心拍数の回復はあなたの適性のレベルを査定する大きい方法です;より速くあなたの心拍数の回復、より多くのあなたの中心および体に合って下さいあなたの心拍数は回復します。 その仕事に関わっていることで要素のような休息時心拍数とフィットネスの評価として名前が挙がっていく体分まで営業しています。,

回復のための元の考えにそれが基本的に短い緊張に満ちたtreadmillテストを取り、中心がいかに速く回復したかと主題の心血管システムいかに適合または

私たちは長年にわたって、持久力または低努力活動の回復率が非常に異なることを発見しました。 私達はよく堅い試しの後で、一般的な情報の目的だけのために私達の回復を測定することを楽しむ。 サンプルテストと強化された医療からの2分の回復を使用して一般化された結果については、以下を参照してく,

心拍数リカバリーアプリ内機能の実行

ワークアウトが一時停止しているとき（心拍数モニターを着用しているとき）、ワークアウト終了をタップする代わりに、回復をタップします。

Fitdigitsは2:00分のカウントダウンを開始します。

あなたの活動を停止し、呼吸、リラックス、心拍数を下げることに焦点を当てます。 あなたの鼻を通して長い（遅い）深呼吸、呼吸を取り、緩めなさい。 あなたの心拍数が回復期間の開始以来鈍化しているどのように多くのビートを表示しますチャート上のあなたの回復を見てください。,

2分後、Fitdigitsアプリには回復率を含む回復結果が分単位で表示されます。 この例では、私の心拍数は最初の分で毎分15％または20拍を回復しましたが、回復の途中でしか回復しませんでした。 回復の終わりまでに、私の心拍数は105、28BPMの合計低下、または21％まで下がっていました。 これらの結果は一般に健康な回復を示します。, 以下に公開されたテストによると、それは私を”あなたの生物学的年齢はあなたのカレンダー年齢とほぼ同じです”カテゴリに入れます。 私はそれを取るでしょうが、同様に改善しようとします。

強化された医療心拍数回復テスト

強化された医療は、健康的な回復への良いガイドを提供しています：

ゾーン2からゾーン3（60％-80％）をヒットするまで、あなたがしたい任意の運動を行い、それは回復を開始する前に、あなたの目標BPMです。 をタップして/スワイプのための一時停止をタップして回復しました。

運動直後に服用した心拍数から2分の心拍数を引きます。, より速くあなたの心拍数が回復する（または遅くなる）フィッターと健康なあなたの心。

二つの数字の違いがある場合：

<22BPM	あなたの生物学的年齢はわずかですカレンダーの年齢よりも古い。
22-52BPM	あなたの生物学的年齢は、あなたのカレンダーの年齢とほぼ同じです。,
53-58 BPM	Your biological age is slightly younger than your calendar age.
59-65 BPM	Your biological age is moderately younger than your calendar age.
66+ BPM	Your biological age is a lot younger than your calendar age.