あなたがクローン病や潰瘍性大腸炎を持っている場合は特に、どのような食品が最高の燃料あなたの体を知ることは必ずしも容易ではあり あなたの食事療法および栄養物は炎症性腸疾患(IBD)の生命の主要な部分である、けれども皆のために働く単一の食事療法がない。

栄養は、IBDの症状だけでなく、全体的な健康と幸福にも影響します。, 適切な栄養素がなければ、クローン病や潰瘍性大腸炎の症状は、栄養不足、体重減少、栄養失調などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

私たちは、バランスのとれた栄養豊富な健康的な食事のためのいくつかのヒントを持っています。 これらのヒントは教育目的のためのものです。 個人化された食事の計画を開発するのを助けるようにIBDを専門にするあなたの医者か栄養士と働くべきである。

エミリーハラー、ミシガン州医学で管理栄養士とのFacebookのライブ会話を見てください！, エミリーの検討の食事療法の事実を聞き、神話を暴き、制限について話し、そして進行中の研究を強調するために調整しなさい。

食事の準備と食事の計画

食事の計画のためのフリーサイズのすべてがありませんが、これらのヒントは、より良い毎日の栄養に向かってあなたを導

水和滞在-あなたの尿を明るい黄色に保つのに十分な飲み物を水、スープ、トマトジュース、または再水和溶液でクリアしてください。

ゆっくりと飲むと、ガスを引き起こす可能性があり、空気を摂取することができますわらを使用しないようにしてください。,

事前に食事を準備し、あなたがよく許容する食品を貯蔵しておきます（以下のリストを参照）。

簡単な調理技術を使用してください—沸騰、グリル、蒸気、密猟。

あなたが食べるものとあなたが経験するかもしれない症状を追跡するために食品ジャーナルを使用してください。

あなたがフレアにあるときに食べる

あなたがIBDフレアにあるときに避けたいと思うかもしれない特定の食品、およびあなたの症状を悪化させることなく、栄養素、ビタミン、およびミネラルの適切な量を得るのを助けるかもしれない他のものがあります。,

あなたのヘルスケアチームは、あなたがどのトリガー症状を識別するために、特定の食品を避ける除去食にあなたを置くことができます。 このプロセスを識別するのに役立つ共通の食べ物を避ける時のフレ 除去の食事療法はあなたのヘルスケアのチームおよび栄養士の監督の下でだけされるべきである従ってまだ必要な栄養素を受け取っていることを

一部の食品は、けいれん、膨満感、および/または下痢を引き起こす可能性があります。, 多くのトリガー食品は、狭窄、炎症や瘢痕組織によって引き起こされる腸の狭窄と診断された場合、または最近の手術を受けた場合は避けるべきです。 特定の食品は消化しやすくなり、体が必要とする必要な栄養素を提供することができます。,

潜在的なトリガー食品	食品IBD患者は耐えることができます
消化しにくい不溶性繊維食品：皮膚や種子を持つ果物、生の緑色野菜（特にブロッコリーなどのアブラナ科野菜、カリフラワー、または皮を持つ何か）、全体のナッツ、および全粒穀物	低繊維果実：バナナ、メロン、ミツバチメロン、および調理された果物。,entsはあなたの栄養の必要性に合うかもしれません
アルコールおよびcaffeinated飲み物:ビール、ワイン、リカー、ソーダおよびコーヒー
辛い食糧:”熱い”スパイス