어려운 사람들은 논리를 무시합니다. 일부는 행복하게 인식하지 못하고 부정적인 영향에 있는 주위 사람들,및 다른 사람들은 만족감을 얻을에서 혼란을 만들어를 밀어 다른 사람의 버튼이 있습니다. 어느 쪽이든,그들은 불필요한 복잡성,투쟁 및 모든 스트레스 중 최악의 상황을 만듭니다.

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연구는 오랫동안 보여주는 스트레스 할 수 있습이 계속되는,부정적인 영향에 뇌입니다., 심지어 며칠간의 스트레스에 노출되면 추론과 기억을 담당하는 중요한 뇌 영역 인 해마에서 뉴런의 효과가 손상됩니다. 주의 스트레스를 일으킬 뒤집을 수 있는 손상을 neuronal dendrites(작은”팔”는 뇌 세포가 서로 통신하는 데 사용하는 다른),몇 개월의 긴장할 수 있는 영구적으로 신경 세포를 파괴하는. 스트레스는 강력한 위협의 성공-면 스트레스의 제어,당신의 두뇌와 성능이 고통 받고 있습니다.

직장에서 스트레스의 대부분의 소스는 식별하기 쉽습니다., 하는 경우 비영리는 작업 토지 권한을 부여하는 조직에서 필요한 기능을,당신은 당신을 느끼는 스트레스와 가능성을 관리하는 방법을 알고 있습니다. 그것은 놀라움으로 당신을 데려 가고 가장 해를 끼치는 예기치 않은 스트레스 원입니다.

최근 연구에서는 부서의 생물학적,임상심리학에서는 프리드리히 쉴러 대학에서 독일 노출되는 자극하는 원인이 강한 부정적인 감정은 노출의 종류에 당신을 얻을 때 다루기 어려운 사람들-발생하는 과목의 두뇌를 거대한 스트레스 반응이다., 부 부정적,학대 피해자가 증후군 또는 그냥 일반 막무가내기 어려운 사람들이 드라이브로 당신의 두뇌는 스트레스 상태의 피해야 하는 모든 비용에.

감정을 관리하고 압력을 받고 침착 할 수있는 능력은 성과에 직접적인 연관성이 있습니다. TalentSmart 연구를 실시하고있으로 만 개 이상의 사람들,그리고 우리는 것을 발견했의 90%정도 최고 연예인에서 관리하는 그들의 정서에서 시간의 긴장을 유지하기 위해서는 진정하고 제어하고 있습니다. 그들의 가장 큰 선물 중 하나는 어려운 사람들을 무력화시키는 능력입니다., 최고 공연자들은 어려운 사람들을 궁지에 빠뜨리기 위해 고용하는 잘 연마 된 대처 전략을 가지고 있습니다.

는 동안 나는 실행을 통해 수많은 효과적인 전략는 똑똑한 사람들을 고용할 때 다루기 어려운 사람들이 무엇을,다음과 같은 일부의 최고입니다. 처리하기 어려운 사람들이 효과적으로,당신은 필요에 접근할 수 있도록,보드에서 제어할 수 있고 제거할 수 있습니다 없습니다. 중요한 것은 기억하는 당신은 당신보다 훨씬 더 많은 것을 느낄 수 있을 것입니다.

1. 그들은 한계를 설정합니다.,

불평 자와 부정적인 사람들은 자신의 문제에 빠져들고 해결책에 집중하지 못하기 때문에 나쁜 소식입니다. 그들은 사람들이 자신에 대해 더 잘 느낄 수 있도록 자신의 연민 파티에 참여하기를 원합니다. 사람들은 종종 압력을 느끼를 듣고 불평하기 때문에 그들은 원하지 않으로 볼 수 있는 무감각 또는 무례하지만,거기에 좋은 라인 사이의 대출 공감 귀를 얻으로 빨려들의 부정적인 감정 나선형입니다.한계를 설정하고 필요할 때 자신을 멀리하는 것만으로도이 문제를 피할 수 있습니다., 이런 식으로 생각하십시오:불평하는 사람이 담배를 피우고 있다면 오후 내내 거기에 앉아서 중고 연기를 흡입하겠습니까? 당신은 자신을 멀리 할 것이고,당신은 불평하는 사람들과 똑같이해야합니다. 한계를 설정하는 좋은 방법은 불만 제기자에게 문제를 해결하려는 방법을 묻는 것입니다. 그들은 조용한 또는 생산적인 방향으로 대화를 리디렉션합니다.

2. 그들은 위로 올라간다.

어려운 사람들은 그들의 행동이 너무 비합리적이기 때문에 당신을 미치게합니다. 그것에 대해 실수하지 마십시오;그들의 행동은 진정으로 이성에 어긋납니다., 그렇다면 왜 당신은 자신이 감정적으로 그들에게 반응하고 믹스에 빨려 들어갈 수 있도록 허용합니까? 더 비합리적이고 오프베이스 사람 일수록,당신이 자신의 함정에서 자신을 제거하는 것이 더 쉬워야합니다. 자신의 게임에서 그들을 이길려고 그만 두십시오. 거리에서 자신을 그들에게 감정적으로 접근 방식의 상호 작용을 같이 그들은 과학 프로젝트(또는 당신의 축소,당신이 선호하는 경우 비유). 당신은 감정적 인 혼란에 반응 할 필요가 없습니다-사실 만.

3. 그들은 자신의 감정을 알고 있습니다.

감정적 인 거리를 유지하려면 인식이 필요합니다., 언제 일어나는지 인식하지 못하면 누군가가 버튼을 누르는 것을 막을 수 없습니다. 때로는 재편성하고 앞으로 최선의 방법을 선택해야하는 상황에서 자신을 발견하게됩니다. 이것은 괜 찮 아 요 그리고 당신은 그렇게 자신에게 약간의 시간을 살 것을 두려워해서는 안됩니다.

이런 식으로 생각–는 경우에는 정신적으로 불안정한 사람이 접근법 당신이 거리에서 알려줍니다 그의 존에프케네디에,당신은 가능성이 그를 설정 직선. 자신을 찾을 때와 동료들에 종사하는 마찬가지로 탈 생각하고,때때로 그것은 최고의 미소를 지으며 고개를 끄덕., 당신이해야 할 것을 곧게 펴서 그들을,그것의 더 나은 자신에게 시간을 제공하는 계획에 대해 이동하는 가장 좋은 방법은니다.

4 입니다. 그들은 경계를 설정합니다.

이것은 대부분의 사람들이 자신을 짧게 파는 경향이있는 영역입니다. 그들은 일하거나 누군가와 함께 살기 때문에 혼란을 통제 할 수있는 방법이 없기 때문에 같은 느낌을줍니다. 이것은 진실에서 더 멀어 질 수 없었습니다. 을 발견 한 후에 당신의 방법을 상승 위에 사람이 있다면,당신은 것을 발견하기 시작한 그들의 동작을 예측하고 쉽게 이해할 수 있습니다., 이 갖추게 됩니다 당신이 생각하는 합리적으로 약할 때 어디에 당신이 그들과 함께 할 때 당신은하지 않습니다. 예를 들어,심지어 작업하는 경우와 함께 누군가가 밀접하게 프로젝트 팀을 의미하지는 않는 동일한 수준의 하나 그들과 상호 작용이 있는 다른 팀 구성원입니다.

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설정할 수 있습니다계,하지만 당신이해야 할 것이다 그래서 의식적으로 그리고 적극적으로. 당신이 일이 자연스럽게 일어나게한다면,당신은 자신이 끊임없이 어려운 대화에 휩싸여있는 것을 발견 할 수밖에 없습니다., 경계를 설정하고 어려운 사람을 언제 어디서 참여시킬 것인지 결정하면 혼란의 대부분을 통제 할 수 있습니다. 유일한 트릭은 당신의 총에 충실하고 사람이 그들이 것입니다 그들에 잠식하려고 할 때 장소에 경계를 유지하는 것입니다.

5. 그들은 싸움에서 죽지 않습니다.

똑똑한 사람들이는 것이 얼마나 중요한지 알고 살아서 싸움에 다른 일을 하는 경우에 특히 적은 독성이 개인이다. 에서 충돌되지 않은 감정을 발굴하에서 발 뒤꿈치고 싸우는 전투의 종류는 당신을 떠나 심하게 손상되었습니다., 을 읽을 때에 응답하는,당신의 감정을 할 수 있게 당신의 전투를 현명하게 선택하고만히 서 있을 때입니다.

6. 그들은 문제에 초점을 맞추지 않고 해결책에만 집중합니다.

당신이 당신의 관심을 집중시키는 곳은 당신의 감정 상태를 결정합니다. 당신이 직면하고있는 문제에 집착 할 때,당신은 부정적인 감정과 스트레스를 만들고 연장시킵니다. 자신과 상황을 나아지기위한 행동에 집중할 때,당신은 긍정적 인 감정을 일으키고 스트레스를 줄이는 개인적인 효능감을 만듭니다.,

유독 한 사람들에 관해서,그들이 얼마나 미쳤고 어려운지에 대한 고정은 그들에게 당신에게 힘을줍니다. 종료하는 방법에 대해 생각하고 괴로워하는 어려운 사람입니다,그리고 초점을 대신에 어떻게 당신이 가고 가 처리에 대한니다. 이것은 당신을 더 효율적으로 관리하는 당신을 두며,그것은 양이 줄어들의 스트레스를 경험과 상호 작용할 때다.

7. 그들은 잊지 않는다.

정서적으로 지적인 사람들은 용서하는 것이 빠르지 만,그것이 그들이 잊어 버리는 것을 의미하지는 않습니다. 용서는 당신이 나아갈 수 있도록 일어난 일을 놓아야합니다., 그렇다고 불법 행위자에게 또 다른 기회를 줄 것이라는 의미는 아닙니다. 똑똑한 사람들이 꺼려하는 것을 수렁에 빠져드는 불필요하게 다른 사람의 실수를,그래서 그들은 그들을 신속하게 이동하고 독단적부터 자신을 보호하는 미래는 해입니다.

8. 그들은 부정적인 자기 대화를 스쿼시합니다.

때때로 당신은 다른 사람들의 부정을 흡수합니다. 아무것도 잘못된 느낌이 나는 방법에 대해 누군가가 치료,하지만 당신은 자기 이야기를(있는 생각에 대한 자신의 감정을)수 있습을 강화 부정 또는 도움 당신은 과거로 이동. 부정적인 자기 이야기는 비현실적이고 불필요하며 자멸적입니다., 그것은 당신을 빠져 나가기 어려운 하향 감정적 인 나선으로 보냅니다. 모든 비용으로 부정적인 자기 대화를 피해야합니다.

9. 그들은 약간의 수면을 취합니다.

I’ve 맞이하는 하나의 죽음 이상의 년 동안하고 원활하게 이용하실 수 있도록에 대한 충분한 수면의 중요성을 증가시키는 감정적인 정보 및 관리를 스트레스 수준이다. 당신이 잘 때,당신의 두뇌는 말 그대로 충전,그래서 당신은 경고와 명확한 향하고 일어나. 당신의 자제력,주의력 및 기억은 당신이 충분히-또는 올바른 종류의-수면을 취하지 않을 때 모두 줄어 듭니다., 수면 부족은 스트레스 요인이 존재하지 않더라도 자체적으로 스트레스 호르몬 수치를 높입니다. 좋은 밤에 잠을 더 긍정적이고,창의적이고 적극적인 접근에서 독성 사람들이,당신에게 원근법 당신이 필요에 효과적으로 처리한다.

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10. 그들은 그들의 지원 시스템을 사용합니다.

모든 것을 혼자서 다루려고 시도하는 것은 유혹적이지만 완전히 효과적이지 않습니다. 독성이있는 사람들을 다루기 위해서는 그들에 대한 접근 방식의 약점을 인식해야합니다., 이는 도전적인 사람에 대한 관점을 얻기 위해 지원 시스템을 활용하는 것을 의미합니다. 모든 사람은 누군가에서 작업 및/또는 외부에서 작동하는 사람은 자신의 팀을 응원해 그들을 준비하는 데 도움이 그들에게서 제일 어려운 상황이다. 당신의 인생에서 이러한 개인을 확인하고 당신이 그것을 필요로 할 때 자신의 통찰력과 지원을 추구하는 노력을합니다. 상황을 설명하는 것만 큼 단순한 것이 새로운 시각으로 이어질 수 있습니다. 대부분의 다른 사람들이 볼 수 있는 솔루션을 할 수 없기 때문에 그들은 감정적으로 투자에서 상황입니다.,

모두 함께 가져 오기

이 시스템이 훌륭하게 작동하기 전에 몇 가지 테스트를 통과해야합니다. 대부분의 시간,당신은 자신이 문제가있는 사람들과 민감한 상호 작용에 의해 테스트를 찾을 수 있습니다. 고맙게도,뇌의 소성은 당신이 실패 할 때조차도 새로운 행동을 연습 할 때 곰팡이와 변화를 허용합니다. 구현을 통한 건강한,스트레스 해소에 대한 기술을 다루기 어려운 사람들이 당신의 두뇌 훈련 스트레스를 처리하기 위해 더욱 효과적으로 가능성을 줄일의합니다.

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