寒いときにベッドで汗をかくことがありますか？ または自分が汗でびっしょり夜に目を覚ますと熱い感じを見つけると？ お前は一人じゃない 寝汗は、夜間低血糖症の一般的な症状であり、いくつかの糖尿病患者が経験する夜間の低血糖エピソードである。

糖尿病患者の寝汗の原因は何ですか？

糖尿病患者の寝汗の主な原因は、夜間の低血糖（低血糖症）です。, 血糖値が低下すると、頭痛や過度の発汗など、睡眠を妨げる多くの症状を引き起こす可能性があります。 寝汗は全身に発生する可能性がありますが、夜間低血糖を経験している人々では、首はしばしば顕著に汗をかくようになり、これを外を見るための重要なサインになります。 それでは、糖尿病や寝汗の原因は何ですか？ 基本的に、これはグルコースレベルを一晩降下させる可能性のあるものです。 最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。

• インスリンの使用：低血糖は、インスリンを使用して状態を管理する糖尿病患者でより一般的です。,li>
• 運動：より活発であることは、あなたが日中より多くのグルコースを使用しているだろうことを意味します。 特に、ベッドの前の時間に運動することは夜に低い血糖のチャンスを高める。li>
• アルコール：寝る前の数時間でアルコールを飲むと、肝臓が一晩グルコースを産生する能力が低下する可能性があります。

低血糖と寝汗を扱う

ほとんどの部分は、糖尿病性寝汗を扱うことは、夜間に低血糖を経験するリスクを減らすためにあなたの状態を管理することを確認することを意味します。,
以下のヒントは、糖尿病や発汗を助けることができます：

• 寝る前に血糖値をテストする：レベルがすでに低い側にある場合は、寝る前に予防措置を,あなたが夜に食べるものを見てください：
  • 寝る前の時間にワイン、ビール、または他のアルコール飲料を避ける
  • 日中より物理的にアクティブになっている場合は間食を増やす
  • これらは糖尿病の寝汗を引き起こす可能性があるため、熱くて辛い食べ物を避ける（実際には、非糖尿病患者でも寝汗を引き起こす可能性がある）
• あなたの運動ルーチンを再スケジュールする：あなたは通常、夕方にトレーニングをする場合は、これを早く動かしてみてください。その日のうちに。,
• あなたのGPと話す：彼らは糖尿病の寝汗の症状を緩和するためにあなたの薬の変更について助言することができるかもしれません。 寝汗は糖尿病患者にとってはかなり一般的ですが、他の基礎疾患の兆候となることもあることを覚えておくことも重要です。 他の考えられる原因を排除するためにあなたのGPとあなたの寝汗を議論します。

糖尿病性寝汗からの救済を取得する方法

糖尿病性寝汗を引き起こす可能性があります夜間低血糖を防ぐための措置を講じること, しかし、症状を緩和し、より良い夜の睡眠を得るために取ることができるいくつかのステップもあります。

• あなたの寝室を涼しく保って下さい:ベッドの前の時間の絶対最低に暖房を消すか、または回して下さい。 もできますウドファイルを保存するファンランニングを改善。
• ナチュラルナイトウェアを選択してください：綿、ウール、シルクなどの天然繊維で眠ります。 これらの材料は、ポリエステルなどの合成代替物よりも通気性が高く、水分を吸収するのに効果的です。 そう、涼しくとどまり、糖尿病性の寝汗のそのclammy感じを避けることができる。,
• 自然な寝具で寝る：ナイトウェアと同様に、天然繊維から作られた寝具は、温度の調整と水分の吸収により効果的です。 最高の利点のためにこの自然な繊維が羽/代わりより吸収性であるのでウールの寝具を試みなさい。 パートナー、羊毛-羽毛布団、枕、プロテクターとの綿シーツ、カバーで最高の性能を実現できます。