腰痛はそう多くの大人からのすべて余りに共通の不平である。 関係なく、それはストレスによって引き起こされているかどうか、一日中机の仕事に座って、または一般的なミスアラインメント、腰痛はあなたの人生 それはスポーツや運動のようなより多くの物理的な活動はもちろん、家の周りのクリーンアップのように、でも日常のタスクを行うことからあなたを防, 多くの人々が彼らの腰痛を取り除くのに鎮痛剤を使用する間、マッサージ療法はずっとより健康で、より有効な解決である。
マッサージ療法で腰痛を和らげる方法
マッサージ療法は、時間の経過とともに、背中の痛みを和らげ、戻ってくるのを防ぐのに役立ちます。 あなたがすることができる最もよい事が認可されたマッサージの療法士を見ることである間、あなたの苦痛の専門の仕事を持てるまであなたが愛, あらゆる自宅のマッサージ療法か伸張の技術と同じように、あなたの背部と穏やかであることを確かめなさい-偶然良いよりより多くの害をしたいと
最高の腰のマッサージセラピーテクニック
痛む腰のために、愛する人に次の技術を試してもらいます：
- きれいな手で始めます。 素肌をマッサージする場合は、化粧水や天然オイルを使用してください。
- 非常にゆっくりと穏やかに始めて、血液を流し、怪我を防ぎます。 なりすぎ圧状態にする必要がありますコミュニケーションレベルのもつ快適さでご好です。,
- 筋肉が温まったら、背骨の両側と仙骨（股関節）の周りに穏やかな円形の混練を使用してください。li>
- 次に、大glut筋の上に穏やかな混練と圧縮を使用します。
- 常にあまりにも多くの圧力を使用しないように注意して、腰痛をターゲットにするために、これら二つの主要な技術を繰り返します。,
マッサージ療法を補完するためにストレッチ
自宅でマッサージ療法はリラックスして一時的に助けることができますが、あなたはあなたの痛み 定期的なマッサージルーチンに入ると、マッサージセラピストは、次のストレッチなど、マッサージを補完するために自宅でいくつかの練習をお勧めすることが, あなたの足が90度の角度でソファの上に置かれているあなたの背中に平らに横になります。 あなたの腰とあなたの膝は両方とも90度にする必要があります。 あなたの全体の背部が床に触れているようにあなたのより低い背部が地面に押されることを確かめなさい。 あなたが好きな限り、この位置にとどまります。 それはストレッチのように感じることはありませんが、それはあなたの腰の圧力の多くを和らげます。
これらは、穏やかかつ定期的に行われたときに、定期的なマッサージ療法を補完するのに役立つストレッチのほんの一例です。,
Planoのマッサージ療法
自宅で練習を試みる前に、あなたの体が特定の伸張かマッサージ療法のために十分に健康であることを確認するためにあ また、プロのマッサージセラピストやプラノのカイロプラクターに相談して、腰痛を取り除き、健康とウェルネスへの道を取り戻すための包括的な計画を作成する方法を見つけることができます。