ビーガンパスタアルフレッド

このビーガンパスタアルフレッドはとてもおいしく、クリーミーです。 それは健康的な選択肢だと信じられないほど良い味。 必要なのは9つの成分だけです!

私はそんなにパスタアルフレッドを愛し、それは私のお気に入りのパスタのレシピの一つだし、このバージョンは、伝統的なものよりも優れ あなたはシンプルで、超クリーミーで、10未満の成分で作られ、わずか25分で準備ができているので、それを愛するつもりです!,

私はビーガンに行く前に,私は乳製品を食べた後、私はよく感じていなかった実現しました,私はパスタアルフレードに簡単で美味しい代替を探していたと私はそれを作ったので、多くのレシピを試した後,私は最高のビーガンパスタアルフレードのレシピを見つけました.

それは健康的で、乳製品とグルテンフリーですが、必要に応じて通常のパスタを使用して自由に感じます。 私たちは、グルテンフリーのスパゲッティを使用しました,トウモロコシと米粉で作られました,しかし、彼らはあまり洗練されていないとはるかに良い,

写真を見て、ソースはとてもクリーミーです! 使用した手作りのアーモンドの牛乳の代わりにクリームと栄養酵母の代わりにフレンドリーでした。 私を信じて、あなたはやっと違いに気付くでしょう。

私は二年前に栄養酵母を試してみましたが、私はその強い味のためにそれを好きではありませんでしたが、今では単語全体で私の好きな食 私はチーズにはまっていたし、私は今nooch-aholicです。,

あなたはカリフラワーが好きではない場合でも、あなたはそれを愛するつもりだから、このパスタを試してみる必要があります、私は約束します! その上、それは子供のための完全な植物基づかせていた調理法である。 あけましておめでとうございます!

あなたはこのビーガンパスタアルフレッドが好きなら、これらのパスタのレシピをチェックしてください:ビーガン炒めうどん、ビーガンパッドタイ、15分のココナッツグリーンパスタ、レンズ豆ボロネーゼとシンプルなビーガンピキーリョペッパーパスタ(GF)。

あなたはこのレシピを作りましたか? 以下のコメントを残してください,それを共有,それを評価したり、Instagramの上のsimpleveganblog@simpleveganblogの画像にタグを付け、それをハッシュタグ#simpleveganblog., 私たちはあなたが調理するものを見てみたい!,

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成分

  • 4オンスグルテンフリー生スパゲッティ(120グラム)
  • 小さじ1エキストラバージンオリーブオイル
  • 1ニンニクのクローブ,みじん切り
  • 3/4カップ無糖アーモンドミルク(175ml)
  • 1カップ生カリフラワー(100g)、みじん切り
  • 塩と挽いた黒コショウを味わう
  • 1大さじ栄養酵母
  • 1/2レモン汁

指示

  1. パッケージの指示に従ってパスタアルデンテを調理する。,
  2. フライパンに油を熱し、中強火で約3-4分または金色の茶色になるまでニンニクを調理します。
  3. アーモンドミルクを加えて沸騰させます。
  4. 低中-高に熱は、カリフラワー、塩、コショウを追加し、約7分間、またはカリフラワーが柔らかくなるまで調理します。 必要に応じて牛乳を追加します。li>
  5. ブレンダーに転送し、栄養酵母とレモン汁を追加します。 滑らかになるま
  6. パスタを水切りにし、ソースを入れて鍋に注ぎます。 攪拌し、サーブ(私たちは上にいくつかの乾燥オレガノを追加しました)。,
  7. 冷蔵庫の密閉容器に4日間保管してください。

注意事項

  • 必要に応じて通常のパスタを使用してください。
  • あなたは、いくつかの水またはオイルフリーのスープでニンニクをソテーしたり、代わりにニンニクパウダーを使用しても、このレシピを作ることができ ソースをクリーミーにするには、タヒニまたは他のナッツバター大さじ1を加えますが、必要ではありません。li>
  • どんな無糖の植物ミルクでも大丈夫です。

栄養

  • サービングサイズ:レシピの1/2
  • カロリー:283
  • 砂糖:3.1g
  • ナトリウム:501。,4mg脂肪:4.5g飽和脂肪:0.9g炭水化物:48.8g繊維:6gタンパク質:13.1g/li>

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