この健康的な朝食のキャセロールは絶対に美味しいです！ サツマイモのハッシュブラウン、ピーマン、チーズで作られています。 このレシピは、朝食の食事の準備のレシピ、あるいは健康的なブランチのオプションに最適です！ あなた自身のねじれを追加し、お気に入りの野菜を追加すること自由に感じます。 空は限界です！

私たち三人全員が愛することが一つあれば、それは朝食です。, チームフィット食通が一日を始める場所に関係なく、朝食は常に優先事項です。 私たちは好きな料理が何であるかについては異なりますが、朝食はその日の最高の食事であることに同意します。

パンケーキ、朝食のキャセロール、ベーコン、卵、ドーナツ、そしてその間のすべて。 ま食べるのですが、私たこの場所を楽しむ全てのアメリカンブレックファース. 私たちは最近、フリーハウスと彼らの$5朝食、バーチウッドの香ばしいワッフル、そして蜂蜜とライ麦の朝食サンドイッチに本当にしてきました！ ツインシティにいるなら、これらの場所をすべてチェックしてください！,

健康的な朝食のキャセロールを作る方法

正直なところ、朝食のキャセロールは、あなたが作ることができる最も簡単な食事

1. 最初のステップは、あなたの好きな野菜を選び、それらを切り刻むことです。
2. 次に、この料理を乳製品を含まないようにするかどうかを決めます。 場合は、牛の牛乳をスキップし、アーモンドミルクを使用し、チーズをスキップします。 乳製品を食べることができる場合は、お気に入りのチーズを選んで細断してください。,
3. あなたの成分のすべてを深いキャセロール皿に投げ、泡立てられ、ミルクと組み合わせられた8-10個の卵で覆います。li>

はい、私はそれがあるので、それは簡単に聞こえるようにします！ それはサツマイモのハッシュブラウン、私たちのお気に入りの野菜のすべて、およびゴーダで作られているので、私たちは、この特定の健康的な朝食キャ 私たちにとっては、それよりもはるかに良くなりません。 私たちは、週のために再加熱するためにこれを食事準備するのが大好きか、私たちは楽しい朝食サンドイッチのために英語のマフィンの間にキャセロールの部分を固執するのが大好きです。 再び、空が限界です！,サツマイモ、すりおろした（–3カップ）

1/2中白タマネギ、さいの目に切った

1大きなピーマン、さいの目に切った

3クローブニンニク、つぶしてみじん切り

6ベーコンのストリップ、調理され、みじん切り

12大きな卵、殴ら

1/2カップ無糖アーモンドミルク

小さじ1乾燥マスタード

小さじ1パプリカ

1/4-1/2小さじ塩

大さじ1ホットソース

1/2カップ細断ゴーダチーズ

指示

1. オーブンを350ºfに予熱し、9×13インチのキャセロール皿にクッキングスプレーをスプレーする。, 脇に置いて
2. 皮でサツマイモをすりおろし、キャセロール皿に入れます。 キャセロール皿に白タマネギ、ピーマン、ニンニク、調理されたベーコンを追加します。 すべての野菜とベーコンを一緒に混ぜる。 脇に置いて
3. 大きなボウルで、組み合わせるまで卵を一緒に泡立てます。 ミルクと卵を加えて再び泡立てる。 次に、卵の混合物にマスタード、パプリカ、塩、ホットソースを加え、最後に泡立て器で泡立てます。
4. キャセロール皿に卵の混合物を注ぎます。 必ずすべての野菜やベーコンです。,
5. キャセロール皿をオーブンに入れ、30分間焼きます。 その後、チーズを加え、さらに5分間焼く。

ヒント&ノート

• このキャセロールを前の晩に準備し、朝に焼くためのオプション！
• あなたのキャセロール料理のサイズに応じて、あなたは多かれ少なかれ時間のために調理する必要があるかもしれません。 私たちは9×12インチを使用しました。,rition Facts

  Serving Size: 1/6 Calories: 281 Sugar: 4 Fat: 19 Carbohydrates: 10 Fiber: 2 Protein: 17

Author: Lee HershCategory: BreakfastMethod: OvenCuisine: American