医学的にShunmukha Priya、M.PhilとPh.D.食品科学と栄養の

減量を考えると、心を横切る最初の考えは、ワークアウト、ジム、汗、カロリー、ダイエットなどのことです。

今、私たちはそれぞれが減量の旅において果たす重要な役割を否定することはできません。

あなたはジムで、またはあなたの家の快適さのいずれかでエクササイズする時間を費やす必要があります。, あなたが初めてジムに当たったとき、あなたはそこに設置されている多数のマシンの光景に興奮したり脅かされたりする傾向があります。

しかし、心配しないでください！ すべてではない減量機械であり、注意深く選び、どの減量機械のために行き、どれがあるようにするか選ばなければならない。,

目次:

• トレッドミル
• クロストレーナー
• 振動エクササイズマシン
• 静止自転車
• ローイングマシン
• 朝の歩行者
• Abローラーマシン
• ジムボール
• ステッパーマシン
• 反転テーブル

この記事では、あなたが解決している次の時間に飛び乗るべきである減量機械のリスト。,

トレッドミル

トレッドミルは非常に重要な減量機械であり、間違いなくあなたの毎日のワークアウトルーチンの一部 それは減量を促進する有酸素運動の最高の形態の一つであるとして、それはカロリーの燃焼のための完璧なメカニズムを提供します。

この減量機械はちょうど負けた重量よりボディによいする機械を使用している間ユーザーを歩き、動くように励まします。, マシンの最良の部分は、それが絶対に使いやすいということです。

それにもかかわらず、ユーザーは怪我が深刻な可能性があるため、使用中にマシンに落ちないように注意する必要があります。 それをする最もよい方法はバランスを失わないし、落ちないように解決している間ハンドルを握り続けることである。

クロストレーナー

クロスは、さらに別の非常に効果的な減量機です。, 十字のトレーナーの使用についての最もよい部分はちょうどボディの特定の部分に焦点を合わせないで全体のボディの動きを刺激することである。

時々treadmillとは違って、十字のトレーナーは傷害か捻挫をもたらさないし、減量のために使用するべき安全装置であるとこうして考慮される。,

振動エクササイズマシン

振動エクササイズマシンは、減量業界で導入される最新のものの一つです。 この重量損失機械を除去に挑から、車体の低重量損失です。

それは振動し、その製造および機能において最新かつ高度な技術を使用する減量機械である。,

静止自転車

静止自転車は、新鮮な空気とオープンでサイクリングしながら、あなたが感じる話題を除いて、屋外サイクリングのすべての利点をユーザーに提供する減量機です。

この減量機械はユーザーの減量の方に目標十分に働き、きちんとそしてかなりの時間の間使用されたら全体の多くのカロリーを燃やします。, この減量機械の容易さは非常に運送可能、あなたの選択の位置に置くことができることである。

あなたはちょうど約どこでも、あなたの寝室、バルコニー、庭、ベランダ、リビングルームに配置することができます。 あなたの庭にそれを置けば、減量に自転車に乗っている間実際に性質を楽しむことができる。

ローイングマシン

ローイングマシンは、さらに別の非常に有用な減量機です。, これをすることで作ることができると音色の筋肉を強化-循環機能を増やせません。

この減量機械はこの機械があなたの背部、筋肉および接合箇所の緊張を出さないので年配のエクササイザーのために特に有利です。 ハーバードの健康の出版物はローイングマシンの厳密に試しなら、容易におよそ377のカロリーを30分に燃やすことができると言う。

これは明らかにユーザーの体重によって変動します。,

あなたが頻繁にローイングマシンを使用する場合、それは実際に体重を速く失うために体のための完璧な環境を作成し、体内の負のカロリーバランスを達成するために働くことができます。

モーニングウォーカー

今、あなたの散歩を逃しても、心配しないでください！ あなたは朝の歩行者に右ここに存在する解決策を持っています。, それはあなたの歩行がそうであるほどあなたの体を出さない極度の使いやすい減量機械です。 この減量機械は健康な、適当なボディの形成で助ける赤外線振動およびDCモーターを収容する。

Abのローラー機械

この減量機械は軽量および特に適した腹部の練習であるかどれがのため, この減量機械はあなたが実際に実際のところ頑固であるあなたの腹脂肪を失うことができるように特に意味されます。 が、これを機に、すっご希望の形状への取り組みます。

ジムボール

ジムボールは、あなたの体にあまりにも多くの圧力をかけることなく、快適に 選択した条件があり、腹を与えてくれる空間を伸ばす。,

重量損失機械として体育館の球の使用についての最もよい部分は突然の急な動きおよび捻挫を経験することからボディを保護するcushionyサポート それは市場で簡単に入手可能であり、あなたも自宅で保管することができます。 それは再び使いやすい非常に輸送可能な減量機械です。

ステッパーマシン

この減量機械を使用して減量のあなたの目的を達成する非常に効果的, この機械はあなたのabsおよび足でconcentratedly動作します。 焼カロリーを提供しながら、筋力トレーニングワークアウト、建物の上半身の強さ、最終的に失います。 それは再度使用するべきかなり簡単な減量機械で、また自宅で容易に取付けることができます。

反転テーブル

この減量機械はシーソーのように見えます。, 使い寝の反転テーブルで作ます。 機械に横たわっているので、実際に全体のボディのこの機械仕事を可能にする契約のあなたの全体のボディを持って来ている。 この減量機械はそれから重量を失うのを助けるセルライトの減少を励まします。

ステップミル

stepmillはトレッドミルに非常に似た減量機です。, 実際には動きの速いエスカレーターのようなものです。 トレッドミルのように高められた速度で歩くことの動きを刺激する、stepmillは速い方法のステップを上ることを可能にする。

それは実際にすべての減量機械の中で最も厳しいと考えられていますが、結果が自分自身のために話すことは言うまでもありません。

だから、あなたはジムやあなたの家のいずれかでワークアウトのために使用することができます11人気の減量機がありました。 上記のすべてのマシンは、効果的に体重を減らすのに役立ちます。

でくお知らせくださいどのように経験した出コメントします。,

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よくある質問

Q：どのエクササイズマシンが腹の脂肪を失うのに最適ですか？

A:Abのローラー機械は負けた腹脂肪のために適しています。

Q：家のための最高の運動マシン？,

a:家庭用に適したエクササイズマシンは次のとおりです。
1. トレッドミル
2. クロストレーナー
3. 振動エクササイズマシン
4. 静止自転車
5. ローイングマシン
6. モーニング-ウォーカー
7. Abローラーマシン
8. ジムボール
9. ステッパーマシン
10. 逆転のテーブル

Q:減量機械の利点は何ですか。

A:減量機械は余分な脂肪を燃やし、筋肉を造るのを助けます。 それらはまたスタミナを高め、減量の目的の方に助ける。,

Q:振動機械は減量のためによいですか。

A:振動機械はボディからセルライトを取除くことに焦点を合わせるので減量のためによいです。 少なくとも週に三回使用すると、脂肪も燃えます。