正直言ってみましょう：2020は何でも期待されています。,

世界的なパンデミックの壊滅的な影響、危機に瀕している経済、継続的な社会的、人種的不安、政治的に分割された国から、自宅で働くこと、”ズーム暗がり”と戦うこと、そして私たちの子供たちのための遠隔学習を管理すること、母なる自然の怒りのハリケーンや山火事の餌食になること、米国および海外の無数の予期せぬ悲劇的な出来事と相まって、これは一年のジェットコースターとなっています。

長期にわたる不確実性をナビゲートすることは、私たちの精神的、肉体的、感情的な幸福に影響を与えました。,

しかし、それはすべて悪いことではありません。 巨大な挑戦によってまた私達の適応性の筋肉を曲げ、私達の見通しを移し、そして私達の弾性を造る機会を来る。 今年はまた、私たちに強力な何かをするチャンスを提供します：より良い未来を視覚化します。

簡単に言えば、視覚化はあなたの人生で欲しいものをあなたの心の中で描く能力です。

科学は、私たちが望む未来をより良く視覚化すればするほど、それを実現するチャンスがより良くなることを教えてくれます。, オックスフォードとケンブリッジの研究は、明るい未来についての詳細を鮮やかに想像するあなたの能力が劇的に建設的な行動につながる、あなた さらに、視覚化は私達がそれらを達成する私達の刺激を後押しする私達の未来の目的と関連付けられる肯定的な感情を感じることを可能にする。

COVIDや自然災害を超えた世界を想像してみてください。

友人や愛する人と直接つながり、同僚やクライアントと業界のイベントに参加することができます。, あなたの仕事場に顧客を歓迎するか、またはあなたの新しいビジネスを進水 または休暇のためにジェット機に飛行機に飛び乗ります。 またはコンサートに行く。 またはマスクなしで公共の場所に入る—またはその行為に伴う恐れ。

今から一年、あなたの人生とキャリアはまったく異なって見えるかもしれません。 2020年にあなたを失望させるのではなく、視覚化の力を使ってあなたの将来の自己に手紙を書きましょう。 ここに始められて得るある先端はある:

それを向上作りなさい

あなたの未来の自己に書くとき、大きい夢を見ること恐れてはいけない。, あなたが決して持っていなかった何かを達成するためには、あなたが決してしたことがない何かをする必要があり、今、それはあなたの制限信念を落 これを考慮してください：2020年のすべての悪い出来事が起こる可能性がある場合、振り子が他の方向に振れないのはなぜですか？

あなた自身を編集する衝動に抵抗し、代わりに、あなたの目標を達成するのに役立つすべてのものを含めることを許可してください。 あなたの最も高い抱負およびより小さい勝利を書きなさい、それらがいかに結実に来たか記述し、既に起こったように書きなさい。,

それを具体的にする

あなたの未来について明確にしているとき、あなたはより簡単にそれを想像することができます。 それが2021年の九月だと想像してみてください—具体的には、何を祝うことを望んでいますか？ あなたの人生とキャリアはどんなものですか？ 自分自身に挑戦する好奇心を持つことから始まる可能性は何かと考え新しい話なのかもしれません。 あなたの望ましい未来を視覚化し、それを書き、そして次にあなたの生命を種類で明示するのを見ることに力がある。 それはあなたが想像した方法を展開していない場合でも、あなたはプロセスで自分自身について学ぶもので愉快に驚くかもしれません。,

それをポジティブにする

2020年に私たちに投げかけられた多くの否定的なことで、何が間違っているのかに住むのは簡単です。 そして、それは限り、あなたが学ぶ機会として振り返って使用するように、大丈夫です。 あなたの手紙を書く前に、これまでの年だけでなく、さらに遠くに戻って反映してください。 あなたの世界で何が変わったの？ 逆に、またあなたの成功がだったものあなた自身に尋ね あなたが最も生きていて満たされたと感じた時も考えてみましょう。.. またはイライラして平凡です。, その情報を使用して、あなたが前進し、あなたの望ましい結果を想像するのを助けるために肯定的な方法であなたの経験を再構成します。

も重要なのは、あなたが最愛の友人に書いていた場合と同じトーンを使用することです。 覚えておいてください、これはあなたの将来の自己への手紙です。

あなたの未来の自己に手紙を書くことの美しさは、あなたが物語をコントロールすることです。 そして、これはハッピーエンドを持っているはずの一つの物語です。