호두 사용하여 볼 수 있도로 건강에 해로운로 인해 그들의 높은 지방하고 칼로리 내용이지만,최근에 역사를 우리는 이것을 발견한 가정을 완전히 거짓입니다. 포장으로 건강한 필수 지방,산화 방지제,비타민,미네랄,단백질과 섬유질이,호두가 진정한 최고 음식입니다. 이러한 견과류 나무가 나트륨 무시할 수 있는 자유로운 콜레스테롤과 독특한 사실은 그들이 포함 불포화 지방의 대신하는 불포화 지방(기본적으로 종류의 지방은 건강상에서 다른 견과류).,

그들의 인상적인 콘텐츠 이력서의 결과 호두의 건강상의 이점은 많습니다. 당신이 이미 알지 못할 수도있는 호두의 이점 중 소수에 대해 논의합시다.

당신의 기억을 향상시킵니다.

호두에는 필수 지방산 인 오메가-3 와 6 이 들어 있습니다. 이것들은 기억력과인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증 예방.

반 건강 다이어트 도울 수 있습으로 우울증하지만,연구 결과를 갖는 저렴한 체계적 수준의 오메가-3 될 수 있습니다 특히 유해 있습니다., 이것은 오메가 지방산이 뇌에 좋기 때문에 의미가 있습니다! 호두에는 우울증 예방에 도움이되는 오메가-3 가 많이 있습니다.

정자의 질을 향상시킵니다.

임신하려고? 는지 확인 사람은 소수의 호두로 매일의 장점 중 하나는 호두를 향상된 정자의 활력과 운동. 또한 정자 형태 또는 비정상적인 정자 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 성장,강한 머리카락과 손톱입니다.,

호두는 바이오틴,비타민 또는 B7,고 생각되는 데 도움이 머리카락과 손톱 강한 성장과 더 이상뿐만 아니라,탈모를 방지합니다. 비타민 E 는 또한 당신의 머리카락과 손톱에 건강한 빛을 줄 수 있습니다.

전립선 암 및 유방암 예방에 도움이됩니다.

호두는 너트 패밀리에서 가장 많은 양의 항산화 물질을 가지고 있습니다. 산화 방지제의 이 후원 때문에,호두는 전립선과 유방암 둘 다의 성장을 감속하는 것을 돕는 입증되었습니다.

모터 기능을 향상시킵니다.,

그 편리한 오메가-3 지방산움에 대한 두뇌를 포함하여 모터 기능 향상을 촬영하는 경우에는 적당한 금액입니다.

한 피부입니다.

소비 호두는 데 도움이 피부 젊고 건강한으로 인해 이 강력한 산화 방지제,비타민 E 를 사용할 수도 있습니다 호두나무 기름 발랐에 대하여 보호를 위해 건조한 피부입니다. 젊고 건강하며 유연 해 보이는 피부를 원하지 않는 사람은 누구입니까?

심장병 예방에 도움이됩니다.,

연구로 미국,호주,뉴질랜드,스페인,그리고 이스라엘 모든 결론을 두 세 개의 인분을 하루에 호두 감소 콜레스테롤 수치 충분의 위험을 낮추어 관상 동맥 심장 질환을 치료하고 있습니다. 당신이 당신의 가족에 있는 심장병이 있는 경우에,당신은 이 건강한 견과에 스타킹을 고려하고 싶을지도 모르다!

체중 관리에 도움.

많은 사람들이 휴일 동안 너무 많이 탐닉하고 약간의 파운드를 떨어 뜨려야한다고 결정할 때 그 해의 시간입니다. 호두의 다른 모든 건강상의 이점 외에도,이 너트는 체중 관리에 훌륭한 도구가 될 수 있습니다., 호두에는 섬유질,단백질 및 지방이 많이 함유되어있어 더 오래 느끼도록 도와줍니다.

이러한 견과류는 확실히 더 나은 옵션보다 가장 낮은 칼로리 간식 또는 자동 판매기 항목입니다. 호두와 설탕 스파이크 또는 충돌의 위험이 없습니다! 을 알라방 호두의 일을 당신과 함께 먹는 식사로 때 당신은 느낌을 유혹하는 머리를 자동 판매기 위해 사탕됩니다. 당신의 몸은 나중에 당신에게 감사 할 것입니다!

자신에게 에너지 부스트를 제공합니다.,

호두의 즉각적인 이점 중 하나는 B 비타민이 많이 함유되어있어 에너지를 높일 수 있다는 것입니다. 이것은 확실히 체중 관리 요소와 함께 간다. 당신이 활력을 불어 넣을 때,당신은 움직일 가능성이 더 큽니다! 오후 픽업 나 업 또는 프리 워크 아웃 간식으로 요구르트에 호두를 사용해보십시오.

의 말씀에 주의:

너무 많은 좋은 것은 나쁜 될 수 있다;이 소요 너무 많은 호두를 일으키는 것으로 생각 때문에 신장 결석을 옥살산 콘텐츠입니다. 하루에 약 1.5 온스가 가장 좋은 양인 것 같습니다.,

참조:올해 식단에 포함시켜야하는 10 가지 음식