9 건강상의 혜택의 나이아신아
LDL 콜레스테롤을 낮추
나이아신아 사용되었습 1950 년대부터 치료하는 높은 콜레스테롤(8).
실제로”나쁜”LDL 콜레스테롤 수치를 5-20%낮출 수 있습니다(9,10).
그러나 니아신은 가능한 부작용으로 인해 고 콜레스테롤의 주요 치료법이 아닙니다(11).
오히려 스타틴을 견딜 수없는 사람들을위한 콜레스테롤 저하 치료제로 주로 사용됩니다(12).,
HDL 콜레스테롤 증가
“나쁜”LDL 콜레스테롤을 낮추는 것 외에도 니아신은”좋은”HDL 콜레스테롤을 높입니다.
연구에 따르면 니아신은 HDL 수치를 15-35%높입니다(9).
는 트리글리세리드를 낮춘다
니아신은 또한 트리글리세리드를 20-50%낮출 수 있습니다(9).
그것은 트리글리 세라이드 합성(1)에 관여하는 효소의 작용을 멈추게함으로써이를 수행합니다.
결과적으로,이것은 LDL 과 매우 저밀도 지단백질(VLDL)의 생산을 낮춘다.
콜레스테롤 및 트리글리 세라이드 수치에 대한 이러한 효과를 얻기 위해서는 치료 용량이 필요합니다(1).,
도움이 될 수 있 심장 질환을 방지 하기 위해
나이아신아의 효과 콜레스테롤에 방지하는 데 도움이 될 수 있습는 심장 질환—하지만 최신 연구가 추가하는 메커니즘 그것은 혜택을 당신의 마음입니다.
그것은 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며,둘 다 죽상 동맥 경화증 또는 동맥 경화에 관여합니다(1).
일부는 것을 연구는 나이아신아 치료 단독으로 또는 조합으로 스타틴—수 있는 위험을 줄이는 데 도움이 될의 건강과 관련된 문제는 심장 질환(13).그러나 결과는 혼합되어 있습니다.,
최근 검토 결론을 내렸다 나이아신아 치료되지 않을 크게 위험을 줄일의 심,뇌졸중 또는 심장 질환에서 죽음에서는 심장 질환이 있는 사람들이나 사람들은 높은 위험이(12).
할 수 있습을 치료하는 데 1 형 당뇨병
1 형 당뇨병은 자기 면역 질병에서는 당신의 몸을 공격하고 파괴하는 인슐린을 만드는-세포에서 당신의 췌장에 있습니다.
있는 연구를 제안하는 니코틴산 보호하도록 도울 수 있습 그 세포 수의 위험을 낮출 1 형 당뇨병에서 위험에 처한 아이들(2,14).,그러나 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 니아신의 역할은 더욱 복잡합니다.한편으로 제 2 형 당뇨병 환자에게서 흔히 볼 수있는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다(15).다른 한편으로는 혈당 수치를 높일 수있는 잠재력이 있습니다.고 콜레스테롤을 치료하기 위해 니아신을 복용하는 당뇨병 환자도 혈당을주의 깊게 모니터링해야합니다(16).
부스트 뇌 기능
당신의 두뇌를 필요로 니아신—의 일부로 보효소 나트 및 NADP—을 얻을 에너지와 제대로 작동합니다.,
사실,뇌 안개와 심지어 정신과 적 증상조차도 니아신 결핍과 관련이 있습니다(16).정신 분열증의 일부 유형은 결핍의 결과로 발생하는 뇌 세포의 손상을 취소하는 데 도움이되므로 니아신으로 치료할 수 있습니다(17).
예비 연구에 수도 있습 유지하는 데 도움이 건강한 뇌의 경우 알츠하이머 질환입니다. 그러나 결과는 혼합되어 있습니다(18,19).
피부 기능
니아신을 보호하는 데 도움이 피부 세포에서 태양을 피해,그 사용 여부에 구두로 또는 적용 로션과 같습니다(20).,
최근 연구에 따르면 일부 유형의 피부암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다(21).
한 연구는 것을 발견하셨 500mg 의 니코틴아미드—의 형태 나이아신아—매일 두 번의 감소 속도 아닌 흑색종 피부암 사이에서 위험이 높은 사람들(22).
을 줄일 수 있습니다 관절염의 증상
에서 한 예비 연구,나이아신아 도움이 쉽게 일부 관절염의 증상을 개선,공동 이동성 및 감소에 대한 필요로 nonsteroidal anti-inflammatory drugs(NSAIDs)(23).,
실험실 쥐의 또 다른 연구에 따르면 비타민 주사가 관절염과 관련된 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다(24).이것이 유망하지만 더 많은 연구가 필요합니다.
치료 펠라그라
심각한 니아신 결핍은 펠라그라라는 상태를 유발합니다(6,25).
따라서 니아신 보충제를 복용하는 것이 펠라그라의 주요 치료법입니다.
니아신 결핍은 산업화 된 국가에서는 드물다. 그러나 알코올 중독,식욕 부진 또는 심장병과 같은 다른 질병과 함께 발생할 수 있습니다.,
요약
니아신은 많은 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의
특히”나쁜”LDL
콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추면서”좋은”HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이됩니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.