多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)これらの日は非常に一般的です. だから、多くの女性が薬を服用し、ライフスタイルの変化を起こし、コントロールの下で状態を保つためにフィットネス体制に着手することは驚くべ しかし、それのための家の治療が、余りにあることを知ったか。, あなたがする必要があるのは、あなたの台所の中にステップし、これらの日常の食品成分を識別し、あなたの食事に追加することです：

フェヌグリーク（メチシード）
PCOSと診断された女性では、膵臓から分泌されるインスリンは組織によって効率的に利用されず、これは肥満と過剰なテストステロンの産生につながります。 消費のフェヌグリークの葉か種は正常なインシュリンのレベルの維持で助ける。 Mallika Quereshi、婦人科医は言う、”Methiは減量で助けるボディのブドウ糖の許容を改善する。, 一晩methi種子を浸し、一日三回それを持っている—午前中に空腹時に、そして五分ランチとディナーの前に。 また摂食methi。”
シナモン

Swastik Mishra、糖尿病学者によると、”この調味料は、2型糖尿病のための実績のある治療法です。 それにまた血糖レベルを安定させ、インシュリン抵抗性を減らす機能があります。 研究はまた、このスパイスが妊娠の確率を高めると述べています。”ミルクセーキやヨーグルトとシナモンを混ぜたり、ケーキやマフィンに焼いたり、チャイのカップの上に振りかけたりします。, それはかなりカロリーを持っていないので、あなたはキロの積み重ねを心配する必要はありません。
亜麻の種子
“これらの種子は、繊維、オメガ3とオメガ6脂肪酸とリグナン、私たちの体内で利用可能なテストステロンの量を減少させるタンパク 亜麻の種子は、PCOSの副作用のほとんどをキャンセルし、体内のグルコースとインスリンを利用するのに役立ちます”と栄養士と栄養士Anusha Mは言います。 また、毎日あなたの飲料水に追加することができます。,

Tulsi
Mallikaは言う、”排卵プロセスが起こらないので男性ホルモンは利用されない。 また、肝臓によって産生されるSHBGタンパク質もかなり低い。 こういうわけで女性に余分な顔の毛の成長およびアクネおよび悩みの想像がある。 Tulsiは男性ホルモンおよび適当なインシュリンのレベルを制御 それはまた、優れた抗酸化物質です。 空腹時に朝早く少なくとも10枚の葉を噛む。 茹でたtulsi水を定期的に消費する。”
蜂蜜
肥満とPCOSはお互いの副産物です。 PCOSは体内のホルモンを台無しにし、これは肥満につながります。, 重量を減らすためにステップが取られなければ関節炎および心臓病のような病気のより高い順序をもたらすことができる。 Anushaは加える、”蜂蜜は空腹の苦しみを減らし、完全保つ。 レモンとぬるま湯と蜂蜜の大さじを混ぜて、早朝に空腹時にのみ持ってください。 これは重量を失うことを助けます。 蜂蜜を加熱したり、体重増加につながる可能性があるため、午前7時30分より遅くても蜂蜜を加熱したりしないでください。”
ゴーヤとアイビーひょうたん
ゴーヤ（カレラ）とアイビーひょうたん（tinda）は、インスリンとグルコースレベルを制御するために糖尿病患者に処方されています。, 葉と野菜は、両方とも、PCOSを持つ女性によって消費することができます。 彼らは正常に調理することができ、少なくとも週に五回持っていました。 あるいは、カレラを倒してジュースの形で消費することもできます。
アムラ
インドのグーズベリーは、血糖値をコントロールし、女性の不妊治療を改善することに熟達している果物です。 Amlaは酸化防止剤およびビタミンC.Anushaでまた豊富である、”それはまた非常によい洗剤である;それはボディの毒素を洗い流し、こうして、重量の軽減の援 アムラを取り、ガラスの中でそのジュースを絞る。 ぬるま湯を加えてお召し上がりください。, を追加することもできamlaカップのヨーグルトをraita又は食べたりして、そのマイナス。”