는 동안 그러나 부족의 수면 의심 할 여지없이 당신을 위해 나쁜심 밖으로 얼마나 나쁜. 우리는 그것이 단기간 및 장기간에 걸쳐 장황한 건강 문제를 일으킬 수 있음을 알고 있습니다. 결정하기 어려운 것은-당신을 죽일 수 있습니까?걱정할 또 다른 일이 필요없는 불면증 환자에게는 대답이’아니오’인 것 같습니다. 교수에 따르면 존 Groeger 의 노팅엄 트 렌트 대학교,죽음에서 잠을 박탈은 발생할 가능성이 높 간접적으로만.,

“아무도 죽으면서 부족의 혼자 자는 그 생각을 아무도”그는 말합니다. “그러나 수면을 취하지 않으면 우리가 직면하는 다른 모든 위험이 절대적으로 증가합니다. 당신은 더 많은 가능성이 죽을 때 운전을 경우 수면 박탈하지보다,그리고 위험의 소량의 알코올 때 운전을 훨씬 더 큰하지 않은 경우 또는 잠을 잤습니다., 미끄러 여행하고 떨어지는 모든 경우에 발생할 가능성이 더 높 부족한 수면을 언급하지 않는 뇌졸중,고혈압,2 형 당뇨병,비만,자살의 위험,등등.”

몇몇 사례를 보고

충분히 사실,대부분의 의미 죽음에서 잠을 박탈할 수 있습 추적하고 다른 원인입니다. 2012 년 중국 축구 팬은 유로 2012 챔피언십에서 모든 경기를보기 위해 11 박 연속으로 머물면서 고갈로 사망 한 것으로 알려졌다. 2 년 후,다른 중국 축구 팬이 월드컵을보기 위해 며칠 동안 머물렀을 때도 같은 일이 일어났습니다.,그러나이 두 경우 모두 사망 원인은 분명하지 않았습니다. 첫 번째 경우,그 남자는 알코올,담배 및 수면 박탈의 복합 효과로 사망 한 것으로 생각됩니다. 두 번째로,의사들은 가능한 심장 마비를 원인 인자로 인용했다.

우리는 치명적일 수있는 수면 부족과 관련된 한 가지 조건이 있음을 알고 있습니다. 와 치명적인 가족,불면증 프리온 질병,뇌의 환자에서 진행 상황을 완료하면 불면증 치매하고 죽이 36 개월 후 개시입니다., 그러나 퇴행성 뇌 질환이며 온도 및 심박수 조절과 같은 다른 신체 조절 기능에도 영향을 미칩니다. 그래서 여기에서도 불면증만으로는 문제가 발생하지 않습니다.운 좋게도이 질병은 극히 드뭅니다. 그것은 전 세계적으로 약 40 가족에서만 발견되었으며 보통 사람에 대한 우려의 원인이되어서는 안됩니다.

우리의 예상을 위해 수 있습니다 당신은 정말 부족으로 죽을 수면?,

팁에 대한 더 나은 수면에서 여름

밝은 밤,뜨거운 침실과 높은 꽃가루를 계산할 수 있는 모든 혼란으로 잠시에서 여름입니다….

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얼마나 수 있습니다 당신은 가서 잠이없는?

사실,그것은 보인다 사람들은 가서 잠이없는 놀라 울 정도로 오랜 시간 동안., 는 경우에 당신은 당신이 지켜 채널 4 는 동안 현실을 TV 의 전성기 2000 년대 초반,당신을 기억하라 부서에서는 참가자들도 깨어있는 가능한 한 승리하기 위해서는 현지 상품이다. (우승자 인 클레어 서던(Clare Southern)은 지독한 178 시간을 관리했습니다.)

아마도 가장 유명한 잠 박탈 연구 온 in1964,when a17-year-old boy,랜디 Gardner,자발적으로 갔 264 시간(11 일)수면하지 않았다. 그는 5 일째까지 환각을 보였으 나,장기간의 병이있는 영향을받지 않는 것처럼 보였고,몇 밤 안에 정상적으로 자고있었습니다.,

그 이후로 1977 년 Maureen Weston 이보고 한 449 시간을 포함하여이 기록을 깨려는 시도가 많았습니다. 그러나 기네스 북은 사람들을 격려하지 않도록 이러한 시도를 증명하는 것을 중단했습니다.이것은 지구력의 진정한 외부 한계가 알려지지 않았 음을 의미합니다. 그리고 실제로,수면 박탈에 대한 연구는 일반적으로 윤리적 문제로 인해 방해 받고 있습니다. 당신은 확실히 그들이 죽은 떨어질 때까지 깨어있는 인간 피험자를 요청할 수 없습니다.

동물 실험은 수면 박탈에 의한 사망이 가능하다는 것을 암시합니다., 1980 년대에 시카고 대학의 실험에 쥐고,후 32 일 잠 박탈의 모든 쥐가 돌아가셨습니다.

그러나 실용적인 측면에서 뇌가 장기간의 불면증에 대한 방어 메커니즘을 가지고있는 것처럼 보입니다. 깨어에 대한 충분히,그리고 당신은 매우 쉽 microsleeps-임시,의도하지 않은 에피소드의 무의식 될 수있는 일부의 두 번째로 오래입니다. (마이크로 슬립이 목적을 수행하는 동안,그들은 또한 피곤할 때 운전해서는 안되는 이유의 일부입니다.,)

결과 잠

그리고 어떻게 갈지 않고 수면 실제로 건강에 영향을 미칠? Groeger 는 우리가 잠을 잃을 때 거의 나아지지 않는다고 지적합니다.

“의 손실 제 밤에 행할 것이 점차적으로 영향을 미치는 분위기,신체 건강에 얼마나 잘 수행하,”라고 말합니다. “이 지속 된 단축 된 수면의 효과는 당신의 호르몬,심박수,식욕 및 소화에서 분명합니다. 버그에 대한 저항력이 줄어들고,시작하기에 아플 경우 회복 속도가 느려집니다., 이러한 변화는 처음에는 약간이지만 시간이 지남에 따라 누적됩니다.”

불행하게도,우리 중 많은 사람들은 이 상태에서 많은 시간(으로 인해 여부를 불면증,바쁜 생활,또는 어린이). 하지만 우리는 시도할 수 있습을 보상으로 카페인,설탕 등이 유일한 해독제는 잠실은 잠을 자체입니다. (당신은 당신이 잃어버린 것을 모두,또는 심지어 대부분을 되돌릴 필요가 없습니다.)

장기간에 걸쳐,효과적인 부족은 합성,만성 수면 손실을 재생하는 명확한 역할을 수의 물리적 질환,정신적 건강상태.,

“우리가 알고있는이 마지막 십년간 동안 또는 그렇게 하지만 최근 연구하기 시작했다는 방법을 보여 저항기 및 회복에서,감염이나 염증이 대규모의 영향을 받는 만성 수면 손실,”says Groeger. “다시,이러한 효과의 대부분은 뒤집을 수 있지만,그렇게이 필요합보다 훨씬 더 많은 몇 가지 괜찮은 밤에 잠기 때문에 물리적인 손상는 몸이나 두뇌는 견디고-따라서 왜 생활양식의 변화 또한 복구 프로세스의 일부.,”

는 동안 양 당신은 매우 개인에 따라 달라집니다 당신의 연령,성별,건강,라이프 스타일,etc.-지 않는 경우에 충분한,당신은 그것에 대해 알게 될 것이다. 는 경우에 장시간의 부족은 문제가면,의사의 진찰을 받으십시오,사람을 줄 수 있을 것입니다 당신은 평가를 참조할 수 있습니다면 병원에 필요한 경우입니다.

모든 후,수면 부족하지 않을 수 있습이 당신을 죽이지만,그것의 가치를 주로 시작하는 삶의 질에 영향을 미칠.