このコンテンツは{embed-name}からインポートされます。 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。アラバマ州モンゴメリーのHuntingdon Collegeのスポーツ科学の上級臨床教授であるCscsのMichele Olson博士は、寒さを汗をかくことはできません。, それは汗がかなり簡単で基本的な機能を提供するのである:”汗があなたの皮を離れて蒸発するとき、あなたの体は冷却する。 それは私たちが体温を下げる主な方法です”と彼女は説明します。

だから汗は熱疲労、熱中症、さらには超高熱からあなたを守ることができます（あなたが病気になったとき、汗による熱損失は、あなたの熱が制御不能に しかし、それは正確に冷たいバグを浸出しません。

ああ、そしてあまりにも、毒素や汗ロッジについて詩的なワックスインフルエンサーを無視：あなたの汗にはいくつかの、もしあれば、毒素がある、とオルソン,

回復が早くなくても、寒さが軽度であれば汗をかいても大丈夫です。

注意が重要ですが（そして、あなたがそれを感じていないなら、週休みを取ることに何も問題はありません！）、あなた自身に小型健診を最初に与えれば試しをすることができる。 “あなたの症状のほとんどが首の上にある場合（鼻を嗅ぐ、くしゃみをする、喉の痛み、発熱がない）、合理的な範囲で運動することができます”とOlsonは言います。

彼女の提案：あなたの定期的な運動ルーチンに固執するが、ノッチを取る（あなたの典型的な努力の50-70パーセントで働く）、彼女はアドバイスします。, 考える：スローラン、フローヨガやピラティス、または高担当者と光の重みを持ち上げるような定常状態の心臓。

重度の咳や喘鳴のようなあなたの胸 あなたの熱が下がり、あなたの胸がもはや混雑しなくなるまでソファに戻ってください、と彼女は言います。 さもなければ、気管支炎や肺炎などの状態の危険にさらされる可能性があります、とOlsonは言います。, また、茶色の粘液に気づいた場合は、副鼻腔感染症がある可能性があり、その場合は確かな診断と抗生物質のためにdocに向かいたいと彼女は言います。

スチームルームに関しては、あなたが健康である限り（読む：心臓の問題の歴史はありません）、あなたは20分かそこらのためにステップインするのが良いで ただ脱水を避けるために水のトンを飲むようにしてください、オルソンに助言します。

ちょうどあなたが他のみんなの健康を考慮することを確認してください。, 半ば寒いサウナを使用することは感染の広がりを増やすことが証明されていませんが、あなたはまだ他の人との長期の接触のために小さな閉じられた空間に入っています、と博士は言います。 公共の体育館で運動すれば同じは各種各様の試し装置に触れることのために行く。 いの皆様に公共サービスをもらい病気にかかりました。 (あなたの個人的なシャワーはよく、高温多湿の取り替えである。, 要点:風邪から発汗することはかなり不可能である、専門家は言うが、蒸気で呼吸するか、または軽い試しをすることはおそらく傷つかないし、短期のためのあなたの混雑を楽にするのを助けるかもしれない。