스릴과 도전적인 시간에 대한 어머니 때 자신의 아이를 전환하는 단단한 음식입니다. 당신이 처음이든 두 번째 어머니이든,당신의 작은 사람이 고체로 첫 시험을 시작할 때 항상 새로운 경험입니다. 부모로서,우리는 항상 아기에게 최고를주고 싶습니다. 따라서 건강에 좋은 영양을 제공하고 입맛에 호소 할 음식을 선택하는 것이 중요합니다., 과일과 채소는 아이의 식단에서 매우 중요하며,아이가 맛에 익숙해지기 위해서는 일찍 소개하는 것이 중요합니다. 전문가들은 아기의 식단에 다양한 과일과 채소를 한 번에 하나씩 소개하여 맛을 받아들이도록 조언합니다. 그래서,언제 당신의 작은 것에 아보카도를 소개 할 수 있습니까? 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.

비디오:아보카도 소개하는 아기 때 왜 그리고 어떻게?

아보카도 열매는 무엇입니까?

아보카도는 건강상의 이점에 대한 수요가 많은 고밀도 과일입니다., 요즘 슈퍼마켓에서이 과일을 찾는 것은 매우 쉽습니다. 그것은 큰 베리와 비슷하며 내부에 과육 덩어리가있어 크림 같은 질감과 풍부한 맛을냅니다. 아보카도는 일반적으로 뽑은 후에 익습니다. 로트의 최고는 색상을 확인하고 터치하여 성숙함을 확인하여 쉽게 식별 할 수 있습니다. 잘 익은 아보카도는 유연하고 부드러 우며 유아가 섭취 할 수있는 펄프로 쉽게 으깬 수 있습니다.

많은 영양분에 아보카도는 그것이 건강에 좋은 궁금해하는 음식., 그것은 높은 지방 함량을 가지고 있으며 비타민뿐만 아니라 항산화 물질이 밀집되어 있습니다. 따라서 어린이와 성인 모두에게 건강에 좋은 음식 옵션으로 간주됩니다. 그 영양가를 살펴 보겠습니다.

영양가의 아보카도

과일 뿐만 아니라 맛 때문에 풍부한,크리미한 식감,그러나 또한 건강하기 때문에 그것은 영양소-밀도가 있습니다. 아보카도의 서빙에는 모노 불포화 지방,b,K,C,E 와 같은 비타민 및 칼륨,인 및 셀레늄과 같은 미량 영양소가 포함되어 있습니다., 그 안에있는 지방 함량에는 올레산,리놀레산,팔 미트 산 및 포화 지방이 포함됩니다. 그것은 풍부한 과일로 간주되며,그 다양성은 많은 풍미에 적응합니다. 그것은 포화 지방을 가지고 있지만,그것은 또한 나트륨 함량이 낮은 노 콜레스테롤 식품 품목입니다.

비타민:(한 잔 pureed) 비타민 A–338IU 비타민 C–20.2mg 비타민 B1(티아민)–0.2mg 비타민 B2(리보플라빈) –0.3mg 나이아신아–3.9mg Folate–205mg 판토텐산–3.3mg 비타민 B6.,6mg 포함하는 다른 비타민 소량으로.

미네랄:(한 매체) 칼륨 1166mg 인–124mg 마그네슘–67mg 칼슘–30mg 나트륨–18mg 철 1.4mg 도 포함되어 작은 양의 셀레늄,망간, 구리 및 아연

은 아보카도 좋아?

성인으로서 우리는 아보카도의 건강 및 영양 혜택을 잘 알고 있습니다. 그래서,그것은 종종 우리의 일상 식단에 그 길을 찾습니다., 그러나,당신의 작은 아기에게 도달하는 맛이 과일을 심각한 손상을 일으킬 수 있습으면 아기를 먹을 수 있습니다. 대답은’예’입니다! 과일은 영양소의 건강한 복용량(위에서 언급 한)을 제공하며 유아 및 성장하는 어린이의 식단에 적극 권장됩니다.

혼란이 있었습의 안전에 관한 아보카도에 대한 매우지만,어린 아이들을 고려하여,그것은 지방 음식입니다. 사실 남아있지만 아보카도는 실 지방,이들은 모두 건강한 지방에 필수적인 성장을 위한 아이입니다.,

또한 맛과 질감의 이 과일을 만들의 탁월한 균형잡힌 건강한 다이어트에 대한 유아로 젊은 4~6 개월. 이 과일은 쉽게 으깨서 단독으로 또는 다른 음식과 함께 제공 될 수 있습니다. 맛은 압도적이지 않으며 다른 맛에 쉽게 적응하고 젊은 입맛을 달래줍니다.

언제 아기에게 아보카도를 소개 할 수 있습니까?

유아는 생후 첫 해에 많은 신체적,정신적 성장을 겪습니다., 아보카도는 영양가가 뇌의 발달에 기여하기 때문에 아기를위한 첫 번째 음식 중 하나로 소개 될 수 있습니다. 따라서 자녀가 4 개월에서 6 개월이되었을 때 과일을 일찍 소개하고 식단의 규칙적인 구성 요소로 만들 수 있습니다. 슈퍼마켓의 유아식 섹션에서 구입하거나 집에서 만들 수있는 아보카도 퓌레로 시작하십시오. 수제 아보카도 이유식은 신선하고 건강하기 때문에 더 나은 내기입니다. 그러면 아기는 우리가 지금 이야기 할 히스 혜택을 얻게 될 것입니다.,

건강상의 혜택의 아보카도에 대한 유아

아보카도는 다음과 같은 건강에 대한 혜택을 제공합니다.

• 의 다양한 건강 혜택의 아보카도,가장 중요한 것은 그것이 포함되어 대량의 지방을 원조하는 정신적,물리적 성장에서는 아기들이 있습니다. 성장하는 어린이는 뇌가 제대로 발달하기 위해 지방이 필요합니다. 아보카도는 이러한 필요를 충족시킬 수있는 건강한 지방을 제공합니다. 아보카도의 모노 불포화 지방은 어린이의 전반적인 발달에 매우 유익한 좋은 지방입니다.,
• 에서 떨어져 포함하는 좋은 양의 미네랄과 같은 인,칼륨,마그네슘,칼슘 나트륨,철,그것은 또한 포함되어 작은 양의 셀레늄,망간,구리 및 아연을 위해 필수적인 전반적인 개발. 다른 비타민이 풍부하게 사용할 수 있에서 이 열매를 포함하여,비타민 B1,B2,니코틴산,엽산,B6,판토텐산을 용이하게 하는 적극적으로 개발합니다. 또한 면역력을 높이고 피부 상태를 개선하는 비타민 C 와 E 가 있습니다.,
• 영양소는 중추 신경계의 발달을 돕고 정상적인 성장을 보장합니다.
• 이 과일에는 나트륨과 콜레스테롤도 없습니다. 그래서,그것은 추가하지 않을 것과 같은 건강 문제는 고혈압,심장 질환에서 당신의 작은 하나의 성인.
• 아보카도는 항염증,항균성과를 보호할 수 있습에서 당신의 아이 일반적인 건강상태 및 면역 체계를 강화한다. 또한 피부 발진,상처 및 상처의 교정을 통해 신체의 건강 회복을 촉진합니다.,
• 아보카도에는 신체의 자유 라디칼 생성을 조절하는 항산화 제가 많이 포함되어 있습니다. 이 속성은 아기의 몸으로 그들의 방법을 만드는 독소를 중화.
• 아보카도 소비는 소화를 돕고 간장의 전반적인 건강에 좋습니다. 황달과 간염과 같은 질병에서 회복되는 어린이에게 권장됩니다.

건강상의 이점이 너무 많아서 아보카도는 자녀의 식단에서 벗어날 수 없습니다., 당신이 궁금했는데 어떻게 공급할 수 있습이 건강한 과일의 작은 하나는,다음 섹션은 이 문서의 입증해야 한다는 것은 도움이 될 수 있습니다.

를 공급하는 방법 아보카도 당신의 아기

항상 쉬운 일이 아닙을 소개하는 새로운 음식을 당신의 작은 하나입니다. 여기에 몇 가지 포인터 도움이 될 것입니다 당신이 건강한 과일 당신의 아기와 다음 계속 그것은 그의 다이어트 계획에서 기타 다양한 형태입니다.

• 과일을 소개하는 가장 좋은 방법은 아기 아보카도 퓌레/매쉬를 먹이는 것입니다. 아보카도 매쉬의 제조법은 아래 기사에서 제공됩니다., 일부 모유(또는 도입 한 경우 젖소 우유)를 추가하여 퓌레의 일관성을 조정할 수 있습니다.
• 지만 아보카도를 제공하지 않 질식 유해성,그것은 당신 퓌레 그것은 아주 어린 아이들을위한. 자녀가 치아가 없을 때 부드러운 매시로 제공하십시오. 자녀가 조금 나이가 들면 더 질감이있는 조각으로 천천히 줄 수 있습니다. 후 당신의 작은 하나의 시작을 자신의 음식을 씹를 소개하고,그것으로 작은 조각 그는 쉽게 분해 및 삼키는 것입니다.
• Diced 아보카도는 아기를위한 훌륭한 손가락 음식입니다. 그것은 지저분하지 않으며 아이들이 먹고 소화하기 쉽습니다., 절단 아보카도할 수 있는 또 다른 옵션에 대한 식품에 이동 당신이 상점이 제대로 산화를 방지하기 위하여

아기를 공급하기 쉽다. 자녀의 식단에 아보카도를 도입 할 때 인생을 더 쉽게 만들 수있는 몇 가지 팁과 요리법을 읽어보십시오.

팁을 먹이기를 위한 아보카도 당신의 아기

의 장점 중 하나를 사용하여 아보카도로 열매 중 하나의 첫 아이 음식은 그 열매에 탄력을 살충제 및 화학 물질 중 사용 작물을 재배입니다., 따라서 유기적으로 재배되지 않더라도 자녀에게 안전한 음식으로 간주됩니다. 이 건강한 과일을 당신의 먼치 킨에 선택,저장 및 먹일 때 명심해야 할 것이 있습니다.

• 아기를위한 아보카도를 선택할 때 올바른 과일을 식별하는 것이 가장 좋습니다. 아보카도는 색이 짙은 녹색이고 울퉁불퉁 한 질감을 가질 때 최고입니다. 제대로 숙성 된 경우,자른 아보카도는 구덩이 주위에 노란색으로 녹색이어야합니다.
• 공기에 노출되면 과일이 쉽게 갈색으로 변한다는 것을 기억하십시오., 따라서 잠시 동안 보관할 계획이라면 보관하기 전에 레몬 욕조로 치료하는 것이 좋습니다. 이를 위해 단순히 물 용액을 만들고 레몬 주스 몇 방울을 넣으십시오. 이 욕조에 아보카도 조각을 담그고 양피지 한 장에 따로 보관하십시오. 그런 다음 ziploc 가방에이 조각을 동결하고 필요할 때 검색 할 수 있습니다. 그러나 자녀가 감귤류에 민감한 경우 또는 1 년 미만인 경우이 방법을 사용하지 마십시오. 아보카도가 오랫동안 앉아 있어야하는 경우 감귤베이스에 보관하는 것도 제안되지 않습니다.
• 아보카도뿐만 아니라 날 것으로 먹을 수 있습니다., 단순히 과일을 자르고,살을 제거하고,펄프를 분리하고 그것을 매시십시오. 그런 다음 자녀에게 직접 제공하십시오. 아보카도를 오랫동안 보관할 수 있습니다. 적정 온도에서 동결되는 조각의 형태로 그렇게하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 당신의 아기에게 냉동 아보카도를 먹이고 싶을 때,그것을 해동하고 그 후에 그것을 매시십시오. 자녀가 미지근한 음식을 선호한다면 조금 가열 할 수도 있습니다.,

빠르고 짧은 아보카도에 대한 요리법 아기 및 유아

아보카도 있지만 직접 제공하는 유아 및 아동,강화할 수 있습니다 그 매력을 아기를 시도하여 다른 요리법입니다. 그것은 매우 유연 중간에 적용할 수 있습을 소개하는 다른 풍미와 맛을 자녀가 다른 재료와 혼합하는 경우에 특히 아기지 않도에 대한 예리한 맛의 아보카도에 자체입니다.,

아로마 성분을 마늘,크림,치즈,고추,바질,및 다른 허브 젤라와 아보카도 퓌레. 당신이 그들을 사용할 수 있습니다 추가 몇 가지 흥미로운 맛을 한 아기가 조금 이상입니다. 아보카도는 또한 요구르트와 전유와 혼합하여 일관성을 조정하고 유제품을 미묘한 방식으로 식단에 도입 할 수 있습니다.

다음은 어린이를위한 몇 가지 빠르고 쉬운 아보카도 조리법입니다.,

기본적인 매쉬

가장 쉽고 간단한 방법으로 봉사하는 아보카도 어린이들이 덧합니다. 단순히 잘 익은 아보카도를 반으로 자르고 칼의 도움으로 구덩이를 제거하십시오. 그런 다음 다육 질 부분을 숟가락으로 퍼냅니다. 그것을 얇게 썰거나 큐브로 자르십시오. 포크로 철저히 으깨십시오. 색깔이 산화되는 경향이 있기 전에 아기에게 즉시 먹이십시오.

아보카도와 과일

다변화의 다이어트의 아기 매쉬업으로 함께 아보카도와 다른 과일 같은 바나나., 따로 따로 각 과일을 주사위로 굴린 다음 멋지고 크림 같을 때까지 믹서에서 함께 섞으십시오. 나이가 많은 아기의 경우 포크로 매시하여 질감을 유지하고 씹을 무언가를 줄 수도 있습니다.

짭짤한 아보카도

과일을 이동합니다 맛있는 맛과 감귤류의 과일 주스입니다. 혼합 향기로운 건조한 나물과 같은 바,후추,mint,또는 마늘,그리고 사진의 감귤류 주스에서 레몬 또는 주황색을 결합하는 맛. 아기에게 제공하거나 나중에 사용할 수 있도록 보관하십시오., 비타민 C 를 첨가하면 조리법이 더 건강 해집니다. 접시는 또한 변색없이 며칠 동안 보관할 수도 있습니다. 이 요리는 1 년 이상 된 어린이에게 가장 좋습니다.

크리미한 아보카도 요구르트와 함께

처럼 아보카도,요구르트는 슈퍼 푸드 아기를 위해,당신은 그것을 포함하려고 아이의 식단입니다. 이렇게하는 한 가지 방법은 다이 싱 된 아보카도를 두꺼운 요구르트에 으깨서 퓌레를 만드는 것입니다. 크리미한 식감과 미묘한 맛이 잘 받아들에 의해 어린 아이들이 준비한 레시피는 항상 훌륭한 아이디어에 대한 때에 있습니다., 이 조리법은 생후 7 개월 이상의 어린이에게 적합합니다.

아보카도 우유와 함께

는 가장 쉬운 방법을 부드럽게 하는 아보카도 쉽게 소비하는 우유입니다. 단순히 반 아보카도와 혼 필요한 양의 모유 또는 소유하게 곡물 또는 죽 같이 요리는 것이 쉽게 당신의 아이가 소비하는 스푼으로.

아보카도 과일 샐러드

유혹 당신의 작은 하나의 팝 컬러와 파열의 맛과 함께 하지만 맛이있는 아보카도 과일 샐러드 조리법이다., 매시카와 조각 찐 배과 잘 익은 바나나를 매끄러운 일관성,또는 유지에서 원하는 식감을 가진 몇 땅딸막 한 비트를 씹니다. 혼합물로 약간 연약한 크림 같은 요구르트를 섞으십시오,그리고 당신의 젊은 것을위한 완벽한 디저트 일 것이다.

아보카도 소스

아보카도는 아보카도 소스와 동의어입니다. 그렇다면 왜 자녀가 요리를 너무 좋아할 때 자신의 버전을 즐기지 않아야합니까? 당신의 아기를 위한의 아보카도,매시 업 아보카도와 맛 그것은 조미료와 같은 마늘 파우더,분쇄한 바와 밀 세균 또는 시리얼입니다., 당신의 아이가 1 년 이상 된 경우에 석회 주스의 대시로 그것을 떨어져 꼭대기에 오르십시오. 다른 단순히 함께 많은 매쉬,그것은 봉사 할 준비가되어 있습니다.

아보카도 토스트에

아보카도 반을 으깨서 갓 구운 빵 조각에 뿌립니다. 몇 방울의 우유로 빵을 적셔 자녀가 즐길 수 있도록 제공하십시오.

아보카도와 파스타

으깬 아보카도와 함께 몇 가지 작은 술의 우유(또는 모유)를 붙여 넣습니다. 이 믹스를 갓 요리 한 파스타에 저어 서빙하십시오.

아보카도 치킨 믹스

잘 익힌 닭고기 조각을 부드럽게 될 때까지 아보카도 반으로 섞습니다., 그와 같이 봉사하거나 빠르고 쉬운 간식을 위해 토스트에 퍼지십시오.

고체에 대한 소개는 아기에게 중요한 이정표입니다. 아보카도,그것의 다양한 건강 혜택 중 하나가 될 수 있는 맛있는 옵션을하는 동안 초기 단계에 대해 가지고 건강한 성장과 개발에 귀하의 아동. 우리는이 정보가 유용했기를 바랍니다. 지만 일반적으로 아무런 해도 없다 소개 이 과일을 유아,당신이 원하는 경우에,당신은 확인할 수 있습을 가진 소아과에 대한 더 나은 방법을 먹이 과일 당신의 작은 하나입니다., 시작 느리고 그 합격 점차적으로,당신의 아가야의 혜택을 얻을 것이 과일은 영원합니다.피>