フケは、おそらく世界の一般人口の50％近くに影響を与え、最も一般的な髪の問題の一つである（1）。 あなたが店で買うことができる多くの反ふけプロダクトがある。 これらの製品が含まれる化学物質に損害を与える可能性のある髪の毛. 研究では、リンゴ酢は、他の髪の問題（の中で、ふけを減らすことができることを示した2）。 この記事では、ふけを減らすのに役立つ9つのリンゴ酢の救済策のリストをまとめました。,
目次
ふけにリンゴ酢を使用するメリット
リンゴ酢は、リンゴを粉砕してジュースを絞った液体を発酵させることから作られる。 ここに利点のいくつかはある:
- パレスチナの調査はりんご酢がふけ、アタマジラミ、頭皮のアクネ、脱毛症のareata、脱毛症および毛損失および若返らせた毛の終わりのような多くの毛問題を減らすのを助けたことを示した(2)。,
- 製品のビルドアップは、フケにつながるもう一つの要因です。 アップルサイダービネガーは、製品の蓄積を取り除き、頭皮と髪を清潔にするのに役立ちます。 上記の研究では、リンゴ酢はまた、フケ（減らすのに役立つかもしれないヘアクレンザーとして働いていたことを示した2）。
- 研究によると、髪のpHがアルカリ性になると、キューティクルの損傷や髪の破損（につながる可能性があります3）。 ACVには、髪のpHレベルを下げるのに役立つ酢酸が含まれています。
- リンゴ酢は抗菌性を持っています（4）。 また、抗真antifungalおよび抗菌性を有する（5）。, これらはあなたの頭皮の健康を維持し、ふけを減らすのに役立ちます。
- 事例証拠は、ACVが髪の成長を助け、髪の問題を軽減することを示唆していますが、これをサポートする科学的な裏付けはあまりありません。
ふけのためのリンゴ酢を使用する方法
リンゴ酢マッサージ
あなたの頭皮にACVをマッサージすることは、それが任意のビルドアップ これは、頭皮の健康を維持し、それがきしむきれいであることを確認するための最も効率的な方法の一つです。,
あなたが必要になります
リンゴ酢大さじ3
準備時間
2分
処理時間
10分
プロセス
- リンゴ酢を頭皮に優しくマッサージします。
- 約10分間放置してから、マイルドなシャンプーで髪を洗ってください。
- コンディショナーで仕上げます。
どのくらいの頻度で？
これは週に1-2回行うことができます。,
アップルサイダー酢とティーツリーオイルマッサージ
ティーツリーオイルは、フケ（対処するのに役立つことができる天然消毒剤である6）。 ティーツリーオイルと混合したリンゴ酢は、フレークを抑制するのに最適な組み合わせです。
あなたが必要になります
- 3大さじリンゴ酢
- 3滴ティーツリーオイル
準備時間
2分
処理時間
10分
プロセス
- ボウルにACVの三杯とティーツリーオイルの三滴を組み合わせます。li>
- そっとあなたの頭皮に混合物をマッサージします。,
- 約10分間放置してから、マイルドなシャンプーで髪を洗ってください。
- コンディショナーで仕上げます。
どのくらいの頻度で？
週に一度または隔週に一度。
アップルサイダービネガーリンス
このリンスは、ビルドアップを取り除き、輝きを加え、頭皮のpHバランスを維持するのに役立ちます。 それはプロダクト集結からの小胞詰ることのような問題を解決するのを助け、またあなたの毛のための深い洗剤として機能する。,
あなたが必要になります
- リンゴ酢大さじ2
- 水1カップ
準備時間
2分
処理時間
5分
プロセス
- これを脇に置き、髪を洗って調整します。li>
- あなたの髪からコンディショナーをすすいだら、希釈したACVを最終的なすすぎとしてそれを通して注ぎます。
- これ以上髪を洗わないでください。
どのくらいの頻度で？
隔週に一度。,
Chamomile Teaおよび酢の洗浄
Chamomile teaは調節している間あなたの毛に健康な金輝きを加えるのを助ける（2）。 また、頭皮を和らげ、かゆみを和らげるのに役立ちます。 また、フケと戦うのに役立ちます。
あなたが必要になります
- 大さじ1リンゴ酢
- 1カップ淹れたてのカモミールティー
準備時間
10分
処理時間
5分
プロセス
- カモミールティーのカップを醸造し、それにリンゴ酢の大さじを追加します。,
- 水差しに溶液を脇に置き、髪を洗って調整します。li>
- あなたがコンディショナーをすすいだら、最終的なすすぎとしてあなたの髪を通してカモミール酢溶液を注ぎます。
- 髪をこれ以上洗い流したり、空気乾燥させたりしないでください。
どのくらいの頻度ですか？
隔週に一度。
リンゴ酢とアスピリンリンス
アスピリンは、ほとんどの抗フケシャンプー（で使用される有効成分であるサリチル酸が含まれています7）。 これは問題からの即時の救助を与えることができる。,
あなたが必要になります
- 1カップリンゴ酢
- アスピリンの3つの粉砕された錠剤
準備時間
2分
処理時間
5分
プロセス
- ボウルにアスピリンの三つの粉砕された錠剤とリンゴ酢の一杯を混ぜます。
- それを脇に置いて、あなたの髪をシャンプーするために進みます。あなたの髪からシャンプーをすすいだ後、それを通して酢アスピリン溶液を注ぎ、注ぐときに頭皮をマッサージします。
- 溶液を約5分間放置してから、髪を十分にすすいでください。,
- コンディショナーで仕上げ、あなたの髪を空気乾燥させましょう。
どのくらいの頻度で？
隔週に一度。
ふけのための重曹とリンゴ酢
重曹は優れた洗浄剤です。 スクラブとしてそれを使用すると、フケの結果であるフレークと死んだ皮膚を剥離するのに役立ちます。 これは、非常に過酷であると天然油（離れて剥離することなく、頭皮のpHのバランスをとるのに役立ちます2）。,
あなたが必要になります
- 大さじ2ベーキングソーダ
- 大さじ2リンゴ酢
準備時間
2分
処理時間
5分
プロセス
- あなたが厚いペーストを得るまで重曹とリンゴ酢のそれぞれ大さじ二つを組み合わせます。
- あなたの頭皮にこの混合物を適用し、死んだ肌とビルドアップを離れてスクラブするために優しくこすります。
- マッサージの約5分後、冷たい水で髪をすすいでください。
どのくらいの頻度ですか？
これを週に2回行います。,
フケのためのレモンとリンゴ酢
レモンの抗真菌特性とビタミンCの豊富な含有量は、フケ（治療に役立つことが証明できる2）。 それはまた、かゆみを和らげ、刺激を軽減する優れた洗浄剤です。,
あなたが必要になります
- 1/4カップリンゴ酢
- 小さじ1/2オリーブオイル
- 5滴ティーツリーオイル
- 半分レモンからジュース
- 1カップ水
- スプレーボトル
準備時間
5分
処理時間
30分
プロセス
- すべての成分をスプレーボトルに注ぎ、よく振って組み合わせます。
- あなたの髪をセクションし、あなたの頭皮と髪に溶液をスプリッツします。
- あなたの頭皮が溶液中で飽和したら、タオルで髪を包み、30分間待ちます。,
- シャンプーで仕上げます。
どのくらいの頻度ですか？
これを週に2回行います。
フケのためのアロエベラとリンゴ酢
アロエベラは、あなたの頭皮を癒すのに役立ちますし、剥離（防止、健康な細胞の成長を後押し8）。 それはまた、潤いを与え、死んだ皮膚細胞、細菌、およびあなたの卵胞を詰まらせている他の預金を取り除くのに役立ちます。 このトリートメントはフケを抑制するだけでなく、髪に潤いを与え、管理しやすく輝きを与えます。,
あなたが必要になります
- 5大さじココナッツミルク
- 6大さじアロエベラゲル
- 1大さじリンゴ酢
- 1カップ水
準備時間
5分
処理時間
10分
プロセス
- 滑らかな混合物を得るためにボウルにココナッツミルクとアロエベラゲル。li>
- あなたの髪を湿らせ、あなたの頭皮にこの混合物をマッサージを開始します。
- あなたの頭皮が覆われたら、あなたの髪の残りの部分を通して混合物を働かせてください。
- 5分間放置してから、水ですすいでください。,li>
- リンゴ酢の大さじを水のカップで希釈し、最終的なすすぎとしてこれを使用してください。
- これ以上髪を洗わないでください。
どのくらいの頻度ですか？
これは週に2回行うことができます。
ふけのためのリンゴ酢と蜂蜜
蜂蜜は、それらを水和させ続け、あなたの頭皮の毛幹と細胞に水分をロックするのに役立ちます保湿剤です。 また、pHのバランスをとるのに役立ち、その抗真菌、抗ウイルス、および抗炎症特性（と治癒をスピードアップ9）。,
が必要となりま
- 1/3cupの治癒効果や鎮静効果
- 大さじ2杯原ミツ
- スプレーボトル
- シャワーキャップ
準備時間
5分
処理時間
は15分、
過程
- 流にスプレーボトルとのため、よく振ってからめます。
- セクションと彼らは溶液中で完全に飽和するまで、あなたの髪と頭皮をスプリッツ。
- あなたの髪をシャワーキャップで覆い、溶液を約15分間放置します。
- 冷たい水とシャンプーで溶液をすすいでください。,
どのくらいの頻度ですか？
週に一度。
リンゴ酢の副作用
- あなたが過剰にそれを使用する場合は、リンゴ酢は、あなたの頭皮の天然油を離れて取り除くことができます。 頭皮が乾燥しすぎていると感じた場合は、ACVトリートメントを使用することをお勧めします。
- ACVトリートメントを使用している間、あなたの髪を定期的に油をささないと、それは脆くなり、破損しやすくなる可能性があります。 酢酸が多すぎると髪の破損や乾燥を引き起こす可能性があるため、ACVを少量で使用してください。 一方これを避けるには次のものを使ACVにコンディショニングでは、ヘアパックです。,
これらは、ふけを減らすためにリンゴ酢を使用するさまざまな方法でした。 フケながるという悔しいですが、素材からキッチンで抑えの問題です。 次に薄片に斑点を付ける時、これらの組合せの何れかに試みを与えなさい。
9ソース
- フケ：最も商業的に悪用された皮膚疾患、皮膚科学のインドジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/ - 髪と頭皮の治療とヨルダン川西岸での準備のそれらの方法のために使用される家庭薬の民族薬理学的調査-パレスチナ、BMC補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/ - シャンプーのpHは、髪に影響を与えることができます：神話や現実？, トリコロジーの国際ジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158629/ - 大腸菌、黄色ブドウ球菌およびカンジダAlbicansに対するリンゴ酢の抗菌活性;サイトカインおよび微生物タンパク質発現のダウンレギュレー,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/ - リンゴ酢のホーム救済の主張を認証：抗菌、抗真菌、抗ウイルス特性と細胞毒性の側面、天然産物の研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370 - 皮膚科学におけるティーツリーオイルの応用のレビュー、皮膚科学の国際ジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411 - フケ：最も商業的に悪用された皮膚疾患、皮膚科学のインドジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/ - 新規ハーブベースのクリームを使用して脂漏性皮膚炎の治療、臨床および美容皮膚科学のジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404776/ - 慢性脂漏性皮膚炎およびふけに対する粗蜂蜜の治療および予防効果、医学研究のヨーロッパジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11485891
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