睡眠は重要です。 それがなければ、我々は最終的に死ぬだろう。 睡眠は、しばしばあなたの体と心がシャットダウンし、あなたが一日から回復する時間と考えられています。 これは部分的に真実です、あなたの体は回復するために睡眠を必要としますが、あなたの体と心はシャットダウンから遠く離れています。 睡眠は実際には心と体にとってかなり活発な期間であり、重要な処理、修復、強化のための時間を可能にします。,

実際、私たちは人間として、私たちの生活の約33％を眠って過ごし、私たちのほとんどは、私たちが考え直すことなく、毎晩に寄り添う好きな位置を持っていますが、その位置はあなたについて何かを言っていますか？

あなたはどのように眠りますか？

サイドスリープ位置

バックスリープ位置

フロントスリープ位置

サイドスリープ位置

によるとprnewswire.com74%の人が、”寝る”と一緒にいることがわかりました。, あなたがこれらの人々の一人であれば、あなたはまた、実際に寝るより良い側面があることを知っていましたか？

そうです！ あなた自身があなたの側で居眠りを見つけた場合、あなたは実際にあなたの右側ではなく、あなたの左側で寝ていることを確認する必要があります、これはあなたの内臓のレイアウトによるものです。 あなたの左側で眠ることはまた消化力を後押ししている間胸焼けの酸の還流そして危険を軽減し、リンパ節からの毒素の排水を刺激し、そして他の, 残念ながら、これらの利点のすべては、あなたの左側に眠っているだけですが、それはあなたが毎晩このように眠るべきであるという意味ではあり あなたの左側で寝ることにも短所があります。 もう一度、あなたの内臓のレイアウトのために、あなたの左側で寝ることはあなたの胃と肺に圧力をかけることができるので、時折あなたの睡眠の位 さらに、肩の痛みに苦しむ場合は、いずれかの側で寝ることも避ける必要があります。,

だから私たちはあなたの体の間違った側で寝ている可能性があり、左側を選択することに健康上の利点があることを確立しましたが、多くの異なる側の睡眠の位置がありますので、あなたの実際の睡眠の位置はあなたの人格について何を言っていますし、それは追加の健康上の利点を持っていますか？

胎児の位置

胎児の位置（また、"胎児の位置"として知られている）は、寝台が背中を湾曲させ、頭を下げ、手足を胸に向かって引き上げ,

それはあなたの性格について何を言いますか？

あなたが一日の終わりにボールに丸くなることを選択した場合、あなたは一人ではありません。 胎児の位置は、このように眠ることを選択する男性よりも女性のほぼ倍の数で、人々によって採用された最も一般的な睡眠の位置の一つです。

この睡眠の位置は、人々があなたを知るようになれば、あなたが実際に柔らかいことを意味します。 あなたは外ではかなり厳しいですが、人々がその厳しい外観を壊すと、あなたは本当に彼らが来るほど柔らかくなります。, 初めて新しい人に会うときは、しばしば恥ずかしがり屋ですが、時間があれば最終的に開き、リラックスします。

それは健康上の利点を持っていますか？

この睡眠ポジションは、妊娠している場合、体と胎児の血液循環を改善するので素晴らしいです。 胎児の位置はまたあなたのレバーに圧力を置くことからあなたの子宮を防ぐ。 先に述べたように、左側で寝ると、右側で寝るよりも多くの/より良い利点が表示されます–しかし、あなたの位置を混ぜることを忘れないでください。,

胎児の睡眠の位置はまた、彼らが夜にいびきをかく見つける人のために良いですが、あまりにもしっかりとカールすると、あなたの横隔膜にいくつか また、腰にかかる負担を軽減するために、寝るときに膝の間に枕を置くこともできます。

ログ

ログは、人が自分の側に横たわっている場所であり、脚をまっすぐに伸ばし、腕をその側で所定の位置に保ちます。 この位置は、首と背中を整列させたままにするのに最適です。

それはあなたの性格について何を言いますか？,

あなたが一日の終わりにボールに丸くなることを選択した場合、あなたは一人ではありません。 胎児の位置は、このように眠ることを選択する男性よりも女性のほぼ倍の数で、人々によって採用された最も一般的な睡眠の位置の一つです。

この睡眠の位置は、人々があなたを知るようになれば、あなたが実際に柔らかいことを意味します。 あなたは外ではかなり厳しいですが、人々がその厳しい外観を壊すと、あなたは本当に彼らが来るほど柔らかくなります。 初めて新しい人に会うときは、しばしば恥ずかしがり屋ですが、時間があれば最終的に開き、リラックスします。,

健康上の利点はありますか？

ログ睡眠位置は、首と背中を自然に整列させ、背中や首の痛みの可能性を最小限に抑えます–この位置は、いびきを最小限に抑えるのにも役立ち 但し、この位置で、上の足は支えられないし、従ってマットレスに落ちるあなたの膝をもたらすことができる。 これにより脊柱は回り、背部および/またはヒップの苦痛をもたらすかもしれません。

あなたが酸逆流に苦しむことが起こるとあなたの背中に眠って好きではない場合は、これはおそらくそれを減らすために次善の策です。, この位置で眠ることを選べばあなたの首が厚い枕によってきちんと支えられることを保障するべきです。

Yearner

yearnerの位置は、人が頭の下に片腕を置き、両腕を伸ばした状態で横たわる場所です。 

それはあなたの性格について何を言いますか？

yearnerの位置は別の人気のある選択肢であり、しばしば複雑で疑わしいキャラクターによって選ばれます。 このように眠る人々は、同時にオープンマインドとシニカルな両方になる傾向があります。, ていく決定および選択肢でしたが、一方が選択されているしこれで終了となりました。

それは健康上の利点を持っていますか？

yearnerの睡眠の位置は丸太のわずかな適応で、同じ利点の多数を提供する。 での背自然に揃うものでは股関節の痛みとしていを持っているかについて、足は未サポートしました。 イヤーナーとログの違いの一つは、この位置が追加の圧力のために腕や肩に不快感をもたらす可能性があることです。,

ピローハガー

ピローハガーは、人が自分の体の近くに枕を保持している場所であり、多くの場合、何らかの方法で枕の周りに手足

それはあなたの性格について何を言いますか？

あなたはあなたの枕に寄り添い、その暖かい抱擁で眠りに落ちるのを楽しんでいますか？ まあ、それは自分自身について多くのことを言う。 あなたはおそらく、親密な関係を大切に自然に愛らしい人です,彼らは友人とあるかどうか,家族や重要な他の,あなたは何か他のものの上にこれらの,

健康上の利点はありますか？

枕の抱き枕の睡眠位置には実際には多くの利点があり、そのほとんどは心理的です。 枕の抱き締めは、重要な他の人を抱き締めるのと同じような効果を体にもたらします。 それはそれから苦痛を取り除き、あなたの免疫組織を後押しし、圧力を軽減できる頭脳のオキシトシンの解放を誘発します。,

思想家

思想家の睡眠位置は、寝台が側で眠り、膝を胸に向かって上向きにし、片手を顎の下/下に置いてボールの形にカールする

それはあなたの性格について何を言いますか？

思想家は、他の多くの枕木よりも感情的な人になる傾向があり、肯定的および否定的な感情が高くなっています。 この位置で眠る人々は心配し、彼らの感情がそれらのよりよいの時々得るようにしがちである。

それは健康上の利点を持っていますか？,

思想家の睡眠位置は、胎児の位置と同じ利点の多くを持っています。 それは肝臓によって子宮にかかる圧力を軽減するだけでなく、体の周りの血液循環を増加させるので、妊娠中の女性にとって素晴らしいことです。 もう一度、あなたの左側で寝ることは、あなたの右側で寝るよりも多くの利点が表示されますが、この位置はまだ混合する必要があります。

背中の睡眠位置

背中で寝ることは最も人気のある選択肢ではなく、多くの人がこのように眠りに落ちるのに苦労していることがわかります。

背中で寝ることは最も人気のある選択肢ではありません。, しかし、これにもかかわらず、あなたの背中で寝ることは、実際にははるかに健康的な選択肢です。

背中で寝ると、頭、首、背骨が自然に整えられた位置に休むことができます。 これは、あなたがそれらの領域で痛みを経験する可能性がはるかに低い意味、あなたの体のこれらの領域に適用される圧力を軽減します。 あなたの背中に眠っているだけでなく、首や背中の痛みの可能性を減らすだけでなく、枕の上に置くあなたの頭があなたの食道の下にあなたの胃を保つように起こる酸逆流の可能性を減らします食物と酸が上がるのを防ぎます。,

それはあなたが睡眠時無呼吸に苦しむ場合、それはあなたの舌があなたの気道をブロックする可能性がありますように、この位置は危険なこと

兵士

兵士の眠っている位置は、人が彼らの側で腕を下にして、彼らの背中で眠る場所です。 注意を払って立っている兵士のように。

それはあなたの性格について何を言いますか？

兵士は通常、ルールに固執するのが好きで、自分自身と他の人が厳格な道徳規範と高い基準を遵守することを期待するかもしれない静かで予約,

健康上の利点はありますか？

兵士の位置は、あなたの背骨と夜の間にあなたの体のアライメントの面で最も健康的な位置の一つです。 あなたの体はあなたの脊柱の不自然な曲がりなしで自然な位置で休み、腰痛の発生の可能性を減らします。 この位置でも誰でもするから酸還流して頭が上がる枕。,

ヒトデ

ヒトデは、できるだけ多くのスペースをカバーする屈託のない方法であらゆる方向に広がった手足で背中で眠ります。

それはあなたの性格について何を言いますか？

彼らの睡眠の位置はすぐにそれを示さないかもしれませんが、このように眠る人々は真の友人になる傾向があります。 彼らはしばしば話をしたい他の誰にも耳を傾けることを熱望しているし、それを必要とする誰にも手を貸すでしょう。, これらの人々は、驚くべきことに、注目の中心であることを好まず、むしろ会話や友人グループのフリンジに座るでしょう。

それは健康上の利点を持っていますか？

すべての背中の睡眠位置と同様に、これは酸逆流に苦しむ人々を助け、夜間に背骨と背中を自然に整列させ、背中と首の痛みのリスクを大幅に減 しかし、この睡眠位置は肩に圧力をかけ、肩の痛みにつながる可能性があります。,

スターゲイザー

スターゲイザーは、足を伸ばし、腕を頭の後ろに隠して、空を見つめているかのように寝ています。

それはあなたの性格について何を言いますか？

スターゲイザーは、通常、あなたが求めることができる親友です。 彼らは彼らの友人や友情を優先し、彼らが最も近い保持するもののために可能な何かをする傾向があります。 これらの人々はまたかなりのんびりとのんきになる傾向があります。

健康上の利点はありますか？,

スターゲイザーの位置はヒトデと非常によく似ており、健康上の利点もあります。 この位置は胃の上で上げられる食道を保ち、食糧および酸が上がることを防ぐので酸の還流に苦しむ人々のために完全である。

フロント睡眠位置

あなたの胃の上で眠ることは、スリープ状態に最悪の方法ですが、それはいくつかの利点がありますが、彼らはちょうどネガ

あなたの前部で眠ることはいびきをかくことを減らし、睡眠時無呼吸を減少させるために大きいが、あなたの首および背部の通行料を取る。, あなたの前で眠り続けると、日中の背中と首の一般的な不快感につながり、場合によってはより深刻な長期の怪我につながる可能性があります。 あなたが妊娠している場合は、胎児に圧力をかけることができるので、この睡眠位置に関しては常に慎重にする必要があります。

あなたの前部で寝ることを楽しめば、首の緊張を減らすために薄い枕、また更に枕をまったく使用しないために見るべきである、またより自然な位置,

Freefaller

freefallerは、脚を広げて胃の上に横たわり、腕を枕の下に包んで自由落下しているような場所です。

それはあなたの性格について何を言いますか？

freefallerは、しばしば脚光を浴び、しばしば注目の的になることを楽しんでいる大胆で社交的な人です。, しかし、フリーフォーラーは常に最も厚い肌を持っているわけではなく、時には批判や不快な状況にうまく対処していないこともあります。

それは健康上の利点を持っていますか？

あなたが消化の問題に苦しんでいるか、いびきをかく傾向がある場合、これはあなたが眠るのに最適な位置かもしれませんが、胃、内臓、背骨に圧力をかけるため、全体的にこの睡眠位置には健康上の利点はほとんどありません。, Freefallerの位置はまたあなたの首を呼吸するために不快な角度で回さなければならないので、これは首の緊張および苦痛をもたらすことができるあなた