건강,영양하고 볼륨감 있는 특성은 거의 모두가 원하는 그러나 건강에 우리의 머리는 또한 반사의 우리의 육체적 건강입니다. 우리의 모든 종류의 결핍은 탈모,숱이 및 건조로 이어질 수 있습니다. 머리에 번성 단백질,철,아연,그리고 비타민 B12,을 지원하는 머리 구조,성장을 촉진 수분을 두피를 선도하는 광고 머리입니다., 당신이 얻을 수없는 경우는 충분한 영양분에서 당신의 다이어트,보충 증가할 수 있는 낮은 수준의 전반적인 건강을 당신의 머리입니다.

영양분을 머리카락의 성장을 촉진시키

동안을 보충 양분을 제공하는 당신의 몸이 부족한 경우에,당신은 이미 복용 약품,의사의 조언을 해야 합니다. 다이어트가 부족한 영양소 나 비타민을 아는 것은 또한 보충제 섭취의 경우 건전한 선택을하는 데 도움이됩니다. 여기에는 목록의 비타민과 영양분을 촉진하는 머리카락의 성장

비타민 A

모든 세포가 필요로 하는 비타민을 성장 모델로 활용할 수 있습니다., 이것은 또한 당신의 머리카락을 포함합니다. 비타민 A 또는 데 도움이 피부에선인 물질이라고 피지는 두피를 촉촉하게하고 유지하는 데 도움이 건강한 머리. 전체 식품 비타민 A 와 함께 포함 달콤한 감자,당근,호박,시금치,양배추,우유,계란,요구르트 등이 있습니다.

비타민 B

의 가장 잘 알려진 비타민 머리 성장을 위한 B-비타민 b 복합체라고 합니다. 비타민 B 음식을 포함한 전체적인 곡물,아몬드,고기,생선,해산물 요리와 어두운,잎이 많은 채소입니다.,

비타민 C

우리 몸에 필요한 비타민 C 를 생성 단백질로 알려져 있는 콜라겐의 중요한 부분이 머리를 구조입니다. 비타민 C 는 또한 신체가 모발 성장에 필요한 또 다른 요소 인 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 딸기 고추,guavas,감귤류의 좋은 소스 비타민 C

비타민 D

비타민 D 을 만드는 데 도움이 새로운 모낭는 기본적으로 작은 구멍을 두피에서는 새로운 헤어 성장할 수 있습니다.몸은 태양 광선과의 직접적인 접촉을 통해 비타민 D 를 생산할 수 있습니다., 비타민 D 의 좋은식이 공급원에는 지방이 많은 생선,대구 간유,일부 버섯 및 강화 식품이 포함됩니다.

비타민 E

과 유사하는 비타민 C,비타민 E 가는 항산화제를 예방할 수 있는 산화적 스트레스입니다. 해바라기 씨,아몬드,시금치와 아보카도는 모든 좋은 소스의 비타민 E

철

철는 데 도움이 적혈구 수행은 세포에 산소. 이것은 철분을 모발 성장을 포함한 많은 신체 기능에 매우 중요한 미네랄로 만듭니다. 철분의 공급원은 조개,굴,계란,붉은 고기,시금치 및 렌즈 콩입니다.,

단백질

우리의 머리가 만든 거의 전적으로 단백질이다. 충분한 단백질을 섭취하는 것이 모발 성장에 중요합니다. 비건채식과 채식을 해야한 관리 및 더 많은 단백질의 라이프 스타일 보충을 통해 또 다른 음식을 섭취.

아연

아연에서 중요한 역할을 머리 조직의 성장과 복구합니다. 또한 여포 주위의 오일 땀샘이 제대로 작동하도록 유지하는 데 도움이됩니다. 탈모는 아연 결핍의 흔한 증상입니다.아연이 많은 식품에는 굴,쇠고기,시금치,밀 배아,호박 씨앗 및 렌즈 콩이 포함됩니다.,

당신은 머리 보충 교재를 가지고 가야합니까?음식은 모발 성장에 필요한 비타민의 가장 좋은 공급원입니다. 그러나,당신이 당신의 규정 식에서 충분히 얻지 못하는 경우에,보충 교재는 도움이 될지도 모른다. 연구에 따르면,보충교재는 최고의 작품에서 사람은 이미 부족 또한,많은 양의 비타민과 미네랄 유해할 수 있지 않은 경우 부족합니다. 그래서 의사와 협력하여 결핍이 있는지 없는지 확인하십시오., 의 끝에서,하루 최선의 방법은 이러한 영양소를 먹고 균형,부식-따라 다이어트를 포함하는 많 영양 짙은 음식입니다.

여기에 몇 가지 인기있는 선택에 대한 머리 보충교재-

빛나는 피부와 건강 못하는 것으로 알려진 바이오틴의 측면 혜택입니다.