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多くの人々は、高い、セクシーな頬骨とスリムな顔をしたいです。 しかし、私たちの一部にとって、これは私たちの遺伝学と私たちの顔が形作られている方法のために自然に達成することは不可能であるようです。 多くの人にとって、整形手術は、彼らが望む頬骨を得る唯一の方法のようです。 これは、多くの場合、多くの女優や他の有名人が（彼らはお金を持っているので）取るルートです。,

しかし、あなたの顔の見た目を決定するのは骨の構造だけではありません。 顔も年齢だけでなく、体脂肪によって変化します。 だから、あなたの頬骨をより高く見せるために手術の代わりに何ができますか？

顔のエクササイズを使って頬骨を得る

顔のエクササイズは、何世紀にもわたって顔の調子を整え、老化を防ぎ、麻痺やstroke中後の機能を回復させるために使用されてきました。 同じことを意味する手の込んだ用語には、Facersize（Carole Maggioのプログラム）、顔ヨガ、顔ピラティス、顔の調子を整えることが含まれます。,

ウィキペディアによると、フェイシャルトーニングは、筋肉の緊張と顔のボリュームを増やすことによって顔の形を変えることを約束する理学療法 顔の運動は、顔の筋肉を構築し、老化や顔面麻痺による筋肉の損失を防ぐことによってこれを行います。 顔の運動は、顔や肌のしわ、たるみ、表情の跡を減らすことによって顔を若返らせるのに役立つと言われています。,

顔の練習が老化を防ぐことを確認するために行われた科学的研究はなかったが、彼らは人気のあるままであり、多くの人々は、彼らが肯定的な副作用 多分あなたはそれらの一つになるでしょう！

エイトフェイシャルエクササイズ

飛び込みましょう！ 以下は、あなたの顔の筋肉を構築し、あなたの頬骨をより顕著にするために行うことができますいくつかの顔の練習です。 結果を達成するために、忍耐強く、一貫している必要がある覚えなさい。,

魚の顔

• あなたの頬を吸って魚の顔を作ります。 唇べきます。
• さて、まだ魚の顔を保持しながら笑顔にしてみてください。
• 位置を6-8秒間保持します。
• 三、四回繰り返します。,

頬のパフ

• 風船を埋めるのと同じように、口を空気で吸い込んで満たします。
• あなたの頬をパフ、両側を交互に。
• その後、あなたの口から吐き出します。
• 好きなだけ繰り返します。 息が切れるまで繰り返すことさえできます。,

笑顔

• あなたの笑顔があなたの耳に達することを想像して、開いた口でできるだけ広く笑顔。
• あなたの目も大きく開いていることを確認してください。
• 10秒間保持します。
• 10回繰り返します。

見て、笑って笑うことはあなたの頬骨にも良いです！,

xとo

• あなたの唇で小さな”o”を形成し、あなたの顔全体を使用して、”o”の音を発音を誇張します。
• 次に、あなたの顔全体を使って文字”X”を発音し、あなたの顔を笑顔のようなものに伸ばします。
• 繰り返し、X形とO形を10回交互にします。,

魚とパフ

• あなたの頬を吸うと魚の顔を作るためにあなたの唇を財布。
• あなたの頬を空気で満たしている間、あなたの唇をできるだけすぼめておいてください。
• 空気を頬から次の頬に動かし、それぞれの側に五秒間保持します。
• 十回繰り返してリラックスしてください。,

人形の顔

これは、あなたがそれを解放した後まであなたの頬の筋肉をハードに働いているように感じるかもしれません。 そして、コストパフォーマンスを感じなので頬なのです。

• 指先を顔の両側に置き、笑うと頬が折り目を付けます。
• あなたは笑顔を続けながら、この時点であなたの頬を押し上げます。, あなたの頬骨の筋肉からの抵抗を感じるべきです。
• 30秒間保持して離します。 繰り返す。

マルハナバチ

• 一緒に優しくあなたの唇を閉じます。
• あなたの鼻から吸い込みます。
• あなたの顎で咀嚼運動をし、あなたの騒音からハムしながら上下に動かし、唇をわずかに振動させます。
• 四つの呼吸を繰り返します。,

顎の傾き

• 口を広く開きます。
• 口を開いたまま、頭を後ろに傾けます。
• あなたの頭が戻っている間、あなたの口を閉じてください。
• 次に、頭を開始位置に戻します。
• これを毎日18-20回繰り返します。

Kiran Sawhney（上のビデオを参照）によると、これは時間の経過とともに頬骨を引き出すのに役立ちます。,

顔の練習のビデオデモ

顔の練習からほとんどを得る方法

これらは速い修正ではないことを覚えておいてください、しかし、あなたはこれらの提案でそれらを補完することによって働いているそれらの最大のショットを持っているスーを作ることができます。

• 水をたくさん飲む：水をたくさん飲む：水をたくさん飲む：水をたくさん飲む：水をたくさん飲む：水をたくさん飲む：水をたくさん飲む：水をたくさん飲む：あなたの表面で保たれる液体を洗い流すのを助けて下さい
• あなたの食事療法を調節して下さい:右の食糧を食べ、揚げられているか、またはファー,
• あなたの体全体を運動：どこでも筋肉を強化することは、あなたの体の全体的な健康を高め、あなたの肌がはるかに良く見えるようになります。
• 医師に相談してください：あなたの顔に脂肪や水を保持している場合は、別の原因があるかもしれません。
• ガムを噛む：ガムを噛むと、噛んでいる間に顎と頬を強化し、働かせます。 すべてのベストは、運動しているか、またはそれについて考えなければならないことを実現しな それをやり過ぎないでください！,

これらの練習に懐疑的な人もいるかもしれませんが、上腕二頭筋や上腕三頭筋のように、顔を鍛えて良い結果を出したと多くの人が言います。

最良の部分は、朝、午後、夜に一日数分間だけ作業する必要があることです。 退屈しているときやテレビを見ているときにそれを行うことができ、完全に無料です。

あなたが定期的にそれを行う場合、私はあなたがいつも望んでいたセクシーな頬骨を参照してください願っています！ より多くの練習を知っていれば幸運および私に知らせて下さい。,

輪郭メイクを使用して高い頬骨を得る

適切な場所でのメイクは、あなたの頬骨のための驚異を行うことができ、さらには、あなたが全く異なって見えるようにすることができます市場に多くの製品があります。

陰影と輪郭を使用すると、すでに持っている頬骨を強調することができ、手術を受ける理由はありません。,

ステップバイステップの手順

ここでは輪郭メイクで高い頬骨を得るための三つのステップがあります：

1. 斜めのブラシを使用して、あなたの頬のくぼみにマットブロンザーを適用します。 くぼみを見つけるために、それはあなたの頬を吸うのに役立ちます。 これはあなたの頬骨がどこにあるか即座に表示されます。 頬骨の下に吸い込まれた領域にブラシブロンザー,あなたの口の外側の角の上からあなたの耳の上に移動し、ヘアラインに,輪郭が始まるポイントを隠 がないようご注意くださいされていないこのポイント以上になります。, このようにして、あなたはあなたの頬のリンゴを完全に避けます。
2. 同じブラシを使用して、あなたの額の外側の角とあなたの顎のラインに沿ってブロンザーを適用します。 これは、彫られた骨構造を強調する（または偽る）。あなたの指を使用して、あなたの頬骨の最上部にクリーム色の蛍光ペンを適用し、あなたの目の端の周りをアップします。 叩く動きの使用によって皮にプロダクトを押して下さい。 これは、さらにあなたの骨の構造を強調し、あなたの頬骨の最高点を強調表示します。,

ミシェルファンは、YouTubeのメイクアップチュートリアルの女王であり、彼女の顔が唯一のメイクを使用して見える方法を変更する このビデオでは、彼女はあなたが愛するあなたの顔の部分を強調するために輪郭メイクを使用する方法について説明します。

体重を減らす

あなたの体全体で体重を減らすと、あなたの顔もスリムになります。 もちろん、みんなの顔と体は異なるので、あなたの顔の効果は非常に劇的であってもそうでないかもしれません。, 技術的に言えば、体重を減らすことによって高い頬骨を得ることはありません。 あなたは、しかし、あなたがすでに持っている頬骨の多くを明らかにすることになります。

食事や運動計画を開始する前に医師に相談し、健康が第一であることを確認してください。 体重を減らすには、体に入れるよりも多くのカロリーを燃やす必要があります。 多くの方法がありそこで、みんながるものとは異なる機能になります。

食事と運動プログラムを開始するときは、必ず忍耐強くなるようにしてください。, また、結果が表示されるまでにしばらく時間がかかる可能性があるため、プログラムが長期間にわたって維持できるものである場合にも役立ちます。 あなたが非常に太りすぎの場合、これは特にそうです。

頑張ってください！

私はこの情報があなたを助けることを願っています。 あなたの頬骨をより顕著にするための他の方法を聞いたり、質問がある場合は、コメント欄にそれを残してください！,

このコンテンツは、著者の知識の中で最も正確で真実であり、資格のある専門家からの正式かつ個別化されたアドバイ

こんにちは月31、2020：

はい！

March08,2019:

それは本当に動作します

jessica on April19,2018:

こんにちはあなたはビクトリアの電話に達しました私はクッキーを持つことができますか？

Doris James MizBejabbers from Beautiful South on September23,2016:

後半ジャックLaLanneは、顔の練習がうまくいくことを証明しました。, 彼は彼の定期的なテレビのルーチンに顔の練習を働いていました,そして、彼は彼の90年代に死亡したとき、彼は非常に少ないしわを持っていました.

lovethisstuff from London on July24,2016:

顔の練習は、皮膚のための多くの利点を持っていますが、あなたが一貫する必要がある変化を見るために,ほとんどの人はあまりにも早くあきらめます.

Dr Phil on May09,2016:

あなたは病気の人間です。 あなたは病気を持っています！

jagruti gohil on April11,2016:

かっこいい！!!

Christiane on February23,2016:

Idkこれがうまくいけば、私は試してみます。.. それは男を働かせますか！?,

Emmalyn on January07,2016:

その後私の顔を傷つけますが、それでも素晴らしい記事です！

Germayne Palipti on January06,2016:

顔を小さく見せるあなたはあなたの顔に周りの脂肪を燃やすのに役立つ顔薄いツールを試してみる必要があります。.,

Smurf on January04,2016:

私は高い頬骨とスリムな顔を持っています,私はスリムダウンサイズを言うとき8-10私は撤回を見て,私はfuklerの顔を持っているのが大好きですちょうど残念ながら、あなたはいつも私たちが持っているものと反対をしたい示しています,ちょうどあなたになり、最高の方法thats幸せになります,その”美しさ”が何であるかを教えてくれるメディアは、そのメディアです., しかし、あなたの醜い内部と自己が常にあなたが着るメイクアップどんなに表示されます疑う場合,幸せになると、あなたが自分自身について愛するものを探します,ルックスは常にとにかくフェードします

Jaiden Smith on October18,2015:

great

amena k.on September03,2015:

ここで素敵な頬を持っている別の練習です. あなたの口を開き、あなたの下の歯にあなたの二本の指で下の言葉を吹き飛ばし、同時にあなたの顎を持ち上げて口を閉じようとします。,

Lucas Sebastian on August24,2015:

こんにちはみんな、あなたはここで自然に頬骨をポップにすることができます、www.purpleempyrean.com.

Jenni on June11,2015:

素晴らしい記事！ 私はまた、偉大な高い頬骨の外観を得ることにこのメイクチートシート/写真を見つけました！

彼女は月に09,2015:

がらくた…このたわごとをファック私は私の顔と私の体を愛しているので、持っていたいy’allの人々that…BE あなた自身。 んでもからだに悪い影響をどのようだ。

sha sha on April12,2015:

素晴らしいです。….