경우 불안,당신은 가능성의 다양한 경험하기 어려운 증상입니다. 몇 가지 일반적인 증상은 느낌을 긴장하고,신경과민,데 레이 생각 믿음에서 최악의 시나리오,어려움을 겪고 있는 빠른 심장 박동.

불안을 가진 일부 사람들은 또한 메스꺼움과 흔들림과 같이 신체적으로 나타나는 증상이 있습니다. 불안의 또 다른 신체적 증상(자주 논의되지 않음)은 가스 문제입니다., 이상하게 보일지 모르지만,많은 사람들이 불안에 연결된 가스(트림과 자만심)를 경험합니다.

할 수 있을 뿐만 아니라 불안의 원인 가스 문제 및 bloating-가스 문제 자체할 수 있는 다른 증상으로 이어질 수 있는 실제로 증가 불안합니다. 이것은 불안과 gassiness 의 악순환을 만들 수 있습니다. 되고 있는 동안 자랑은 일반적으로 아무 것도 걱정하는 인식의 원인 가스 문제는 중요한 관점에서의 학습 방법으로 개입하에서는 문제입니다.,

불안과 가스

의 다른 유형의 불안감에 기여할 수 있습니다 다른 종류의 가스,또는 그 정도가스 영향을 미칩니다. 되지 않을 수 있습니다 동안 콘크리트 방법은 정확한 원인을 파악의 가스로서 그것에 관한 것이 하나의 불안이 없는 의료 테스트,거기에 몇 가지 일반적인 기여 요소입니다.

• 공기 삼키는 불안 발작 중 과도한 양의 공기를 삼키는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 종종 발생하는 실수로 패닉 동안 공격을 대부분의 사람들의 호흡 패턴 크게 변경(예-호흡 더 빠르게)., 공기가 몸 안에 있으면 시작되면 가스를 방출해야하는 압력이 발생할 수 있습니다.
• 산소 방출 마찬가지로,사람들이 불안과 공포를 공격을 경험할 가능성이 더 높습니다 과 호흡은 혈액에 너무 많은 산소가있을 때입니다. 결국 그 산소는 쫓아 낼 필요가 있으며 가스가 결과 일 수 있습니다. 본질적으로,과 호흡은 과민 반응입니다:매우 빠르고 깊게 호흡합니다. 과 호흡은 가벼운 머리,현기증,가슴 통증,구강 건조 또는 트림을 경험할 수 있습니다., 과 호흡은 누군가를 숨가쁜 느낌으로 남겨 둘 수 있습니다.
• 소화 문제 소화관은 모든 변화 및/또는 스트레스에 매우 민감합니다. 불안은 분명히 위장 시스템에 영향을 미치는 스트레스 증가로 이어질 수 있습니다. 전체 위장 시스템과 불안의 측면에서 증상은 종종 위장에서 먼저 느껴집니다. 스트레스(로 인한 불안)을 방지할 수 있는 사람의 몸에서 처리 효율적으로 음식,자주를 통해 전달하는 시스템의하십시오. 이것은 당신의 몸에있는 박테리아가 축적되어 과도한 가스와 팽창을 일으킬 수 있습니다., 이것이 과민성 대장 증후군이 또한 종종 불안에 연결되거나 악화되는 이유입니다.

는 방법 가스 불안을 일으키는 원인이 될 수 있

하는 동안 불안 증상(호흡의 변화,스트레스에 위장 시스템)가스를 일으키는 원인이 될 수 있는,반대의 사실이 될 수 있습뿐만 아니라,에는 가스를 일으킬 수 있는 불안한 이미하는 경향이있다.

상당한 양의 가스를 일으킬 수 있는 육체적 고통,그리고 사람이 발생 가스할 수 없는 통과되는 가스(종종 인해 주위에있는 다른 사람)가 불안을 유발 될 수 있습니다., 이것은 불안이 증가 된 불안에 기여하는 가스와 가스를 유발하는 악순환이 될 수 있습니다.

불안 관련 가스를 줄이는 방법

가스가 사람의 몸에 쌓이면 방출해야합니다. 이것은 트림이나 평탄화를 통해 편안하게 할 수있는 장소를 찾는 것을 의미합니다. 일단 가스가 빠져 나오면 그 가스의 증상(그리고 그 가스의 결과로 경험 한 불안)이 감소해야합니다.

개인 누구의 가스가 발생하여 소화제로부터 혜택을 받을 수 있습을 먹는 건강한 식사와 더 적은 가스를 일으키는 성분이다., 예를 들어 유제품은 종종 가스에 기여합니다. 음식 불내증 및 가스 방지 약물에 대해 의사와 이야기하는 것도 옵션입니다. 또한,그것이 도움이 될 수 있었을 배제 위식도역류질환(식도),또는 역류 발생시킬 수 있는 가스와 기타의 증상은 불안합니다. 가스가 주로과 호흡 및 공기 삼킴으로 인한 것이라면 호흡을 늦추는 법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 호흡 속도가 가속 될 때 눈치 채면 다음 기술을 시도하십시오.

• 5 초 동안 지속되는 속도로 천천히 호흡하십시오.
• 몇 초 동안 누르고 있습니다.,
• 약 7 초 동안 지속되는 속도로 천천히 숨을 내 쉰다.

기타 방법으로 사람들이보고 관리하는 그들의 불안과 관련된 가스는 포함한다:

• 먹고 마시는 천천히 복용 더 많은 시간을 삼키는 식품 및 음료 자동으로 도움으로 삼는 더 적은 공기입니다. 먹는 시간 동안의 스트레스를 덜 수 있도록 충분한 시간이 먹는 식사를 즐길 수 있는 모든로 관리하는 데 도움이 됩의 속도를 먹고 마시는
• 연기가 나기 종료했습니다-만약 사람이 흡연하고 발생한 불안과 관련된 가스가 그 혜택을 받을 수 있습 그 또는 그녀를 종료합니다., 사람이 연기를 흡입 할 때,그 또는 그녀는 또한 공기를 흡입(그리고 삼킨다).
• 건너뛰 껌 하드 캔디를 사람들을 씹는 껌 및/또는 열심히 먹고 사탕을 하루 종일은 훨씬 더 많은 경향을 삼키는 공기보다는 사람들에 탐닉하지 않는 이러한 것들입니다.
• 피 탄산 음료 탄산 음료(즉,소다,맥주,등등.)이산화탄소 가스를 방출하여 가스가 있고 팽창 할 가능성을 직접적으로 증가시킵니다.
• 을 확인 틀니면 사람은 틀니는 것은 저조한 피팅,그 또는 그녀는 가능성이 추가 삼키는 공기입니다.,

불안 관련 가스에 기여하는 많은 가능한 요인이 있습니다. 아마도 gassiness 에 기여할 수있는 것을 다루십시오. 또한 중요한 학습을 관리하는 불안으로,궁극적으로,이것은 근본 원인이며 주요 요소에 기여 많은 사람들의 가까.

요약:

불안에 직접적인 효과가 있 직접 및 간접적인 효과 호흡하고,근육,소화,그리고 다른 원인 가스입니다. 또한 가스와 같은 증상을 유발할 수있는과 호흡 및 공기 삼키는 문제가 있습니다., 이러한 증상을 줄이기위한 몇 가지 전략이 있지만 불안을 통제하는 것이 유일한 효과적인 장기 전략입니다.나는 이것을 할 수 없다.