우리가 알고있는 신선한 샐러드와 함께 포장 녹색 야채입니다 우리에게 좋은,그러나 샐러드만큼이나 드레싱을 선택 상단에 있습니다. 일반적으로 샐러드 드레싱은 오일 기반 또는 크림 기반입니다. 이 구별은 주어진 제품이 건강한지 아닌지를 해독 할 때 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 말하자면,건강한 샐러드가 될 것입 비네그레트 같은 발사믹 또는 기름 및 식초,동 Caesar,목장 또는 아무것도 단어로”크림은”말합.,예외입니까? 우리는 건강한 스왑으로 만든 제품을 좋아합니다—메이요 또는 무거운 크림 대신에 그리스 요구르트를 생각하십시오. 재료 목록을주의 깊게 살펴보면 어떤 샐러드 드레싱이 건강하고 건강에 좋지 않은 선택인지 이해하는 데 도움이됩니다.
건강한 샐러드 드레싱
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1. 니의 유기농 꿀 겨자 비네
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:70
- 총 지방:6g
- 포화 지방:0.5g
- 나트륨:170mg
여기에는 훌륭한 대안이사 또는 렌치 드레싱!, 이 크림 같은 vinaigrette 는 Dijon 겨자,자연적인 단맛을위한 꿀,바다 소금 및 expeller-pressed 식물성 기름으로 만들어집니다. (Expeller-pressed oil 은 화학적 추출 방법을 사용하는 것과는 반대로 너트 또는 씨앗에서 오일을 기계적으로 압착하여 생산됩니다.)가벼운 저녁 식사를 위해 드레싱을 채소와이 구운 닭고기와 짝을 지어 라.
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2., Litehouse 정보보호마크인증위원회는 그리스 요구르트 딸기 Poppyseed Dressing
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:60
- 총 지방:3g
- 포화 지방:0g 는
- 나트륨:135mg
뭔가를 찾고 작은 달콤? 이 요구르트 기반 드레싱은 설탕 1 톤을 추가하지 않고도 샐러드를 밝게합니다. 크림 같은 짜임새와 감미로운 딸기 풍미는 가장 가혹한 샐러드 비평가조차 개조 할 가능성이있다. 그것은 건강한 딸기 샐러드와 완벽하게 쌍을 이룹니다.
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3., 트 bolthouse 농장 이탈리아어 샐러드
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:25
- 총 지방:1.5g
- 포화 지방:0g 는
- 나트륨:140mg
이는 건강한 샐러드가 맛만 25 제공합니다. 그것은으로 만든 맛있는 재료의 조합을 포함한 화이트 와인 식초,엑스트라 버진 올리브 오일과 마늘,허브입니다. 게다가 설탕이 첨가되지 않았습니다! 당신이 실현되지 않습니 당신이 먹고 있어 low-fat 드레싱을 특히 그것이 이슬비의 상단에 구운 야채입니다.,
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4. Bragg 유기농 사과 사과 비네
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:80
- 총 지방:7g
- 포화 지방:1g
- 나트륨:20mg
이 기본 vinaigrette 에 대한 완벽한 드레싱이나로 네이드. 으로만 사과 식초,올리브 오일,마늘,꿀,코코넛 아미노이 드레싱을 만들어서 전체 성분을 사랑합니다. 코코넛 아미노 스는 짠 맛을 더해 주므로이 드레싱에는 추가 된 소금이 없습니다., 즉,슈퍼 저 나트륨 옵션입니다!
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5. 브리아나의 샴페인 비네
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:120
- 총 지방:10g
- 포화 지방:0.5g
- 나트륨:140mg
없는 첨가한 설탕,이 악몽 드레싱을 결합한 맛의 디종 머스타드,꿀,심장 건강 canola 기름, 케이퍼 및 화이트 와인 식초입니다. 이 vinaigrette 는 대부분의 다른 드레싱에 비해 나트륨의 약 1/3 을 가지고 있지만 그 차이를 말할 수는 없습니다., 이것은 매운 arugula 샐러드와 정말 잘 짝을 지을 것입니다.
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6. Newman 의 자신의 아름&엑스트라 버진 올리브 오일 그리스 드레싱
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:150
- 총 지방:16g
- 포화 지방:2.5g
- 나트륨: 230mg
모든 건강 드레싱야 냄새 맡는 약병 모든 후! 이 크림 같은 완전 채식 드레싱에서 유제품을 놓치지 않을 것입니다., 결합하는 건강한 지방에서 엑스트라 버진 올리브 오일과 아보카도 오일 식초 및 향신료를 달성하기 위해 크리미한 식감. 어진 마음에 드는 그리스 샐러드 재료,구이 단백질 및 일부 전체 밀 피타 빵에 대한 완벽한 지중해에서 영감을 식사.
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말라다 드레싱
통해 maries.com1. 마리 크림 Caesar
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:120
- 총 지방:13g
- 포화지방:2.,5g
- 나트륨:180mg
과의 기본 재료로 로마노 치즈와 사워크림,그 이유를 쉽게 이 드레싱은 말니다. 그것은 가능성이 매우 맛있는,하지만 질식 샐러드와 함께 모든 칼로리를 추가하고 지방에서 걸릴 것입니다 건강한 선택의 샐러드를 처음 만들어진다.
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2 입니다., 켄의 스테이크 하우스 사우전드 아일랜드
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:140
- 총 지방:13g
- 포화 지방:2g
- 나트륨:240㎎
중 하나는 첫 번째 재료에서 켄의 스테이크 하우스 사우전드 아일랜드 드레싱입니다 옥수수 시럽은 의미에서 높은 추가 설탕, 큰 드라이버에서는 신체적인 염증입니다. 이 드레싱에는 프로필렌 글리콜 알긴산 염,소르빈산 칼륨 및 벤조산 나트륨과 같은 많은 첨가제가 있습니다. 당신이 건강하게 먹으려 고한다면,이것을 건너 뛰십시오.
놀랐습니까?, 다른”건강 식품”이 결국 그렇게 건강하지 않은지보십시오.
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3 입니다. 브리아나의 홈 스타일의 고전 Buttermilk Ranch
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:160
- 총 지방:17g
- 포화 지방:1.5g
- 나트륨:280mg 과
달걀 노른자와 버터를 제공하는 포화지방에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 심장 건강이다. 그것은 또한 서빙 당 거의 300mg 를 가진 나트륨에서 높습니다. 그래서,이 드레싱으로 건강한 채소를 꼭대기에 올리기 전에 두 번 생각하고 대신 건강한 비네 그레트에 도달하십시오.,
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4 입니다. 숨겨진 계곡 체&베이컨을 맛 Ranch
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:100
- 총 지방:11g
- 포화 지방:1.5g
- 나트륨:320mg
우리는 싫어하는 시간이,당신 하지만 아무것도”체”와”베이컨에서”이름이 될 수 없습니다 당신의 건강한 옵션입니다. 숨겨진 계곡의 목장 드레싱은 체다 치즈,파르 메산 치즈,로마노 및 잭 치즈로 인해 나트륨이 높습니다., 이 드레싱에는 20 가지가 넘는 성분도 있으며 그 중 많은 성분이 방부제입니다. 특별한 날을 위해이 하나를 저장하는 것이 가장 좋습니다.
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5. Wish-Bone Chunky 블루 치즈
- Serving Size:2 큰 술
- 칼로리:130
- 총 지방:14g
- 포화 지방:2.5g
- 나트륨:230mg
동안의 맛 블루 치즈는 오 이렇게 맛있는 그것은 펀치의 점에서 포화지방과 나트륨,인 뿐만 아니라 블루 치즈 또한 버리고 달걀 노른자.,
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를 선택할 때는 건강한 샐러드 드레싱을 찾기 위해 건강,불포화 지방질과 같은 올리브,카놀라,아보카도 또는 식물성 기름을 통해 포화지방과 같은 버터 마요네즈,달걀 노른자 또는 치즈입니다. 설탕이 첨가되었는지 여부를 메모하고 드레싱에 나트륨이 얼마나 많은지 지켜보십시오. 가장 좋은 대안은 드레싱을 처음부터 만드는 것입니다. 사실,수제 비네 그레트가 몇 분 안에 함께 나옵니다!,
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감귤류의 샐러드
타트 악몽과세 맛에 많이 빠른 감귤류의 비네그레트 레시피를 털이 함께 모든 당신이 좋은 녹색을 가진다. —의 맛 집 테스트 주방,Milwaukee,Wisconsin
딸기 양귀비 씨 드레싱
의 놀라운 세계에서 식초,딸기는 새로운 딸기를주고,당신은 신선한 방식으로 사람들을 넣어 ruby-red 보석을 하려고 합니다., 건강한 요리 테스트방
의 맛 집
제 딸기는 식초
달콤하고 새콤한,이 딸기 쉬운 식초한 여름 샐러드 드레싱입니다. —메리 Hise,코코아,플로리다
의 맛 집
블루 치즈를 샐러드
이 독특한 맛을 낸 드레싱을 만드는 좋은 반주의 혼합 신선한 채소입니다. 두껍고 크림 같은 드레싱은 우리 집에서 이중 의무를 수행하며,나는 종종 야채와 함께 딥으로 제공합니다., –크리스티 프리먼,중앙점,Oregon
이탈리아어 샐러드
것은 모든 사람들 얼룩와 향신료에서 당신의 이탈리아 드레싱? 당신은 아마 당신의 식료품 저장실에 그들을 가지고있을 것입니다. 파스타,채소 및 신선한 봄 야채로 던지기 위해 자신 만의 시그니처 블렌드를 만드십시오. —Lorraine Caland,Thunder Bay,온타리오,
의 맛 집
저지방 톡 쏘는 토마토 드레싱
이 강한 혼합은 맛을 통해 녹색,파스타 또는 정원의 신선한 야채입니다. 나는 그것이 상점에서 판매되는 기름 무거운 버전에 대한 더 건강한 대안이라는 것을 좋아합니다., —라 에이잔전차-이,오클라호마
의 맛 집
실란트 드레싱
사용이 활발한 드레싱을 통해 녹색 또는 뜨겁거나 찬 삶은 감자. 당신은 그것을 사랑합니다! —Sara Laber,그랜드 센트럴 터미널,Vermont
크랜베리 주황색 비네
제가 단지 나의 크랜베리,식초,나를 포함하는 요리. Vinaigrette 는 말린 크랜베리,만다린 오렌지 및 토스트 호두를 특징으로하는 그린 샐러드와 특히 잘 어울립니다. 또는 닭고기와 연어 용 마리 네이드로 사용하십시오.,—캐시 Rairigh,Milford,Indiana
의 맛 집
버터밀크 샐러드
이 두꺼운 혼합물이 크림은 맛의 렌치 드레싱 및 바람이를 함께 혼합한다. 혼합 된 채소를 꼭대기에 올려 놓거나 생 야채를위한 딥으로 사용하십시오. —Vickie Floden 의 이야기는 도시,Iowa
의 맛 집
딸기 샐러드
쌍이 달콤하고 시큼한 딸기 비네그레트 드레싱과 함께 모든 샐러드 신선한 강선전도 있습니다., —Carolyn McMunn,산 안젤로,Texas
의 맛 집
렌치 드레싱 및 Dip 혼합
이 다양한 레시피로 변환하는 쉽게로 크리미한 복각이나 부드러운 옷 입니다. 신선한 채소와 함께 제공되거나 채소 위에 이슬비가 내리는 것이 맛있습니다. —Carolyn 짐머만,Fairbury,Illinois
신선한 바실 샐러드
내 사우어 크림과 바실레이 멋진 비스트로 맛을 낸다. 우리가 섬기는 그것은 샐러드와;또한 맛 또한 구운 감자,빵 샐러드와 채소., —Deborah Comeaux,캠브리지 시티,메릴랜드
의 맛 집
이탈리아의 허브 샐러드드레싱
이 샐러드가 맛있는 드레싱을 좋아하는 손에 유지를 위한 토핑의 다양한 샐러드 채소입니다. -Dan Wright,San Jose,California
Taste of Home
Honey-Mustard Salad Dressing
이 맛있는 드레싱은 네 가지 성분 만 있지만 맛이 큽니다. 우리 가족은 신선한 채소와 버섯이 섞인이 두껍고 악몽 같은 황금 토핑을 좋아합니다.,—조앤 Hof,Los Alamos,New Mexico
의 맛 집
단풍나무,발사믹 드레싱
달콤한 단풍나무시럽고 상큼 발사믹 식초 빌려 밝은 풍미를 선명한 여름 샐러드,부드러운 구운 돼지고기나 아름다운 붉은 딸기입니다. —김 Sumrall,홀리데이 인 익스프레스 취리히,캘리포니아
딸기는 식초
고 맛있는 무언가를 만들과 함께 신선한 라즈베리? 이 드레싱은 샐러드에 여름 신선한 맛을 더합니다., —Francy 나이팅게일,이사콰,워싱턴
의 맛 집
오렌지 살구 비네
이 달콤하고 톡쏘는 맛 감귤류 드레싱을 특권 모든 샐러드,대출기한 간단한 조합의 그린에 있습니다. 다이애나 Rios 이틀,Texas
의 맛 집
톡 쏘는 블루 치즈 드레싱
캐러멜 양파를 추가 깊은 맛을 찾을 수 없습니다 상점에서 구입 한 드레싱입니다. 으로 샌드위치 퍼짐,베이컨 상품 또는 셀러리 dip,이 혼합물에 손을 추가하는 지퍼로 필요합니다., —Alisha Goins,Sabin,Minnesota
수제 마요네즈
Pssst! 당신은 알고 계십니까 미국의 최고 판매하는 조미료 및 드레싱을 위한 닭고기,참치와 감자 샐러드를 준비할 수의 소수와 함께 매일 아침 식? 이 마요네즈 제조법은 새로운 마음에 드는 것입니다. —의 맛 집 테스트 주방
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