自己愛とは何ですか？

人がそれを練習できるようになる前に、まずそれが何を意味するのかを理解する必要があります。

自己愛は、私たちの身体的、心理的、精神的な成長を支える行動から成長する自分自身に対する感謝の状態です。 自己愛とは、あなた自身の幸福と幸福を高く評価することを意味します。 自己愛は、あなた自身のニーズを世話し、他の人を喜ばせるためにあなたの幸福を犠牲にしないことを意味します。 自己愛は値するよりより少しのために解決しないことを意味する。,

私たちは皆、自分自身の世話をするために多くの異なる方法を持っているので、自己愛はそれぞれの人のために異なる何かを意味することが 個人としての自己愛があなたのためにどのように見えるかを考え出すことは、あなたの精神的健康の重要な部分です。

自己愛はあなたにとってどういう意味ですか？,

手始めに、それは意味することができます：

• 愛を持って自分と話している
• 自分を優先する
• 自分を信頼する
• 自分に真実であること
• 自分に優しいこと
• 健全な境界を設定する
• あなたが自分に真実であるか、自分に優しくないときに自分自身を許す

多くの人々のために、自己愛は自己ケアを言う別の方法です。 セルフケアを実践するために、私たちはしばしば基本に戻って、私たちの体に耳を傾ける必要があります

• 仕事から休憩を取り、移動/ストレッチ。,li>
• 電話を下に置いて、自分自身や他の人に接続するか、創造的な何かをします。
• 健康的に食べるが、時にはあなたの好きな食べ物にふける。

自己愛とは、あなたがこの瞬間にいるように、あなたがいるすべてのもののために自分自身を受け入れることを意味します。 この申し出を受け入れ感ものの、それだけで、自らの肉体的、感情的、精神的なものです。

自己愛を実践する方法と理由

だから今、私たちは自己愛があなたに人生で健康的な選択をする動機を与えることを知っています。, 高い自尊心のあなた自身を保持するとき、あなたの福利を育て、よく役立つ事を選んで本当らしい。 これらのことは、健康的な食事、運動、または健康的な関係を持つという形である可能性があります。

自己愛を実践する方法には、次のものがあります。

• 意識するようになります。 より多くの自己愛を持っている人々は、彼らが考え、感じ、欲しいものを知る傾向があります。
• 必要ではなく、必要に基づいて行動を取ります。 必要とするものに焦点を合わせられてとどまることによって、悩みに得、過去に立ち往生しておき、自己愛を減す自動行動パターンから回る。,
• 良いセルフケアを実践しています。 あなたの基本的な必要性をよりよく大事にするときあなた自身をもっと愛する。 自己愛の高い人々は、健全な栄養、運動、適切な睡眠、親密さ、健康的な社会的相互作用などの健康的な活動を通じて、毎日自分自身に栄養を与えます。li>
• 健康的な習慣のための部屋を作ります。 あなたが食べるもの、運動する方法、そしてあなたが時間を費やすものを反映することによって、本当に自分の世話を始めます。 んなを”だからできること”はい”を”ですので気にします。,

最後に、自己愛を実践するには、あなたが気にしている他の誰かと同じように、親切で、忍耐強く、優しく、思いやりのある自分になることから始

-ジェフリー*ボレンスタインによって書かれました,Md,社長&脳のCEO&行動研究財団. このブログ記事を参照しているブログ一覧:重力毛布ブログ

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