Part 의 고통을 마음은 두려움에서 혼자 되는지만 또한 두려움에서의 감독으로는 경우에 없는 하나 이해할 수 있을 우리가 경험하고 있다. “그것은 당신이 함께있는 사람을 잃을뿐만 아니라 당신이 가질 수 있다고 생각했던 삶입니다.”라고 마터는 말했다.

우리 중 한 명은 섬이 아닙니다. 인간으로서 우리는 관계에서 번성하는 사회적 동물입니다., “사람들은 다른 이유로 우리 삶에 들어오고,우리는 관계에 의해 형성되고 성형됩니다.”라고 Marter 는 말했습니다.

때 우리는 투자한 자신을,우리 시대,우리의 감정하고,우리의 마음으로 구축 파트너와 함께 생활,우리는 먹이 우리의 소망이 육성은 우리가 행복하기를 바라십니다. 헤어지는 것은 그 행복을 파괴 할뿐만 아니라 사랑을 다시 찾는 희망을 줄이거 나 강탈 할 수 없습니다. “슬픔이 많으며 사람들은 종종’나는 사랑스럽지 않다’고 느낍니다.

관계의 죽음에 대한 사회적으로 확립 된 애도 과정은 없습니다. 그것은 단지 슬프다.,

물론,사람들은 나를 유감스럽게 생각했습니다. 친구는 것을 확인했었다”좋은 캐치를”그리고 그가 누군가를 만나,다른 하나는 동안 그는 여전히 존재하에서 살고,같은 아파트 단지 마일을 받지 않도록 선택할 수 있는 통화에서 동일한 전화는 그는 대답하지 않았을 때 나기 때문이라고 그는 나와 아무 상관이 없습니다. 그 고통이 가라 앉기 시작하기까지 많은 긴 달이 걸렸습니다.

경우 별들을 쉽게,그들은 보다 정확한 이름처럼”filter”또는”정화”—그러나 어떤 경우에는 접근 휴식을 배울 수 있는 경험으로 자신에 대해?, 마터는”깨진 마음이 고통 스러울지라도 슬픔의 감정을 존중한다면 우리가 배우는 교훈이 있습니다. 감정을 통해 서핑하고 올 수있는 지혜가 많이 있습니다.”그 과정을 실행 한 관계에서 나아가는 과정은 성장과 자기 개선을위한 기회가 될 수 있습니다.

상한 마음을 치유하는 데 도움이되는 사람들은 무엇을 할 수 있습니까?Norrington 은”대중적 신념과는 달리 모든 비탄과 실망을 없애는 것이 가능하다. 비밀은…행복을 우선시하는 것을 선택하는 것입니다.,”

이러한 조언처럼 보일 수도 있는 지나치게 단순 치유의 순으로 행복에 걸리는 많은 일,그리고 노링턴 가르치는 것은 제거의 기대치를 충족시키는 것은 첫 단계에서 치유하는 마음입니다. “상한 마음을 가진 사람들은 다른 사람들의 기대를 갖는 한 가지 공통점이 있습니다. 다른 사람이 어떻게 행동하고,느끼고,생각하고,말하고 행동해야하는지에 대한 기대를 가지고 있습니다. 당신이 상한 마음을 경험하고 싶지 않다면,”노 링턴은”당신의 관계에서 모든 기대를 제거하십시오.,”

무엇보다 고통받는 사람들은 고통에 대처하기위한 전략을 배울 필요가 있습니다. 왜냐하면 사람들은 때때로”비현실적으로 인생이 모두 유니콘과 장미라는 것을 기대하거나 희망 할 수있다”고 마터는 말했다. 상처에 포함 된 지혜를 검색 할 수있는 힘을 찾는 것은하지만 위협 할 수있다. 치유가 과정이라는 것을 인식하는 것은 한 번에 하루에 새로운 삶을 사는 데 집중하려고 노력하는 데 도움이되었습니다.

이 자존심의 위기로 인한 결과가 사람들이 자신에게 끔찍한 말을하고 자신을 평가 절하하도록 유도 할 수있는 그 감정., “염두의 자기 이야기가 뿌리에서 존재하는 순간,깊은 호흡을 연습하고 명상,”권고 Marter,자는 말했다,”감사의 뜻을 실천하는 데 도움이 이동하는 관점입니다.”

“우리가 현재의 순간에 뿌리 내릴 때 우리는 최선을 느낍니다. 자주 고통 받는 사람들 마음에 하는 경향이 미래에 대해 걱정하거나 집착 지난,그리고 연습 mindfulness 도움이 될 수 있습 극복구,”고 말했다 Marter.

유지하는 감사의 일을 도울 수 있을 변화 관점에 초점을 맞추고에서 부정적인 인식을 긍정적이다., 그러나 내가 고맙게 여기는 것을 찾기 위해 고군분투하는 날이 많았습니다. 그리고 친구를 생각 나게,”때때로 우리는 기억해야하는 우리는 할 수 있고 감사해야에 대한 좋은 울.”

느낌을 비탄의 일부입 치료 과정에서 부끄러움이 없시키는 몸과 마음,그리고 영혼을 경험하는 모든 필요를 위해서는 느낌이 다시 행복. Marter 는”지원을 받으십시오. 친구 및 가족과 이야기하십시오. 저널링은 카타르시스적일 수 있습니다. 자기 관리를 기억하십시오., 휴식,먹고 영양 많은 음식,운동하는 지점의 땀,”기 때문에 엔돌핀 출시 운동을 통해 도움이 될 것입니다.

I have 찾을 실행하는 것을 치료,그리고 많은 사람들 안에서 다시 연결하는와 영성의 시대에서 감정적 혼란스럽기만 합니다. Marter 는”가장 중요한 것은 당신을 데려 오는 사람들과 자신을 둘러싸는 것입니다. 그리고,당신이 다시 사랑할 것이라는 희망을 갖기 위해서. 당신이 아직 거기에 없다면,당신이 다시 사랑을 갖기를 희망 할 것이라는 희망을 가지십시오.”희망은 참으로 영원한 봄을하며,마음이 준비되면 다시 사랑으로 열릴 것입니다.