경우에 당신 또는 당신의 아이를 천식을 앓고(는 성장하는 문제입니다!),당신은 놀라 울 정도로 사용하기 쉬운 천식에 대한 자연 요법이 많이 있다는 것을 알게되어 기쁠 것입니다.

천식이란 무엇입니까?

천식은기도가 좁아지고 팽창하며 염증이 생기는 상태입니다. 이것은 호흡 곤란,천명음,기침 및 과도한 점액 생성을 유발할 수 있습니다., 천식의 중증도는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들에게는 귀찮은 일이며 다른 사람들에게는 훨씬 더 심각 할 수 있습니다.불행히도 천식은 일반적으로 어린 시절부터 시작됩니다(그러나 모든 연령대에서 발생할 수 있음).

천식의 증상

있는 명백한 증상의 천식:

• 기침–시로 밤에는 아침에 일찍기 어렵습니다.
• Wheezing–휘파람 덜컹 거리는 소리,또는 각 호흡과 삐걱 거리는 소리.
• 가슴 압박감-무언가가 가슴에 앉아 있거나 당신을 짜내는 것처럼 느껴질 수 있습니다.,
• 호흡 곤란-충분한 공기를 얻을 수 없거나 빠져 나갈 수 없습니다.

중요 사항:천식을 앓고있는 모든 사람들이 어떤 증상을 보이지는 않습니다. 또한 천식을 앓지 않고도 이러한 증상을 나타낼 수 있습니다. 천식을 진단하기 위해 의사는 다른 진단 도구를 사용하는 것과 함께 폐 기능 검사를 제공하기를 원할 수 있습니다. 항상 그렇듯이 의사와 확인하는 것이 최선의 방법입니다.

천식 발작의 심각도

가벼운 천식은 매우 흔하며 일반적으로 자연 요법으로 해결할 수 있습니다., 그래도 각 단계의 증상을 아는 것이 좋으므로 의사의 진료를 받아야 할 때를 알 수 있습니다. (경증에서 중등도의 증상 만 있다고 생각 되더라도 의사에게 항상 체크인하는 것이 좋습니다.)

• 가벼운-약간의 천명음과 호흡 곤란하지만 적절한 공기 흡입. 이것은 간헐적(일주일에 두 번 미만)또는 지속적(일주일에 두 번 이상)일 수 있습니다.
• 중등도-눈에 띄는 천명음,휴식시 호흡 곤란,복부 근육을 사용하여 호흡합니다. 이러한 플레어 업은 정기적 인 활동과 수면에 어려움을 줄 수 있습니다.,
• 심한-명백한 호흡 곤란,푸른 피부(특히 네일 베드와 입술),결석 한 호흡 소리.
• 호흡 부전-심한 호흡 곤란,혼수,혼란,발한,저혈압.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 중증 또는 호흡 부전과 유사한 천식 발작을 앓고 있다면 즉시 911 에 전화하십시오.

천식의 원인은 무엇입니까?

전문가들은 여전히 천식을 일으키는 원인을 확실히 모릅니다. 그러나 그들은 그것이 환경 자극제와 유전 적 소인의 조합이라고 생각합니다., 일부 가능한 원인은 다음과 같습니다:

• 신체 활동(특히 실행하는)
• 특정 약품 같은 베타 차단제,아스피린,이부프로펜,그리고 나프록센(불꽃)
• 차가운 공기,바람,또는 다른 날씨 극단
• 강한 감정 또는 스트레스
• 아황산염 및 부식방지제 음식에 추가
• 위식도역류질환(식도)
• 장애인 항산화 방어(후속 산화적 스트레스)

또한,거기에 몇 가지 위험 요인이 만드는 특정 사람들이 더 많은 가능성이 얻는 천식을 앓고 계십니다., 위험 요소에 대한 천식을 포함한다:

• 가족사–는 경우는 가까운 친척은 천식이 있고,당신이 더 많은 가능성이 그것을 가지고 너무
• 호흡기 감염
• 알레르기 사람들이 알레르기(처럼 습 또는 건초열)을 개발 하기 위해 더 많은 가능성이 있는 천식을 앓고 계십니다.
• 노출의 환경 자극 애완동물 분노,오염도,담배 연기,화학 물질 및 직장 내 독소할 수 있는 가능성을 높이고 사람을 개발하고 있는 천식을 앓고 계십니다.
• 비만-과체중 또는 비만인 어린이와 성인 모두 천식 발병 가능성이 더 큽니다. 이것이 사실 인 이유는 분명하지 않습니다., 일부 전문가들은 비만과 관련된 염증과 관련이 있다고 생각합니다.

자연 천식 치료

일반적으로 의사가 치료를 천식 증상을 가진 스테로이드 흡입기 및 bronchodilators. 스테로이드 흡입기는기도를 열기 위해 염증을 신속하게 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 몇 가지 부작용(그냥 천식 약에 대 한 광고 방송을 듣고!).

천식 치료는 확실히 될 수있다 생명을 구하고 중요한 것(항상 확인과 의사)지만,어떻게 지원할 수 있습니의 건강에 있는 다른 방법? 천식에 대한 자연 요법은 경증부터 중등도의 천식 증상을 도울 수 있습니다.,무엇보다도 증상이 처음 나타날 때 치료하는 것이 더 심각하거나 심각한 증상을 피하는 데 중요합니다.

적당한 운동

강렬한 운동을 할 수 있는 천식 증상을 나쁘지만 보통 또는 가벼운 운동을 강화하는 데 도움이 될 수 있습 폐 염증을 줄일 수 있습니다. 2005 검토는 신체 활동의 부족의 한 원인이 될 수 있는 천식과는 신체 활동해야한 처방을 위해 모든 천식.

을 줄이 환경 자극

이후 환경 자극을 일으킬 수 있거나 악화 천식을 줄이고,그들 의미가 예방으로 측정합니다.,

• 지 전체가 금연
• 사용하는 공기 필터를 당신의 집에서 또는 직장
• 사용하는 자연 청소기와 몸 제품(대학)
• 고려의 제거한 양탄자 또는 카펫(그들은 항구 먼지 진드기)
• 깨끗한(및 분진) 생활 공간을 자주
• 교정형

모든 것을 줄이기 위해 할 수 있는 먼지 또는 기타 가정에서 알러지 유발 물질이 좋은 첫 번째 단계입니다!

스트레스를 다루십시오

스트레스는 우리 중 많은 사람들이 깨닫는 것보다 건강 위험이 더 큽니다., 사실,높은 수준의 스트레스를 완전하게 취소 모두의 건강한 일들이 당신이 일을 할 수 있(처럼 잘 먹고,잠을 충분히,그리고 정기적으로 운동하). 2014 년에 발표 된 연구에 따르면 천식에는 심리적 방아쇠가 있습니다. 또한 호흡 운동은 많은 환자들에게 천식 증상을 감소시킬 수 있다고 설명합니다.

또한,검토에서는 저널의 천식이 찾는 명상에 도움이 될 수 있 천식환자들(그러나 더 높은 품질의 연구는 필요합니다.)

히말라야 소금 요법을 시도하십시오

일부 천식 환자는 증상에 대해 소금 요법으로 맹세합니다., 소금 동굴 또는 히말라야 소금 흡입기는 소금 요법을 경험하는 두 가지 방법입니다. 천식에 대한 소금 요법에 대한 정보는 많지 않습니다. 그러나 Pneumologia 에 발표 된 한 연구에 따르면 유익 할 수 있다고합니다(연구자들은 위약 효과를 배제 할 수는 없지만). 소금 요법은 안전 할 것 같으므로 시도해 볼만한 가치가있을 수 있습니다.

에센셜 오일 사용

안전하게 사용하면 에센셜 오일은 자연 요법 키트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 에센셜 오일은 천식 증상을 완화시키는 데 좋습니다:

• 페퍼민트–히스타민의 방출을 막을 수 있습니다., 또한 염증이있는기도를 진정시킬 수 있습니다(페퍼민트는 멘톨을 함유하고 있습니다).
• 라벤다,유칼립투스,차,트리,그리고 로마 카모마일 알려진 항염증 오일을 줄일 수 있습니다 근본 원인 중 하나의 천식,염증

좋은 방법을 사용하여 에센셜 오일을 확산 그들 또는 그들을 사용하는 국소. 사용되는 경우 국소,희석에서 캐리어 오일에 사용하는 마사지는 피부(가슴이 시작하기 좋은 장소). 항상 품질 브랜드를 사용해야합니다.

약초를 고려하십시오

약초는 스테로이드의 부작용없이 천식 증상을 치료하는 또 다른 방법입니다., ASHMI 라는 한약 한방 수식은 천식 치료를 위해 프레드니손보다 약간 덜 효과적인 것으로 임상 시험에서 발견되었습니다. 이 초본 혼합은 reishi,중국 감초 및 관목 sophora 를 포함합니다. (어떤 약물 상호 작용을 피하기 위해 전에 의사와 확인하십시오.)

다이어트 변경

다이어트는 우리가 건강을 최적화하는 데 집중할 수있는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 높은 영양이 풍부한 다이어트 산화 방지제 및 기타염 화합물을 피하기 위해 도움이 될 수 있습 염증 반응하는 천식 만들 수 있습니다., 다른 영양소를 포함한 다이어트에는 다음과 같습니다:

• 비타민 C–아이들을 먹는 비타민 C 가 풍부한 과일이었을 가능성이 적다. 임상 검토는 또한 비타민 C 가 히스타민과 프로스타글란딘의 물질 대사에 있는 부분을 한다는 것을 것을을 발견했습니다. 이 화합물은 천식 발작 동안기도의 수축에 관여합니다. 여기에는 방법을 보충 비타민 C
• 카로티노이드–카로티노이드에 있는 화합물을 줄 야채들의 노란색,오렌지,또는 적색 안료(생각하고,당근,고추,토마토)., 2005 년 연구에 따르면 천식이있는 사람들은 카로티노이드의 순환 수준이 낮았다. 카로티노이드는 또한 천식의 잠재적 원인 중 하나 인 산화 스트레스와 싸웁니다. 그래서 언제나처럼,그 다채로운 채소를 먹어라!
• Folate-Folate 는 신체의 많은 과정에 중요한 비타민입니다. 출생 결함의 위험을 줄이기 위해 임신 중에 특히 중요합니다. 2010 년 연구에 따르면 엽산은 천식 예방에 도움이 될 수도 있습니다. 혈액 내 엽산 수치가 높을수록 참가자의 알레르기 성향과 천명음에 대한 위험이 낮아지는 것과 관련이 있었다. (그냥 올바른 형태를 취해야합니다.,)
• 마그네슘-마그네슘 설페이트 IVs 는 병원에서 환자를 착륙시키는 천식 발작에 대한 표준 치료법입니다. 그러나식이 마그네슘을 늘리면 증상 개선에도 도움이 될 수있는 것 같습니다. 한 연구에서 출판 유럽 호흡기 저널이 발견되는 높은 수준에서 마그네슘의 다이어트와 관련이 있었 향상된 현상(하지 않지만 더 나은 기류). 마그네슘은 우리 중 많은 사람들이 결핍되어있는 중요한 미네랄이므로 섭취량을 늘릴 가치가 있습니다. 마그네슘은 다크 초콜릿,아보카도,견과류 및 연어,고등어 및 넙치와 같은 생선에 들어 있습니다., 식이 마그네슘은 좋지만 일부 사람들은 흡수하기가 어렵습니다. 마그네슘은 마그네슘 오일 스프레이로 피부를 통해 가장 잘 흡수됩니다.
• 오메가-3 지방산–오메가-3 지방에서 찾을 멸치 같은 물고기와 연어는 우수한 줄이기 위한 염증입니다. 2015 년 연구는 또한 낮은 수준의 오메가-3 가 천식과 관련이있을 수 있음을 발견했습니다. 또한 오메가-3 의 더 많은 섭취가 천식 환자의 염증을 해결한다는 것을 발견했습니다. 이것은 내가 선호하는 출처입니다.,
• 설포라판–십자화과 식물로 브로콜리와 같은 양배추를 포함 이 화합물은 도움이 될 수 있는 천식에 대한 환자. 그것은 ucla 연구에서 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 보호 할 수있는 항산화 효소를 증가 시켰습니다. 콩나물에서 집에서 그것을 얻는 방법은 다음과 같습니다!
• 생 유제품(또는 전혀 없음)-유제품 섭취는 천식 증상을 악화시킬 수있는 점액 생성을 유발할 수 있습니다. 그러나 생 우유는 유익 할 수있다. 연구 출판일론 면역학의 발견하는 원유에 실제로 방지 기도 염증에 천식을 환자.,

천식에 대한 자연 요법 무기고 사용

천식 증상은 기껏해야 귀찮고 악화시 위험합니다. 다행히 몇몇 자연적인 치료를 위해 천식할 수 있는 것을 방지하는 데 도움이 되는 발병의 천식에 대한 증상 당신 또는 당신의 아이를,그리고 일상 생활을 더 즐겁게합니다.

당신이나 가족 구성원이 천식을 앓고 있습니까? 어떤 치료법이 당신에게 가장 효과적입니까?

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