블랙 커피를 치유할 수 있는 소비하는 경우 올바른 방법입니다. 예,당신은 그것을 올바르게 들었습니다. 마시는 블랙 커피는 수많은 건강 혜택 항 산화 및 영양소와 함께 로드 됩니다. 블랙 커피를 마시는 가장 중요한 건강상의 이점 중 일부를 살펴 보겠습니다.

기억력 향상
연령이 증가하면인지 능력이 저하되고 치매,파킨슨 병 및 알츠하이머 병의 위험이 증가합니다., 아침에 블랙 커피를 마시면 뇌 기능이 향상됩니다. 블랙 커피는 뇌가 활동적으로 유지되도록 도와 주므로 기억력을 높이는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 차례로 베이에서 치 매를 유지 하는 활성 신경을 유지 합니다. 연구에 따르면 블랙 커피를 규칙적으로 섭취하면 알츠하이머 병의 위험이 65%,파킨슨 병의 위험이 60%감소한다고합니다.
성능을 향상하는 동안 운동을

중 하나의 가장 큰 및 최고의 혜택한 블랙 커피입니다 그것은 크게 향상되의 물리적 성능과를 제공하는 데 도움이 귀하의 100%가 운동하는 동안 세션이 있습니다., 이것은 당신의 체육관 트레이너가 운동을 위해 오기 전에 블랙 커피를 갖도록 요구하는 이유입니다.
그것은 강렬한 육체적 인 노력을 위해 몸을 준비하는 혈액에서 에피네프린(아드레날린)수준을 증가시킴으로써 작동합니다. 또한 저장된 체 지방 및 릴리스 지방세포 혈액 스트림으로 형태의 유리 지방산로 사용할 수 있는 연료에 대한 격렬한 신체 활동입니다.
간에 유익한

간은 많은 중요한 기능을 수행하기 때문에 우리 몸의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 그리고 당신의 간이 블랙 커피를 좋아한다는 것을 알고 계셨습니까?, 블랙 커피는 간암,간염,지방간 질환 및 알코올성 간경변을 예방하는 데 도움이됩니다. 매일 4 잔 이상의 블랙 커피를 마시는 사람들은 간 질환을 일으킬 확률이 80%낮습니다. 커피는 혈액의 유해한 간 효소의 수준을 낮춤으로써 도움이됩니다.
은 당신이 지능형
커피는 정신 자극제는 때와 반응하여 몸에,개선 할 수있는 능력을 가지고 있는 에너지,분위기,인지 기능에 따라서면 스마트하게 이상의 기간 동안 시간입니다.
당신의 위장을 정화합니다
커피는 이뇨제 음료이므로 자주 소변을보고 싶어합니다., 그래서 설탕없이 블랙 커피를 마실 때 모든 독소와 박테리아가 소변 형태로 쉽게 흘러 나오는 이유입니다. 이것은 당신의 위장을 청소하는 데 도움이됩니다.
체중 감소에 도움
블랙 커피에 빠른 체중 감량에 의해 만들고 당신은 더이 있는 경우 그것은 30 분 전에 당신을 쳤습니다. 블랙 커피는 신진 대사를 약 50%향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 뚱뚱한 불타는 음료이기 때문에 배에있는 지방을 태 웁니다. 그것은 또한 신경계를 자극하는 신호는 뜨 신체 지방 세포 및 사용이 그들의 근원으로의 에너지와는 반대로 glycogen.,
심장 혈관 건강을 향상
지만 블랙 커피를 마시는 정기적으로 증가하는 혈압이 일시적으로하지만 이 효과는 시간이 지남에 따라 감소. 매일 1-2 컵의 블랙 커피를 마시면 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 위험이 줄어 듭니다. 블랙 커피는 또한 신체의 염증 수준을 감소시킵니다.
산화 방지제의 강국
블랙 커피는 산화 방지제의 강국입니다. 블랙 커피에는 비타민 B2,B3,B5,망간,칼륨 및 마그네슘이 포함되어 있습니다.,
줄이 당뇨병 위험
블랙 커피를 마시는 일을 줄이는 데 도움이 당뇨병의 위험에서는 나중에 다시 이어질 수 있는 장기 손상과 심장 질환이다. 2 잔 이하의 커피를 마신 사람들은 당뇨병의 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 커피는 인슐린 생산을 증가시켜 당뇨병 조절에 도움이됩니다. 카페인 및 카페인 제거 커피는 모두 당뇨병 예방에 도움이됩니다.
은 우아하게 나이를 먹게합니다
설탕이없는 블랙 커피를 마시면 마음과 몸이 젊어집니다. 블랙 커피는 또한 신체의 도파민 수치를 높여 파킨슨 병 예방에 도움이됩니다.,
암 위험 감소
암은 오늘날 세계에서 가장 큰 살인자 중 하나가되었습니다. 커피의 화합물은 간,유방암,결장암 및 직장암과 같은 특정 유형의 암 예방에 도움이됩니다. 커피는 종양의 발달의 뒤에 주요 이유의 한개인 염증을 감소시킨다.
당신을 행복하게 만듭니다
블랙 커피를 마시면 기분이 좋아 지므로 행복합니다. 그것은 또한 우울증과 싸울 수있는 최고의 치료법 중 하나입니다. 궁지에 우울증을 유지하기 위해 매일 2 잔의 블랙 커피를 마 십니다.,
스트레스를 감소시키고 우울증
너무 많은 작동 압력고 긴장이 우울증으로 이어질 수 있고 스트레스를 일으킬 수있는 많은 심각한 건강 문제입니다. 하지만 블랙 커피 한잔을 느낄 때 당신은 긴장 또는 저렴한을 높일 수 있습니다 기분이 즉시 그리고 일을 더 잘하게하는 것입니다. 커피 중추 신경계를 자극하고 생산을 증가합,도파민의 세로토닌이며,더욱 중요한 신경전달물질을 높이 고양시키니다.
통풍으로부터 보호
연구에 따르면 4 잔 이상의 블랙 커피를 마신 사람들은 통풍의 위험이 57%감소했습니다., 커피에 존재하는 강력한 산화 방지제는 신체의 인슐린과 요산의 수준을 감소시켜 통풍을 일으킬 위험을 줄입니다. 통풍이 있어도 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

과다한 블랙커피의 부작용
과다한 것은 나쁘고 블랙커피의 경우에도 마찬가지입니다. 여기에는 네 개의 부작용이 너무 많은 커피 블랙:
-커피를 너무 많이 이어질 수 있는 불안과 스트레스. 너무 많은 카페인을 섭취 한 후 불안감을 느끼는 것은 매우 일반적입니다.
-커피가 너무 많으면 잠자는 일과를 엉망으로 만들 수 있습니다., 따라서 잠자기 몇 시간 전에 블랙 커피를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.
-복부 경련 및 경련과 함께 위장의 산성도로 이어질 수 있습니다.
-몸에 커피가 너무 많으면 몸이 식단에서 영양분,특히 철분,칼슘 및 아연을 흡수하기가 어려울 수 있습니다. <브롬>