確かに、ジムは全国的なロックダウンのおかげで今開いていないかもしれません-ありがとう、コロナウイルス-しかし、家庭のトレーニングへの関心が活況を呈しています。

Aprilの統計によると、英国人の63％が運動が精神的健康にとって重要であると回答し、BJSMは運動への関心が2004年にGoogle Trendsレコードが始まって以来、最も高かったと報告した。,

ほぼ百万人がNHS Couch to5kアプリをダウンロードしました-92と比較して2019％増加-そして、もはやライブストリーミング汗セッションを開くことができなかったスタジオの数は屋根を通って行きました。

私たちはあります。, しかし、今のところ、あなたは私たちが私たちのお気に入りのスタジオのレビューをスクロールし、Speedflex、あなたがワークアウトで1000カロリーを燃やすだろうPTの約束（アレクサンドラ-バークとベン-シェパードはファンである）高強度インターバルトレー

1000カロリーのワークアウトの一つのコスモスタッフの正直なレビューに加えて、1000カロリーのワークアウトがa）存在し、b）これまであなたとあなたの体のために良いことができるかどうかに関する専門家の評決のために読んでください。

Speedflex1000カロリーワークアウトとは何ですか？

Speedflexは真剣に強烈なHIITクラスを提供する英国ベースのジムのコンセプトです。, どのようにSpeedflexワークアウトを試してみますか？ それは簡単です：あなたはそれが英国全体で開催されている様々なスタジオのいずれかでクラスに予約します（スポーツクラブやレジャーセンターを考え

それは高強度のインターバルトレーニングですが、伝統的に知っているようにはありません。 ハイテクなSpeedflex機械の心臓及び抵抗の訓練を結合することによって、関係者は機械がそれらで出る力の量に答えるので彼らの試しを強く（1000分の45カロリー）、または達成可能、可能ようにすることができる。

彼らのUSPsの一つは、あなたのワークアウトの後に筋肉痛がほとんどないままにされるべきであるということです-夢-あなたは次の日あなたのフラットに登るのに苦労するべきではありません。

六週間の経験については？ Speedflexのウェブサイトは”練習の推薦されたレベルを完了するとき(三つのSpeedflexの会議週)訓練のおよそ四から六週間であなたの体の変更に気づき始めるべ,”それは一種の15計画でボディコーチのリーンのようなものですが、あまり強くなく、時間の短い期間のために。

コスモスタッフが登場する場所です。 Bupa英国から博士ルークジェームズを考慮すると、あなたは任意のベータ脂肪細胞（あなたの腰、太ももや胃の周りのもの）をオフに燃焼の変化に気づくために 彼女は見つけるために週に三回、メガカロリーを毎回燃やすことを約束するSpeedflexのクラスに行ってきました。,

なぜ私はSpeedflex1000-カロリーチャレンジを試してみました

私の学校の年に多くのスポーツをした、私は運動のビットに見知らぬ人ではありませんが、あなたはジムで重みを持ち上げるよりもホッケーのピッチで私を見つける可能性が高かった。

私のSpeedflex体組成-あなたの体の脂肪、骨、水、筋肉の割合を測定する-私の体重、体重脂肪と体格指数は”正常”セクションにあったが、私は特に筋肉、または強いではなかったことを明らかにした理由かもしれません。,

私は太りすぎではないかもしれないし、フィッター、より強くおよびより健康に感じるために六週間の経験をしたいと思った間、私はまた1000カロリーの試しの助けと共に私のマフィンの上および永久的な食糧赤ん坊を失うことを望んでいた。

Speedflex1000カロリーチャレンジはどのように行きましたか？

私の誘導と週一

正直なところ、私の誘導は地獄でした。 たくさんのバージニアビーチボードウォークリンゴを食べに更衣室が思ったほのかな. 私は明確な読むとどのように長い前後HIITいように食べられます。,

しかし、私が最初のヘッドラッシュ（そして自分自身）を乗り越えたら、私は週の私の三つのSpeedflexクラスを管理しやすいことがわかりました。 それらは私が実際に完全な試しを得ていたように私が感じたことを意味した重量の訓練とすべての通常のHIITのクラスの心臓(burpees、星のジャンプ、高い膝および箱のジャンプを考えなさい)を結合する(列、軍の出版物、やかんの鐘の振動に曲がる)。

参考までに：私の体は一週間の間に痛かったです。 私の第三のクラスの後にバス停に歩くことは苦しんでいたので、私は彼らの”NO DOMS”（それは遅延発症筋肉痛です）約束に完全に確信していませんでした。,

週二と三

週二と三で、私は本当にSpeedflexに行くというルーチンに入っていた、とクラスの性質を楽しんでいました。 私は、フィットネスレベルの雰囲気と変化が私をより懸命に働かせ、訓練されたPTリードを持つことが、私のフォームを正しく取得し、実際により良い訓練,

私は間違いなくこの時点で1000カロリーのトレーニングからフィッターを感じましたが、まだ私の体の変化を見ていませんでした。 しかし、それはおそらく私があらゆる角度から自分自身を執拗に見ていたという事実によるものです”私のスペアタイヤはまだ溶けていますか？’

週四と五

素晴らしいニュース：パーソナルトレーナーケーシーは、Speedflex銀行支店から、私はフィッターと強く見えると言います。 うまくいってる！, 私は良い感じ！ 私はもはやクラスの後で痛くなっていない、私は活気づけられ、より少なく緩慢に感じ、完全に私がに使用したより練習をもっと楽しみ始めている。 この約束の授業は厳しいので、汗が出を考えてい’のfていた場合のみ実行されます20分ですか？しかし、私は”あなたがそれをやったら、あなたは決してワークアウトを後悔しないだろう”と言うミームを信じ始めています。

結果

だから、あなたは私のズボンで私を見て、私の体がどのように変化したかを見ることができるビット。,

正直言って、私は私の六週間の挑戦の終わりに達したとき、私は別のものに見えたと確信していませんでした。 はい、私はより強く、よりフィッターに感じたが、スケールの私の重量は単一のポンドを変えなかった。 ない単一のポンド。 誰もが私を安心させ続けている間、私は”筋肉を増やす”と”筋肉は脂肪よりも重い、あなたは知らない”だったので、私は少し私が全く体重を落とさなかっ,

とはいえ、私の”前”と”後”の写真は少し違う話をしており、腰と胃がやや細くなり、肩と上腕がより調子が良くなっているように見えます。,