実際にburpeesをやって好きな人を見つけるのは難しいです。 しかし十分に尋ねれば、完全にそれらを憎む多くの人々を見つける、けれどもとにかくそれらをとても筋金入りに感じるのでそれらをする。

この高強度の運動の問題の一つ（そして、なぜいくつかのフィットプロは、あなたが本当にそれらを好きではない場合は、ちょうどそれらを避けるべき Burpeesはfreakin’ハードであり、彼らは多くの場合、すぐに行われているので、あなたがそれらを介して取得するために自分自身を強制する場合は、あなたが何かを引,

“Burpeesは、地面と足の上にいながら強さと有酸素運動の両方を伴う全身運動であるため、人々にとって本当に難しいです”と、ニューヨーク市のFhitting RoomのNASM認定パーソナルトレーナーであるJessica SimsはSELFに語っている。 “このすべての上に、彼らはまた、バランスと調整を伴います。 また、burpeesについての誇大宣伝がたくさんあり、人々がそれらを試してみることに神経質になる可能性があるため、その一部は精神的です。”

burpeesについての良いことのいくつか？, “機器を必要としないため、どこでも行うことができ、全身ワークアウトであり、心臓持久力と筋力トレーニングの両方を組み合わせたものであるため、信じられないほど便利です”とSimsは言います。 そして、あなたがあなたのために働くものを見つけるかもしれないほど多くの方法があります。

ここでは、シムズはburpeeを行うための九つの方法をデモし、最も簡単なものから最も難しいものに進んでいます。 “これらの進行は、burpeeのもう一つの重要な要素である移動性に役立つため、素晴らしいものです”と彼女は言います。, ジャンプを含まない簡単なバージョンは、開始するのに最適ですし、あなたはあなたの方法を動作するように選択することができます。..またはない。 爆発力がなければ、これらの動きはまだあなたの腕、コア、お尻、脚の強さを構築するのに最適です、とシムズは言います。 古典的なburpeeと既に快適か。 私たちはあなたがさらに自分自身に挑戦するためのアイデアを持って

免責事項：最も簡単なバリエーションを選択することに恥はありません。 またはちょうどそれらをまったくしない。 あなたは運動の選択肢がたくさんあります、人々。 それは美しい、汗まみれのものです。