복 케빈이라는 소용되는 자-최면 패배하는 마이크 타이슨.
최면은 모두가 사용해야하는 강력한 도구입니다.
을 수 있는 상상을 즉시 프로그램을 자신이 적은 상처가 덜 불안,양식,새로운 습관이나 작업을 수행 개인 정보 보호 정책/면책라 하지 않을까요?
글쎄,당신은 절대적으로 자기 최면을 통해 자신을 다시 프로그래밍 할 수 있습니다., 멜빈의 힘에 의해 자기 최면에 대한 실용적인 가이드는 바로 그것을 수행하는 방법을 가르친다. 당신은 하루에 그것을 읽고 즉시 학습을 구현할 수 있습니다. 또는이 블로그 게시물을 읽을 수 있습니다.책을 가져 오려면 이미지를 클릭하면됩니다. 그것은 킨들에 무료입니다.
최면이란 무엇입니까?
최면은 자연스러운 트랜스 상태를 유도하는 명령과 시각화의 조합입니다. 트랜스에있을 때 최면에 걸린 사람은 집중할 수있는 것이 좋습니다., 그는 전제에 의문을 제기하는 것보다 지침을 따르는 데 더 많은 노력을 기울이기 때문에 제안에 더 개방적입니다. 그러나 최면과 트랜스 상태는 항상 평화 롭지 않습니다. 자동차가 역화 될 때마다 패닉 한 외상 후 스트레스 장애로 고통받는 베테랑을 생각해보십시오. 그는 소리에 의해 유도 된 트랜스에 있으며 재미 있지 않습니다. 그것이 최면이 얼마나 강력 할 수 있는지입니다.
더 많이할수록 더 빠르고 효과적입니다.
같은 최면 스크립트를 더 자주 따르면할수록 더 빠르고 더 깊은 트랜스가 설정됩니다., 이 과정은 자신이 공간을 통해 더 평화로운 영역으로 여행하는 것을 보면서 자신에게 스크립트를 암송하는 것을 포함합니다. 당신이 시각화하면서”더 깊은 수면”과 같은 만트라를 반복 할 것입니다. 시간이 지남에 따라 트랜스는 몇 초 안에 설정 될 수 있습니다.
자신을 최면하는 방법:
- 편안하게 누워서 천장의 한 지점에 눈을 고정시킵니다. 그것은 당신이 그것을 보면서 당신의 눈을 긴장시키는 원인이되는 당신 뒤에 약간 있어야합니다.
- 천천히 그리고 깊게 숨을 쉬십시오.
- 당신이 흡입 할 때 큰 소리로 또는 정신적으로”잠”을 반복하고,숨을 내쉴 때”깊은 잠”을 반복하십시오., 졸음을 느끼기 시작할 때까지 몇 분 동안 이것을하십시오.<리>당신이 당신의 눈을 감고 자신에게 제안한다.<리>계산하여 최면 상태를 심화. “내가 세 가지로 셀 때,나는 심오하고 최면 상태에 더 깊이 들어가야한다.”이것의 버전을 자신에게 몇 번 반복하십시오.<리>세 카운트,각 카운트와 함께 명령을 반복:”하나… 두…더 깊은 이완…세…완전히 이완,최면 상태.,”
- 한 번 최 사용할 수 있습니다 이를 계산하는 방법 프로그램으로 자신을지 모든 종류의 것을 포함하여 운반하는 그 명령으로 일상적인 삶입니다. 더 긴 카운트가 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 예:
- “10 의 카운트에서,내 오른팔은 무중력을 느낄 것이고 스스로 일어날 것입니다. 하나…더 가벼워지고…”
- “10 의 카운트에,나는 내 가족과 친구들을 향해 더 사랑하게 될 것입니다.”
- “내가 10 의 카운트에서 깨어 났을 때,나는 가족과 친구들에게 더 많은 사랑을 계속할 것입니다.”
- “10 의 카운트에서,나는 내 친구를 완전히 용서할 것이다.,”
- “10 의 카운트에,나는 더 이상 두통이 없을 것이다.”
정기적으로 자신을 최면에 걸리게하는 연습이 필요합니다. 무중력 팔과 같은 신체 검사로 최면의 깊이를 테스트 할 수 있습니다. 기타 시험은 다음을 포함합니다 당신의 눈꺼풀을 무겁게 자신을 제어 할 수없는 충동을 삼키고,사운드,또는 느낌을 따끔거리는 느낌을 당신의 손에 있습니다. 이러한 효과 중 하나를 유도 할 수 없다면 인내심을 가지십시오. 초기”수면/더 깊은 수면”단계에서 더 많은 시간을 보내고 각 명령에 대한 카운트를 길게해야 할 수도 있습니다.,
더 깊이 들어가는 또 다른 열쇠는 시각적 이미지를 사용하는 것입니다. 카운트와 함께,각 카운트와 함께 계단을 걷거나,엘리베이터를 타거나,에스컬레이터를 타고 자신을”보아라”.
용할 수 있는 작업을 개선으로 최면
사용할 수 있는 빠른 최면 세션을 시작하기 전에 작업입니다.,/p>
- 강의를 집중하기 전에 시간이 많이 걸리는 작업을 코딩하거나 스프레드시트 작품
- 밀어주는 자신감하기 전에는 중요한 회
- 불안을 감소하기 전에 말하기
- 을 강화하는 것이 매일 운동을 하
- 자신을 도움을 준수하는 까다로운 식단
- 프로그래밍 자신을 시원하는 경우에 당신을 인수
- 용서하는 사람과 자신을
- 을 줄이도 분노
최면을 사용하여 개선의 당신의 명상
한 번에 물 유도 트랜스,시작할 수 있습니다 만트라에 대한 명상입니다., 당신의 명상은 깊고 평화로 우며,당신은 그 명상의 효과를 거의 바로 느낄 것입니다.
매일 운동과 다이어트 준수를 위해 Power20 최면 트랙을 사용해보십시오.
당신이 잠들 수 있도록하고 성공적인 하루를 시각화하기 위해 이러한 가이드 명상 트랙을 듣습니다. 이들은 힘 20 방법의 한 부분으로 또는 독자적으로 사용될 수있다.
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