stability running shoes 가 필요합니까?

예 및 아니오.

초보자이거나 걷거나 달리기에 통증이 없다면 안정성 러닝 슈는 절대적으로 필요하지 않습니다. 당신은 중립 신발이 충분히 편안하고 문제없이 포인트 A 에서 포인트 B 를 가로 질러 당신을 얻을 수 있음을 발견 할 수 있습니다.

그러나 과도한 안쪽 발의 움직임이 있거나 그와 관련된 부상을 입으면 과다 발현이있을 수 있습니다., 이 경우 안정성 러닝 슈는 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

overpronation 이란 무엇입니까?

overpronation 을 더 잘 이해하기 위해 먼저 pronation 을 정의 할 것입니다. Pronation 은 걷거나 달리는 동안과 같이 착륙함에 따라 발의 자연스러운 움직임입니다.

정상적으로,내전은 측면 동의하는 결과를 발에서 안쪽으로 회전으로 각 단계입니다. 어떤 사람들에게는 이것이 더 높은 정도에서 발생합니다(경미하거나 심할 수 있음). 이런 일이 발생하면 과다 발음이있을 수 있습니다.,

중립 대 안정성 대 모션 제어 신발

대부분의 주자에게는 중립 신발이 더 일반적인 선택입니다. 특히 걷거나 달리기에 문제가없는 경우에는 상대적으로 무해합니다. 다른 한편으로는,당신이 overpronation,안정성 단화,또는 동의 통제 단화가 더 유리할 수 있던 경우에. 다음은 중립 신발,안정성 신발 및 모션 컨트롤 신발을 어떻게 구분할 수 있는지에 대한 안내서입니다.

사이의 차이는 아치형

• 높은 아치 주자는 눈에 띄는 상승의 바닥에 있습니다., 높기 때문에 상승 된 지역은 지상 접촉이 거의 없습니다. 이로 인해 발이 견고하게 움직입니다.
• 적당한 아치를 가진 주자는 발밑 상승이 너무 높지도 낮지도 않습니다. 그들의 발은 착륙시 충격 흡수를 빌려주는 어느 정도 안쪽으로 굴러갑니다.
• 매우 낮은 아치를 가진 주자는 일반적으로 평평한 발을 가지고 있습니다. 평평한 발을 가진 주자는 충분한 아치 지원을 얻지 못합니다. 이것은 발이 땅에 착륙함에 따라 지나치게 안쪽으로 굴러가는 경향이 있음을 의미합니다.

어떤 유형의 신발을 구해야합니까?,

• 높은 아치형 주자는 중립 신발과 가장 호환됩니다. 이 신발은 러너가 더 편안하고 발을 더 유연하게 느낄 수 있도록 쿠션이 잘되어 있습니다.
• 안정성 신발은 경미한 과민 반응을 보이는 주자를위한 것입니다. 선수로 발을 이동하는 경향이 안쪽으로 제공하는 신발 지원을 제공하고 컨트롤 과도한 압연습니다. 안정성 신발은 적절한 쿠션을 제공하지만 아치 지원을 강화하기 위해 확고한 미드 풋 영역을 가지고 있습니다.
• 심한 발음이 심한 주자에게는 모션 컨트롤 슈즈가 가장 적합합니다., 이 신발은 지원을 제공하고 발을 안쪽으로 굴리지 못하게한다는 점에서 안정성 신발과 유사합니다. 그러나 모션 컨트롤 슈즈는 특히 발 뒤꿈치 부분에서 더 뻣뻣한 부분을 가지고 있습니다. 이것의 목적은 발이 극단적으로 안쪽으로 움직이는 것을 방지하기 위해 신발을 조금 더 무겁게 만드는 것입니다.

3 주목할만한 속성의 안정성 실행 신발

효율적 안정성 실행 신발할 수 있어야 올바른의 내전 및 완화 어떤 불편에 가져온 발을 안쪽으로 회전. 아래에 나열된 자질은 안정성 신발이 이러한 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.,

반-곡선 모양

안정성 신발은 약간 구부려진 모양 할 수 있도록 제공하의 균형을 지원하고 쿠션이 있습니다. 반면,중성화는 더 많은 곡선하는 동안 모션 컨트롤 신발은 거의 직선입니다. 아래 그림 참조:

왼쪽에있는,모션 제어 신발을 보여주는 레이아웃은 거의 직선과 얕은 곡선에 아치 영역입니다. 중간에는 안정성 신발이 있는데,이는 약간 커브입니다. 오른쪽에는 3 중 가장 깊은 곡선을 표시하는 중립 신발이 있습니다.,

가이드 레일

점차적으로 증가하는 추세 중의 안정성 실행 신발,가이드 레일은 특별한 기능을 방지하는 안쪽으로 회전의 발에 가장 명백한 표시의 인구 과잉.

여기에서 당신의 그림을 볼 수 있습 방법을 가이드 레일은 일반적으로 내에 위치한 안정성 실행 신발. 이 레이아웃은 과다 발진과 마찬가지로 발이 안쪽으로 굴러가는 것을 효과적으로 방지합니다.,

Midfoot 요소를 지원

일반적인 동반자의 가이드 레일을 안정성 실행 신발은 midfoot 특징이다. 할 수 있습니다 이러한 형태로의 오버레이거 안장을,모두의는 같은 목적을 강화:신발의 안정시키는 품질을 제공하여 지원하 midfoot.

는 동안 오버레이 행동으로 지원 프레임,그들이 할 수 있는 두 배로 장식적인 요소는 신발,그래서 그들은 일반적으로 설정으로 브랜드 로고,또는 다른 기호와 관련된 모델입니다.,

자주 묻는 질문

안정성 신발이 내 발명을 영구적으로 수정합니까?불행히도 대답은’아니오’입니다. 안정성 신발은 여분의 아치 지원을 제공하며 불필요한 움직임을 피하기 위해 발을 안정시킵니다. 그러나 신발은 발을 올바른 걸음 걸이쪽으로 안내하기위한 것일 뿐이지 만 상태를 영구적으로 수정하지는 않습니다. 장기적인 해결책을 찾고 있다면 물리 치료와 발 근육 강화를 목표로하는 몇 가지 운동을 시도 할 수 있습니다.

달리기가 아니더라도 안정성 신발을 사용해야합니까?,

안정성 슈는 충분한 양의 아치 지지대를 제공하여 과다 발화기의 단계를 교정합니다. 는 경우에 당신은 고통을 고통에서 부상과 관련된 overpronation,다음의 안정성 신발을 계속할 수 있는 유익한 것에 다른 활동을 포함하는 많은 이동성이다.