あなたの不妊治療の旅を始めたら、あなたの体をよりよく準備するためにできることがい ここで最も重要なことの三つがあります…

1. あなたの体を右に扱う—古い習慣を蹴る
あなたが赤ちゃんを持つ準備ができていることを決定したら、それは右にジャンプし、妊娠しようとし始め しかし、発達中の赤ちゃんに害を及ぼす可能性のある古い習慣がある場合は、最初にそれらを取り除く方が良いでしょう。 タバコの喫煙は、女性の卵への毒性作用によって不妊症を引き起こす可能性があります。, また、赤ちゃんに重要な栄養素を運ぶお母さんの血液の流れを減らすことによって、流産、早産、および低出生体重を引き起こす可能性があります。

アルコールの二つ以上の飲み物のように少し日は流産のリスクを倍増し、赤ちゃんの脳の発達に有害である可能性があります。 三飲日妊娠中のすき間が顔面変形として見られる胎児性アルコール症候群です。

コカインのような薬物は、早産や子宮からの胎盤の突然の分離につながり、大量の出血や潜在的に胎児死亡につながる可能性があります。,

マリファナの使用は、人生の最初の二年間で先天性欠損症や乳児死亡のリスクを増加させるようには見えませんが、研究は、それが後の人生の中

流産は一日に三杯以上のコーヒーを消費する女性ではより一般的であるため、大量のカフェインも避けるべきです。 カフェインの少量（一日一杯）は、最も可能性の高い有害ではありません。

2., これらのビタミンを取る
葉酸–妊娠する前に、少なくとも一ヶ月を取られたとき–神経管欠損と呼ばれる先天性欠損症のクラスを防ぐための最もよく知られている方法の一つです。 彼らは先天性欠損症の第二の最も一般的なタイプであり、脳の大部分の欠如に背骨の骨の部分に小さな穴から重症度の範囲とすることができま ほぼすべてのmultivitaminsはほとんどの女性のためのよい線量である葉酸の400mcgを含んでいます。 処方レベルの出生前のビタミンは通常1000mcg（1mg）を含んでいます。

3., あなたの医者に知らせてください
あなたが妊娠を考えているなら、それはあなたの医者に知らせることが最善です。 あなたは喘息、糖尿病、または高血圧のような病状を持っている場合は、妊娠する前に、これらは治療する必要があります。 妊娠は体に余分なストレスを加えることができ、これらの条件を悪化させることができます。 あなたの家族歴およびあなたの人種または民族性によって、ある特定の遺伝子検査は前概念に推薦されるかもしれません。 多くの女性および男性は無意識のうちに嚢胞性線維症または鎌状赤血球貧血のような疾患の遺伝子を運ぶ。, 母親と父親の両方が遺伝子を持っている場合、彼らはそれから全く症状がないかもしれないにもかかわらず、彼らは病気の影響を受けた赤ちゃんを持つことの約25％のチャンスを持っています。