病院での活動の減少：いくつかのローマは、入院を意味し、常時監視を必要とします。, そして、ちょうど病院にいることの性質上、あなたはベッドでより多くの時間を費やすことになります。 しかし、長期の非アクティブについての懸念を考えると、医師はしばしば、患者の滞在中に軽い理学療法を処方することによって、ママになることを確

医師が活動制限を処方する理由

特定のママになることは、特定の慢性疾患を持つものを含め、活動制限に巻き込まれる可能性が高, あなたの活動を減らすためにあなたの医者を促すかもしれないある特定の妊娠の条件がまたあります:

• 子癇前症:また妊娠誘発の高血圧(高血圧)として知られていて、子癇前症は妊娠の8%までで起こるかもしれません。 唯一の確実な治療は配達であるので、ベッドレストの目的は配達が安全であることを確かめるには妊娠を十分に長く延長すること単にである。
• 早産：妊娠37週目までに定期的に契約を開始したり、早期労働の他の兆候を示したりするママは、寝たきりになることが期待できます。, 目的は一般に赤ん坊の肺開発を促進するステロイドが管理することができるように少なくとも48時間配達を遅らせることを試みることです。 時には早産が捕らえられて止まり、母親は終わります。
• 子宮頸部の変化：あなたが倍数を運んでいるか、無能な子宮頸部の歴史を持っている場合、あなたの開業医は、経膣超音波（あなたの膣に挿入され, あなたの子宮頸部が早期に短くなる場合は、本質的にあなたの子宮頸部を縫う子宮頸部cerclageが必要な場合があり、活動制限は通常処方されます。
• 複数の赤ちゃん：倍数を運ぶ母親は、妊娠がより困難になる傾向があるため、単に活動制限に置かれる可能性があります。 あなたが病院で終わる場合は、重力ができるだけ長くあなたの子宮の中で成長しているあなたの赤ちゃんを保つのを助けることができるように、あ,

活動制限を処方する医師は、子宮への循環を増加させながら、子宮頸部への圧力を軽減し、心臓への負担を軽減できると言います。 あなたの医者は活動制限のいくつかのレベルを規定し、あなたが理由がわからない場合は、尋ねます。 彼女は利点が危険を上回るかどうかと共にであるものあなたに説明できるべきである。

ベッドレストの欠点

長い間あなたの足を離れていることは欠点のシェアが付属しています—多くの医師はベッドレストをdolingの慎重である, 長時間の不活動は、股関節および背中の痛み、筋肉萎縮（一度提供すると跳ね返るのが難しくなる）、皮膚刺激、骨の喪失、さらには脚の血栓につながる可 それはまたあなたの体が通常の率でブドウ糖を破壊していないので妊娠の正常な徴候の多数を、胸焼け、便秘および足の膨張のような、またgestational糖尿病のためのあなたの危険を高めるかもしれない。 さらに、研究は食欲減退（活動制限で起こる可能性がある）、母親の体重減少および低出生体重の乳児との間の関連性を確立している。, 言い換えれば、あなたが食欲を持っていないので、食べるのに十分ではない場合は、あなたの赤ちゃんがどちらかではない良いチャンスがあります。

医療専門家はまた、長期の不活動がうつ病につながる可能性があり、うつ病は赤ちゃんが到着した後にぶら下がることがあると警告しています。 兆候に注意してください：悲しみの揺るぎない感情、食欲不振、および主要な気分のむら。 他の妊娠女性がそれぞれの症状ですが、話を実践者がこれらの症状を感じにくい管理いたします。,

活動制限中に健康を保つ

寝たきりは、残念ながら、パジャマパーティーではありません。 現実が設定され、あなたがやって慣れていることのいくつかを行うことができないことを実現すると、任意のアピールはかなり迅速に失われます。 あなたは正確にどの活動が許可されている（とされていない）あなたの医者から見つけた後、副作用のいくつかを最小限に抑えるために、これらのヒ,

物理的に

多くの医師が現在長時間寝たきりについて予約していることを考えると、完全に寝たきりになることはまずありません。 いくつかの提案：

• あなたができるものを移動します。 あなたの開業医は—励まさなければ—あなたの新生を配達、回復および気遣うことのために十分に強い保つために低影響の練習(あなたの上体のための軽い重量、あなたの下半身のための抵抗バンド)をするように許可するかもしれない。
• できることを伸ばします。, ご協力お願いいたしますのでお客様の実務家の指導、足を伸ばし、足首の防止のための血栓からのお知らせを確認でき筋肉の強いものです。
• あなたが食べるものを監視します。 健康な妊娠の食事療法に続いていることを確かめなさい。 保胸焼けで湾、食べてみて多くの小さな食の日替りの大きます。 乾燥フルーツがぎっしり詰まったビタミン)を保つのを助けるんです。
• 水分補給してください！ あなたは二人で食べて飲んでいます。 そして活動的であるとき水を飲むことを覚えることは容易である間、そうでないとき水を飲むことを忘れることは容易である。, 十分な液体を得ることは特により少なく動いているとき膨張および便秘を最小にするのを
• 快適に滞在します。 あなたが一日のほとんどのためにベッドに閉じ込められている場合は、あなたの背中ではなく、あなたの側に横たわって子宮への血流を最大化し、体 それがバランスをとるのを助ければあなたの頭部、あなたの腹の下のそしてあなたの膝の間のボディ枕および多分あなたの後ろの枕の下に枕を置 ベッドに少し座って（特に食べた後）胸焼けを防ぐのに役立ちます。,

精神的に

制限を持って生活すると、特にあなたが通常は非常に活発な人であれば、少しナッツを運転することができます。 時々あなた自身を使用中に保つことは歓迎の気晴らしを提供できる。 いくつかの提案：

• 手を差し伸べてください。 電話、電子メール、ソーシャルメディアでお友達やご家族との接続を維持します。 とも忘れずにチェックインをお好きな棄ます。 他のお母さんに少しかき混ぜ狂った行くことに会うかもしれない。
• その日を構成します。 ルーチンを確立してみてください—ハイライトは、ブロックの周りに短い散歩と浴槽に浸している場合でも。,li>
• 自宅で仕事をしています。 医師が家の近くに固執したい場合は、リモートで作業できるかどうか上司に尋ねます。 語の両方実践者、指導教員に必ず誰もが同じページに何で自分の能力を、限界ます。li>
• 赤ちゃんの準備をしてください。 オンラインで買物をし、あなたの赤ん坊のために必要とするすべてを集めるのにこ 登録のためおlayetteオンライン、雑貨店、ベビーベッドをお探しでしたら、doula、泌乳コンサルタント、ベビーシッター.li>
• いくつかのショーをストリーミングします。 二つの言葉：どんちゃん騒ぎ時計。
• 狡猾な取得します。, ニット、かぎ針編み、スクラップブックやキルトに自分自身を教える（または才能のある仲間が来て、あなたを教えてもらう！).
• 整理します。 アップロード写真のデジタルフレーム、または譲渡すスマートフォンアドレス帳にお使いいただけます。 それが生れの発表を送り出す時間のとき手書きの代りにそれらの住所ラベルを印刷できるときとても幸せである(そしてありがとうノートおよび休日カードおよび党招待)。
• プリンプとポーランド語。 あなたの医者がそれと涼しい限り、少し甘やかすことのための近くの大広間に向かうか、またはDIYの美顔術かpedicureに自宅であなた自身を扱いなさい。,
• ジャーナルを開始します。 今はあなたの考えを記録したり、あなたの赤ちゃんにいくつかの手紙を書き始めるための素晴らしい時間です。

たとえそれがあなたにとってひどく楽しいことではなくても、あなたは子育てプロセスをほとんどの人より少し早く始め、あなたの子供にとっ あなたがそれを簡単に取る毎日は、あなたの赤ちゃん（または赤ちゃん）があなたの中で成長し、彼または彼女（またはそれら）が健康で強く生まれる最高のチャンスを与える可能性があります。,

寝たきりがあなたの家族にどのように影響するか

あなたの活動が制限されているかに応じて、あなたはあなたの家の周りにいくつかの変更を行う必要があるかもしれません：

あなたのパートナー：あなたのdoc OKsに応じて、あなたのパートナーは、家事、用事や食事のほとんどを担当することができます（いくつかのパートナーのための背の高い順序です！). 性交は（親密さと楽しさを共有する他の方法がありますが）あまりにも、テーブルから取られるかもしれないので、お互いに穏やかで忍耐強くしてみてく をパートナーにくくことがあります。, そして、彼が所定の位置にサポートシステムを持っていることを確認してみてください。

あなたの子供：あなたはすでに子供を持っている場合—特に小さなもの（ちょうどピックアップし、お母さんの腰の周りにカートしたい人）—活動制限は、追加の おそらくより少なくくすぐる戦いおよびtwirlsおよびより多くの茶会、本およびボードゲームを見る。 可能であれば、他の誰かが毎日外で走り回るためにあなたの幼児を連れて行ってもらいましょう、そのエネルギーの一部を燃やすことはあなたとより,

配達後

配達後にあなたの期待を現実的に保ちます。 自分でいくつかの産後のたるみをカットし、すべてのあなたの体に因数分解が通過しています。 活動制限のレベルに応じて、あなたが前に持っていた同じ好気性の容量または筋力を持っていないかもしれません。 そうあなた自身に回復するチャンスを与えあなたの前の適性のレベルにゆっくり造ることで計画しなさい。 ウォーキング、ヨガ、水泳は、ゲームに戻るために行うには良い活動です。 あなたの開業医、家族および友人からのあなたの部分そして助けの一貫した努力と、心配してはいけない。 あなたはそこに着きます！