,조 recutita L 고,화란 국화,Tanacetum parthenium)

아피제닌으은 플라보노이드에서 발견되는 많은 전통적으로 사용 허브를 포함하여,캐모마일,화란 국화,셀러리,삼잎국화,그리고 소우. 카모마일은 건조 중량의 1%를 차지하는 가장 많은 양의 아피 게닌을 가지고 있으며,그 다음에 0.5%의 열광이 뒤 따른다.,

카모마일 차 또는 그 추출물에서 보충제로 얻을 수 있습니다. 그것은 항암과 산화 특성과 줄일 수 있습 tau 및 아밀로이드 베타 증착 및 축적할 수 있는 잠재적으로 위험을 줄일의 알츠하이머병과 신경 염증.

에서는 인간의 연구(57 61 과목),카모마일 추출물(을 포함하는 아피제닌으)감소한 가벼운 수준의 불안감,우울증,긴장없이,심각한 부작용이 있습니다.

아피 게닌은 항 불안 특성을 갖는 벤조디아제핀 수용체 활성제이다.,

Apigenin 는 benzodiazepine 수용체에 그것의 활동을 통해 GABA 전송을,강화합니다. 또한 글루타메이트 계열의 NMDA 수용체(gaba 와 반대되는 주요 흥분 시스템)를 저해합니다.

다량의 복용량을 섭취하지 않는 한,아피 게닌은 진정 작용없이 불안을 줄이는데 효과적입니다.

Apigenin 은 내약성이 좋으며식이 공급원에서 종종 발견됩니다. 주목할만한 부작용은보고되지 않았다.

이용 가능한 연구는 아피 게닌이 안전하고 효과적으로 GABA 를 증가시킬 수 있는지 여부를 결정하기에 충분하다고 간주되지 않는다. 향후 임상 시험이 필요할 것입니다.,

12)녹차(Camellia Sinensis)

녹차의 화합물 인 EGCG(Epigallocatechin gallate)는 벤조디아제핀 수용체를 긍정적으로 조절하여 GABA 활성을 증가시킵니다.

그러나,그것의 유망한 속성을 완전하지 않으로 번역한 결과에서 인간의 연구는,아마도 때문에 저는 구두 bioavailability.

13)타우린

타우린은 심장과 뇌의 건강에 관여하는 아미노산입니다. 그것은 많은식이 공급원에서 발견되며 GABAA 및 GABAB 수용체 모두에 결합 할 수 있습니다.,

타우린 보충교재는 안전한 이후 여러 가지 인간의 연구(월 29 일,23,11,36 참가자)가 다음과 같 부작용이 없을 때보다 적은 3 달이 소비됩니다.

타우린이 GABA 수용체에 결합 할 수 있지만 인간의 연구는 심리적 스트레스 나 불안을 줄이는 능력을 보여주지 못했습니다. 타우린은 동물 연구에서 우울증과 불안을 개선했습니다.

사용할 수 있는 연구는 것으로 간주되지 않는 충분한지 여부를 확인 타우린이 안전하고 효과적으로 증가 GABA. 향후 임상 시험이 필요할 것입니다.,

기타

물질을 아래되지 않은 FDA 에 의해 찬성을 위해 모든 의 목적 또는 건강 주장이다. 그들은 불리한 부작용을 일으키거나 약물이나 다른 물질과 상호 작용할 수 있습니다. 귀하의 일일 처방에 그들 중 하나를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

• 삼–털페 및 diterpenoids(과 같은 miltirone 및 galdosol),에서 발견 Salvia miltiorrhiza 와 다른 종류의 샐비어족(으로도 알려진 Salvia,빨강 세이지,또는 중국 세이지),법으로 부분적인 활성화의 다이아 수용체상에서 동물입니다.,
• Cussonia 식물–MS-1,MS-2,MS-3,에서 추출한 전통적인 아프리카 약초 Cussonia zimmermannii,을 자극할 수 있 GABA 활동에 의해 긍정적인 allosteric 의 변조 GABAA 수용체.
• 향고 되더라도 식물–Isocurcumenol,에서 일반적으로 발견 되더라도 zedoaria(White 강황)및 향 나노화된 보습(Nutgrass),긍정적으로 변조 GABAA 수용하고,따라서,증가 GABA 활동에서 동물입니다.
• GABA 보충제-GABA 보충제는 널리 사용 가능하며 대형 식료품 점에서 선반에서 판매됩니다., 그러나 GABA 가 혈액 뇌 장벽을 넘을 수 없기 때문에 gaba 보충은 뇌의 GABA 수준에 영향을 미치지 않습니다.
• 알코올-에탄올은 알코올 음료의 효과를 담당하는 주성분입니다. 알코올의 진정제,최면제,항 불안제 및 항 경련제 효과는 에탄올의 gabaa 수용체의 양성 알로 스테 릭 조절에서 비롯됩니다.

인기 있는 합성 화합물

FDA 고려하는 이러한 물질을 승인되지 않은 약을 가능한 부작용과 불완전한 안전 프로필에 있습니다., 우리는 현재 그들이 gaba 를 증가시키는 데 안전한지 또는 효과적인지를 결정할 충분한 증거가 없습니다. 그들 중 하나를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

1)Picamilon

Picamilon 은 소련에서 개발 된 합성 화합물입니다. Picamilon 은 gaba 와 niacin 으로 분해되는 혈액 뇌 장벽을 통과하여 진정되고 편안한 반응을 일으킬 수 있습니다.

Picamilon 은 독성이 낮지 만 몇 가지 연구 만이이 보충제를 조사했습니다. 장기간 사용하면 경미한 의존성 또는 발견되지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.,

2)Phenibut

Phenibut 는 또한 소련에서 개발 된 합성 화합물입니다. Phenibut 에는 강한 반대로 불안 효력이 있고 nootropic 로 인지 기능을 개량하기 위하여 이용될 수 있었습니다.

Phenibut 은 미국과 같은 많은 국가에서 규제되지 않으며 온라인으로도 구입할 수 있습니다.

Phenibut 는 GABAB 수용체의 주작동근이고,그러므로,포용력을 급속하게 일으킬 수 있습니다. Phenibut 의 일관된 사용은 중독,의존 및 금단 증상을 쉽게 유발할 수 있습니다.

금단 증상은 바클로 펜,알코올 및 벤조디아제핀의 증상과 유사합니다., 한 연구에 따르면 정신병과 환각으로 이어지는 2 개월간의 사용 후 페니 부트 철수 사례가보고되었습니다. 환자는 마침내 벤조디아제핀으로 치료 받았다.

지만 phenibut 것을 생산하는 중요한 긍정적인 인식과 tranquilizing effects,사용자가 보완 phenibut 해야 할 광범위한 연구에 대한 올바른 복용량과 주파수의 사용을 방지 의존도와 철수를 증상입니다.

예방 조치

일부 GABA 보충제는 의존성 또는 중독을 유발할 수 있습니다., 이러한 효과는 참조 된 연구에서 언급 된 경우 다른보고 된 부작용과 함께 언급 될 것입니다. 또한 시장에 나와있는 허브 보충제가 간통해질 수도 있습니다. 따라서 신뢰할 수 있고 검토 된 보충제를 구입해야합니다.

천연 GABA 차단제

GABA 길항제 또는’음성 조절제’는 GABA 의 효과를 차단합니다.,

여기에는 목록의 물질을 차단할 수 있습니다 GABA:

• Pregnenolone
• DHEA 및 DHEA-S
• 은행/bilobalide 및 ginkgolide
• 아연
• 쑥/thujone–Thujone 도에서 찾을 세이지
• 뮤이라 퓨아마
• 테오브로민제제 및 테오필린
• Opioids