의 산화로 케르세틴은 때때로”라는 마스터 보노입니다.”사람들은 비만 세포를 안정시키고 염증을 줄일 수있는 것으로 추정되는 최고의 천연 항히스타민 제 중 하나라고 말합니다. 이 중 어떤 것이 사실입니까? 최신 과학이 케르세틴에 관해 말하는 것과 그 빈약 한 생체 이용률을 극복 할 수있는 방법이 있는지 이해하기 위해 읽으십시오.

케르세틴이란 무엇입니까?,

대부분의 사람들이 들어 있는 플라보노이드,플랜트 기반의 항산화제 안료되는 선전을 위해 많은 혐의 건강 혜택을 제공합니다. 플라보노이드는 식물에게 색을 부여하고 폴리 페놀의 부류에 속합니다. 폴리페놀이 화제가 되었는 경전의 몇몇 연구 제안서 자신의 장점을 방지하기 심장병,암 등의 만성 질환입니다.,napshot

제안자

• 될 수 있습염
• 혐의 자연 항히스타민
• 이 증가할 수 있습 산화를 억제하는 보호
• 에서 발견된 과일,견과류, 와 허브

회의론

• 가난한 생체이용률
• 변경할 수 있습니다 갑상선 기능
• 을 억제 COMT
• 알 수 없는 장기적인 안전
• 몇 대규모 임상 시험

의미한 혜택의 케르세틴

가능성에 대한 효과가:

대부분의 연구는 복 케르세틴하기 전에 운동을 감소하지 않는 피로거나 개선하는 운동 능력이 있습니다., 따라서 케르세틴은 운동 성능을 향상시키는 데 효과가 없을 가능성이 큽니다.

총 200 명이 넘는 임상 시험에서 지구력 운동 능력(VO2max 및 성능)에 대한 케르세틴의 효과는 사소했습니다.

에서 두 개의 작은 적은 신뢰할 수 있는 연구 케르세틴(1000mg/day)지구력을 증가고 피로 감소(에서 12 일반 사람들과 10 젊은이 후 저항 교육).

한 충분한 증거에 대한:

다음과 같은 의미한 혜택은 지원되는 제한에 의해 낮은 품질의 임상 연구이다., 아래에 나열된 용도 중 하나에 대한 케르세틴의 사용을 뒷받침하는 증거가 부족합니다.케르세틴 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 케르세틴은 승인 된 의학 요법의 대체물로 사용되어서는 안됩니다.

2)염증

염증성 질환에 대한 케르세틴의 사용을 뒷받침하는 증거가 부족합니다.

케르세틴은 인간의 조직을 손상시킬 수있는 염증성 사이토 카인을 감소시킬 수 있습니다.

전립선 염증과 확대를 줄이기 위해 케르세틴을 사용하기위한 제한된 과학적 근거가 있습니다., 초기 소규모 연구에서 남성의 전립선 염증 증상을 75%줄였습니다.

30 명의 남성에 대한 다음 연구에서 케르세틴(1000mg/일)은 1 개월 후 67%에서 전립선 염증과 통증을 감소시켰다. 다음 17 일 남자는 수신 파파인 브로멜라인과 추가 기능으로 향상 quercetin 흡수와 함께 팔과 크랜베리. 이 조합은 남성의 80%이상에서 증상을 개선했습니다.

세포에서 케르세틴은 다음과 같은 염증 화합물의 방출을 감소시킵니다:MCP-1,IL-6 및 IL-8.,

케르세틴은 염증 반응의 주요 매개체 인 프로스타글란딘 생성을 차단합니다. 또한 염증 효소 NSAID 약물 표적 인 COX-2 를 차단합니다.

3)대사 건강

케르세틴이 대사 건강을 향상시키는 데 사용되어야한다고 제안하는 증거가 부족합니다.

케르세틴(1000mg/day)은 한 임상 시험에서 pcos 를 가진 78 명의 비만 여성에서 대사 프로파일을 향상시켰다., 그것은 12 주에 걸쳐 사용되었고 비만 마커(resistin)와 테스토스테론과 LH 를 줄였습니다.

4)관절염

류마티스 관절염에 대한 케르세틴의 사용을 뒷받침하는 증거가 부족합니다. 더 큰 임상 시험이 필요합니다. 지금까지 수행 된 연구에는 혼합 된 결과가있었습니다.

한 연구에서,사람들은 류마치스성 관절염으로 소비되는 많은 원 딸기,과일,야채,견과류,뿌리,씨와 콩나물이 풍부한 케르세틴과 기타 산화 방지했다 적은 증상이 있습니다.,

케르세틴 보충제(500mg/day)는 일부 염증 마커(CRP)에 영향을 미치지 않았지만 51 명의 여성을 대상으로 한 8 주 연구에서 다른 사람(TNF-alpha 및 IL-6)을 감소시켰다. 그러나 나중에 8 주에 따라 최대 연구에서는 50 여성,동일한 용량을 했을 줄이 뻣뻣,아침통,후 활동통 및 염증 마커 TNF-alpha.

세포 연구에서 케르세틴은 류마티스 성 관절염의 발병에 기여하는 염증성 관절 세포의 죽음을 촉발시켰다., 또 다른 연구에서,그것은 또한 이러한 중지에서 세포로 나누어 및 방지 호 활성화를 악화시키는 자기 면역 반응이다.

5)심장 건강&혈액의 흐름

불충분 한 증거를 사용할 수 있는 것을 말 케르세틴 향상을 심장 건강이나 혈액입니다. 발표 된 연구는 고무적이지만 대규모 연구는 부족합니다.,

케르세틴(730/일)은 28 일 후 고혈압 41 명을 대상으로 한 시험에서 혈압을 낮췄다.

제 2 형 당뇨병 여성 72 명을 대상으로 한 시험에서 케르세틴(500mg/일)은 10 주 후에 수축기 혈압을 감소시켰다.

적은 복용량으 케르세틴(100mg/day)에서 양파의 껍질을 추출 향상된 혈중 지질 농도,혈당과 혈압에서의 연구를 92 흡연자입니다. 그것은”좋은”HDL 콜레스테롤을 증가시키면서 총 및”나쁜”LDL 콜레스테롤을 감소시켜 전반적으로 심장 건강을 개선했습니다.,

임상 시험에서는 10 명의 건강한 남자,조합 케르세틴 보충(200mg 케르세틴과 EGCG 고 체중 감소를위한 차)증가 질소 산화 상태입니다. 산화 질소는 혈관을 확장시켜 신체에 더 많은 혈액을 전달하는 데 도움이됩니다. 또한 혈관을 좁히고 산화 질소를 방해하는 엔도 텔린-1 을 감소 시켰습니다.

에서 하나 관찰 연구의 120 건강한 사람,multivitamin supplement with 케르세틴 증가하는 혈액 케르세틴 수준을 감소,호모 및 GGT 는 심장 건강에 중요합니다.,

과학자들은 여부를 탐험 하 케르세틴 보충할 수 있는 부분적으로 보호에 노출 된 사람들의 높은 수준의 산화적 스트레스(과 같은 담배)에서는 심장 질환을 치료하고 있습니다.

6)면역 방어

기존의 증거에 근거하여 케르세틴은 면역 방어에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.,

~1000 명을 대상으로 한 연구에서 케르세틴(1000mg/day)은 신체적으로 맞는 40 세 이상의 사람들의 아픈 날 수와 감기 증상의 심각성을 줄였습니다.

지구력 운동 선수는 자주 몸을 피로하게하기 때문에 감기에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 케르세틴(100mg/day)은 40 명의 훈련 된 운동 선수의 시험에서 일반적인 감기와 같은 상부 호흡기 감염의 발생률을 감소 시켰습니다. 그것은 2 주간의 운동 회복 기간 동안 3 일간의 강렬한 운동 후에 주어졌습니다.,

그러나 160-km Western States Endurance Run 후 3 주 동안 케르세틴 단독(1000mg/day)은 다른 연구에서 독감 발생률을 낮추지 않았습니다.

7)운동 후 회복

중 하나에서 시험,케르세틴(1000mg/day)에 염증을 감소 평가 30 자전거는 다음과 같은 무거운 교육입니다., EGCG,이소 케르세틴,EPA 및 DHA 와 같은 다른 항산화 제 및 항염증제와 함께 더 강한 효과를 나타 냈습니다.

케르세틴(1000mg/day)은 훈련받지 않은 젊은 남성에서 2 주 후에 운동 후 염증 및 산화 스트레스를 감소시켰다.

8)궤양

궤양에 대한 케르세틴의 효과를 평가하기에 충분한 임상 데이터가 없습니다.

재판에서의 40 남자,케르세틴에 직접 적용 입에 궤양이 안심이 고통과 완전히 치유의 궤는 경우의 절반 이내에 7~10 일 수 있습니다.,

케르세틴은 동물과 세포에서 위궤양,헬리코박터 파일로리 및 산성 퇴조에 대해 연구되고 있습니다.

부족에 대한 증거:

유효한 증거의 사용을 지원 케르세틴의 조건에 나열된 이 섹션입니다.

아래는 기존의 동물 및 세포 기반 연구에 대한 요약본으로 추가 조사 노력을 안내해야합니다.

그러나 아래에 나열된 연구는 어떤 건강상의 이점을지지하는 것으로 해석되어서는 안됩니다.,

케르세틴은 인간의 안전성 및 효능 데이터의 완전한 부족으로 인해 아래에 설명 된 조건 중 하나에 사용되어서는 안됩니다.

9)당뇨병

마우스 공급 케르세틴이 풍부한 다이어트 더 낮은 혈당 및 HBA1c. 케르세틴을 차단할 수 있는 효소 저는 복잡한 설탕 후 용기에서 포함됩니다. 결과적으로 음식에서 포도당이 덜 흡수됩니다.

제 1 형 당뇨병을 가진 쥐에서 케르세틴은 혈당 수치를 낮추었습니다.

케르세틴은 또한 향상된 인슐린 수준에서 당뇨병 쥐 및 감소 활동의 간,췌장 유전자 트리거할 수 있는 당뇨병입니다.,

비만 쥐에서 케르세틴 보충은 인슐린 저항성을 향상시켰다.

케르세틴은 포도당 전달자의 수와 활성을 증가시켜 지방 세포로의 포도당 흡수를 증가시킵니다. 또한 포도당(ERK1/2)(GLUT4)에 반응하여 인슐린 방출을 조절하는 경로를 민감하게 만듭니다.

한 세포 연구는 포도당 흡수에 대한 열매의 10 가지 화합물의 효과를 분석했습니다. 두 가지 형태의 케르세틴던에서 가장 강력한 효과 포도당로 통풍관을 통해 조직에 AMPK 경로(설탕인 케르세틴-3-O-배당체 및 무료 케르세틴 아글리콘).,

케르세틴은 또한 NF-kbb 경로를 차단할 수 있습니다.

10)뇌 건강

과학자들은 케르세틴이 산화 스트레스로부터 뇌 세포를 보호 할 수 있는지 연구하고 있습니다.

쥐의 연구에 따르면 독성 물질로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다. 그것은 항산화 효소 인 superoxide dismutase(SOD)를 증가시키고 산화 스트레스의 마커를 감소시켰다. 또한인지,학습 및 기억력을 향상 시켰습니다.,

마우스에서,그것은 또한 성적인 효과:증가하는 유전자의 표현하는 부스트 기능은 기존의 뇌 세포와 생성 오래되거나 손상된 것들입니다.

케르세틴을 포함한 플라보노이드는 뇌의 염증 분자를 차단합니다.

또한,케르세틴은 알츠하이머 병이있는 숙성 된 마우스에서인지 적자를 역전시켰다. 또한 질병 악화를 예방했지만 질병의 초기-중간 단계에서 가장 강력한 영향을 미쳤습니다.정신 분열병 치료에 사용되는 항 정신병 제는 운동 장애를 부작용으로 유발할 수 있으며 이는 파킨슨 병과 유사합니다., 케르세틴은 항 정신병 제를 투여받은 생쥐에서 이러한 부작용을 감소시켰다.

11)새기 쉬운 용

일부에 따르면 이론,만성 스트레스 할 수 있습을 통해 활성화 mast 세포 창자에 이르는 염증이 증가하고 투과성의 장이닝(“새기 쉬운 장”).,

과학자들은 특정 가설 케르세틴은 듀얼 액션:그것은 도움이 될 수 있습을 다시 건강한 장벽을 방지만 세포 홍수에서 용기와 히스타민. 그러나 그들의 이론은 입증되지 않은 채로 남아 있습니다.

쥐 연구에서 케르세틴은 히스타민 방출을 차단하고 장 비만 세포를 안정화시켰다. 이것은 새는 창자를 예방하고 치유하는 데 모두 도움이 될 수 있습니다.

케르세틴은 생쥐에서”새는 창자”를 역전시키고 창자 장벽을 재건하는 것을 도왔다. 일단 창자 안감이 회복되면 염증도 감소했습니다.

또 다른 연구에서,그것은 세포 연구에서 장 세포 사이의 접합부를 강화시켰다., 그것이 증가한 활동의 유전자는 용감을 줄이고 장내 염증,는 데 도움이 될 수 있습을 강화 장벽을 방지하는 원치 않는 음식 입자가될 수 있습니다.

12)노화 방지

과학자들은 케르세틴이 노화 과정을 멈출 수있는 천연 화합물 인”senolytic”일 수 있다고 생각합니다., 인간의 피부 세포에 대한 연구에서 유해하고 노화 된 노화 세포를 제거했습니다.

케르세틴은 수명을 연장시키고 웜의 스트레스 저항을 증가시켰다. 또 다른 연구는 평균 수명을 15%증가시키면서 스트레스를 처리하는 웜의 능력을 증가 시킨다고 제안했다.

그러나 이러한 세포 및 웜 연구가 인간에게 어떻게 번역되는지는 분명하지 않습니다. 최근의 연구 케르세틴이 연장되지는 않습니다 수명,동물의 어떤 역할을 해야 하는 알림는”혜택”셀 문화에서 수시 번역하지 않는 살아있는 존재.,

13)비만

마우스,케르세틴 보충 감소 체중은 거의 40%를 감소,염 증가 비만에서,그리고 증가 뚱뚱한 불타고 있습니다. 또한 항 염증 방어(IL-10)를 증가시켰다.

케르세틴은 고지방식이로 인한 체중 증가를 감소시키고 쥐의 인슐린 감수성과 포도당 내성을 향상시켰다.,

쥐에서 염증 수용체와 그 활동을 차단함으로써 비만 유발 골격근 낭비를 줄입니다.

고용량 케르세틴은 비만 쥐의 혈당 수치,혈중 지질 개선 및 고혈압 감소를 감소시켰다. 케르세틴 향상된 감도의 지방 조직을 포도당(via GLUT4 전 AKT 신호),는 원인 지방에서 더 많은 포도당 혈액고 그것을 사용할 수 있습니다.

세포 연구에서 비만으로 인한 지방 축적과 염증을 감소시켰다.,

케르세틴을 꺼 비만에 연결 하는 유전자 염증(AMPK MAPK 경로),멈추는 조직에서 저장하는 새로운 지방이 과거에 파괴의 기존하는 지방세포.

14)암 예방 연구

케르세틴은 보이지 않았습을 치료하거나 방지하는 암이다.

과학자들은 과일과 채소의 케르세틴과 다른 플라보노이드가 암 예방에 기여할 수 있는지 여부를 연구하고 있습니다.,일부 연구에 따르면 과일과 채소를 더 많이 먹는 사람들은 특정 유형의 암 위험이 낮아지는 경향이 있습니다.

중 하나 관찰에 관한 연구는 거의 1,000 명의 사람 사이의 링크를 제안 자주의 섭취 케르세틴이 풍부한 음식과 낮은 폐암 발병 위험. 협회는 50 세 미만의 사람들에게서 더 강했다.

그러나 두 연구 모두 연관성 만 다루고 있습니다. 적절한 임상 데이터는 여전히 부족

마찬가지로 흡연자는 소비자의 많은 항산화 성분이 풍부한 페놀라고 생각했다 약간 더 나은 보호에 대한 방광암 한 연구에서., 저자들은 그들의 연구 결과를 확인하고 더 탐구 할 필요가 있다고 강조했다.

케르세틴을 낮추고 TNF-고,어떤에 따르면,가정에 기여할 수 있습니다 암 예방;TNF-는 격려한 성장과 확산 대부분의 종양 세포입니다. 실제로 TNF-a 결핍이있는 마우스는 피부암에 내성이 있습니다. 케르세틴은 백혈병이있는 쥐의 수명을 증가 시켰습니다.

세포 연구는 케르세틴을 포함한 tnf-a-저하 플라보노이드의 잠재적 메커니즘을 조사하고 있습니다., 케르세틴에서 공부 다음과 같은 유형 셀:

그러나,많은 물질이 항암 효과를 포함하여 세포는 정말 독성 화학제품처럼 표시됩니다. 그렇다고해서 의학적 가치가 없다는 의미는 아닙니다. 사실,대부분의 물질(천연 또는 합성)는 것은 연구에서 암세포를 전달하는 데 실패한 동물 연구나 임상시험의 부족으로 인해 안전성이나 효능.따라서 사람들의 암에 대한 케르세틴의 효과가 결정되기 전에 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.,

15)히스타민 방출

히스타민 문제가있는 많은 사람들은 케르세틴이 특히 th2 지배적 인 사람들을 도왔다 고 주장합니다. 그들을 뒷받침하는 유효한 증거는 없습니다.

세포 기반 및 동물 연구 만 수행되었습니다. 지속적인 연구 노력해야를 결정하는 경우 케르세틴 할 수 있습니다:

• 을 줄이 히스타민 및 기타 염증성 물질과 같은 류코트리엔,그리고 프로스타글란딘.,
• 세포의 염증을 줄이고/하거나 히스타민 수용체 유전자(H1R)를 끕니다.

추가 연구가 발표 될 때까지 히스타민 방출에 대한 케르세틴의 효과는 알려지지 않았다.

16)세균 감염

케르세틴었 연구에 대해 다양한 종류의 박테리아가 시험관에서(포도상구균,S. 균,H.Pylori).

그것은 세포 연구에서 구강 박테리아의 성장을 차단했습니다. 케르세틴은 박테리아가 생존하는 데 필요한 중요한 효소를 차단할 수 있습니다(DNA gyrase).,

17)알레르기&천식

사람들이 말하는 케르세틴에 도움이 Th2 지배,하지만 연구는 부족합니다. 우리는 기존의 동물 및 세포 기반 연구에서 어떤 결론을 도출 할 수 없습니다.

케르세틴은 조직 연구에서기도를 일렬로 세우는 평활근을 이완시켜기도 흐름을 개선합니다.

케르세틴은 알레르기를 감소시키고 세포 및 동물 연구에서 면역 반응의 균형을 맞추었다.

비만 세포는 알레르기 반응 중에 또는 비만 세포 활성화 증후군이있는 사람들에게서 활성화됩니다., 과민성 비만 세포는 히스타민,류코트리엔,사이토 카인 및 기타 유해한 제품과 같은 분자를 방출하여 염증을 촉진합니다. 케르세틴은 세포에서 비만 세포 활성화를 차단합니다.

건초열이있는 일부 사람들은 히스타민 H1 수용체(H1R)유전자의 과다 발현을 가지고 있습니다. 이 유전자의 증가 된 발현은 더 심한 알레르기 증상과 관련이 있습니다. 케르세틴은이 유전자의 발현을 감소시킬 수있다.

18 일)간 건강

케르세틴이 주어진 전에 독성 양의 알코올은 보호 간의 쥐에 대한 산화적 스트레스입니다. 그것은 지방 분해의 유해한 제품을 중화시키고 마스터 항산화 글루타티온의 생산을 증가 시켰습니다.

케르세틴은 독소(아플라톡신)에 노출 된 쥐의 간,제한된 손상 및 산화 스트레스를 보호했습니다.

아세트 아미노펜은 고용량으로 심각한 간 손상을 일으킬 수 있으며 인간의 과다 복용은 드물지 않습니다., 케르세틴은 자유 라디칼을 중화시켜 아세트 아미노펜으로 인한 간 손상을 줄일 수 있습니다. 그것은 쥐의 신장과 간을 모두 보호하고 미토콘드리아의 건강을 향상 시켰습니다.

간 손상이있는 쥐에서 케르세틴은 간 건강을 개선하고 간 흉터,산화 스트레스 및 DNA 손상을 줄였습니다.

케르세틴 보호에 대한 비만은 유발 지방 간 질환에 마우스를 활성화하여 미토콘드리아와 개선에 에너지 사용이 간.

19)신장 건강

쥐에서 주어진 화학요법 약물 cisplatin,케르세틴 보호 신장 조직입니다.

또한 신장 손상을 줄이고 다른 쥐 연구에서 신장 항산화 효소를 회복시켰다.

그러나이 연구들은 생체 이용률이 좋은 케르세틴 주사를 사용했습니다.

20)성기능

산화 스트레스는 발기 부전이라고도하는 발기를 얻거나 유지할 수없는 주요 원인입니다., 케르세틴 향상 발기 기능 장애의 수준을 감소해서 산화적 스트레스와 증가하는 혈액-선박한 질소 산화물에서 당뇨병 쥐.

21)눈 건강

케르세틴 행동 수 있습니다 비전에 경로(산화적 스트레스에,당화,세포 신호).

백내장이있는 쥐에서 눈의 손상을 줄이고 렌즈의 선명도를 향상 시켰습니다.

눈 뒤쪽에서 발견되는 망막 세포는 빛 수용체 역할을하며 시력의 색,해상도 및 밝기를 설정하는 데 중요한 역할을합니다. 케르세틴은 망막 세포에 보호 효과가 있었고 생존을 증가시켰다.,

제한 사항 및 주의 사항

대부분의 연구는 여기에 언급된 일을 했는 동물에서,몇몇 임상 시험이 수행되었습니다. 나열된 모든 잠재적 이익은 케르세틴이 흡수되는 것에 의존 할 것입니다. 케르세틴의 가난한 흡수 및 생체 이용률은 중요한 문제입니다.

추가 읽기

• 케르세틴이란 무엇입니까? 식품 소스+량&부작