http://www.reddit.com/help/faqs/loseit”

기본적인 원리에 단순히 넣어 우리는 우리 무게를 잃는 경우에 우리가 소비 보다는 더 적은 에너지를 사용하고 있습니다. 에너지는 우리가 먹는 음식과 음료에서 비롯되며 칼로리(칼,칼 또는 칼)로 측정됩니다. 에너지는 우리 몸에 의해 끊임없이 연소되며,특정 활동을하는 탄 에너지의 양은 강도에 따라 다릅니다. 체중이 현재 안정적이라고 가정하면 에너지 인과 에너지 아웃은 동일합니다., 체중을 줄이려면이 방정식은 불균형 할 필요가 있으므로 에너지 아웃은 에너지 인보다 큽니다. 당연히 우리는 두 가지 방법으로 이것을 달성 할 수 있습니다. 우리는 점화할 수 있는 더 많은 에너지에 의해 운동을 하거나,우리는 더 적은 에너지 소비를 먹고,적은 열량(이 필요합을 의미하지 않는 더 적은에 의해 음식 중량 또는 부피). 대부분의 사람들은 체중 감량은 대략 80:20 다이어트:운동을 분할하기 때문에,단순히 그것은 많은 쉽게 자신을 거부하는~300kcal 케이크의 조각 걷는 것보다 2~3 마일을 굽습니다., 당신이 원한다면 무엇이든지 운동없이 체중을 잃을 수 있지만,그 자체로 운동은 어느 쪽이든 당신에게 아주 좋습니다. 현실적인 것 외에는 아주 기본적인 현실적이고 받아들이는 경우,당신이 원하는,무게를 잃는 당신이 몇 가지 변경하는 것들입니다. 아마도 가장 중요한 실현은 라이프 스타일 변화를 만들어야한다는 것입니다. 대부분의 사람들을 변경해야 할 그들의 다이어트,반대로 다이어트에 갈;으로 복귀된 습관을 볼 수 당신이 되돌을 구체 무게,too.

우리 프로그램이 당신에게 빠른 결과를 얻는 이유-안전하게. 유행 다이어트는 효과가 없습니다., 종종 유행의 다이어트 라고 하는 요요기 때문에 다이어트의 체중에 간다고 아래로 각각의 유행어에 사용해 주십시오. 당신이 걸릴 수 있습니다 무게(때로는 불쾌한 부작용)하지만,당신이하지 않는 도구를 가지고 그것을 유지에 대한 좋은 그래서 당신의 무게로 돌아갑니다. 초본 마술으로,당신은 무게를 빨리,안전하게(불쾌한 부작용없이)잃고 그것을 떨어져 지킬 것이다. 각 허벌 매직 체중 감량 프로그램은 실제 음식,개인 코칭 및 자연 건강 제품을 결합합니다. 그것은 신속하고 안전하게,당신에게 체중 감량 결과를 제공하는 이러한 중요한 요소의 조합입니다., 세 가지가 있는 데 도움이 되는 단계를 체중을 잃게 그것을 유지에 대한 좋은:우리는 당신에게 도구를 달성하기 위해 빠르고,건강한 체중 감소를 체중을 유지하의 개인적인 목표를 제공할 것입니다 우리는 주문을 받아서 만들어진 무게 손실을 솔루션을 제공하는 빠르고,지속적인 결과가 있다. 보장! 관련 사이트와 실제 이야기를http://imgur.com/a/4kKNf”

신속하게 변경할 수 있습의 외관을 가진 새로운 헤어스타일이나 색상입니다. 다른 옷을 시도하고 풍경을 변경합니다. 화장은 이상 메이크업에 대한 짧은,이것은 자신을 재현,재창조입니다., 성형 수술은 기분이 나아질 수 있으며 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 새로운 메이크업이나 안경 착용을 시도하십시오. 약간의 체중을 풀고,외모를 바꾸고,자신감을 얻으면 성공할 것입니다!

동기 부여 받기 및 유지

모델을 사용하여 어떻게 보이는지 확인하십시오. 이것은 당신이 동기를 부여 받고 동기를 유지하는 데 도움이됩니다. 자신을 볼 수 있다는 것이 핵심입니다. 필요에 의해 시각적 이미지를 실현할 수 있는할 수 있습 동기를 유지,건강한 먹,할 수 있다는 것입니다.