時にはそれは少しフィッターを得る あなたの体のあらゆる部分に紐で縛られる科学技術の驚異を必要としないか、または手の重い重量の下でこしをかける棚。 あなたはちょうどそれがプッシュされていることに慣れているよりも少しさらにあなたの体をプッシュする必要があり、それを行うための一つの,

抵抗バンドはいろいろな試しのために安く、有効である–おそらくはるかに有効考えるかもしれないより。 深刻な大きさを加えるために見るそれらが抵抗バンドから必要とするすべてを得ないかもしれない間、強さを高め、筋肉を加えるための大きい用具 あなたの心血管の適性を改善し、カロリーのboatloadsを燃やしたいと思えばまた急速なHIITの試しのためにそれらを使用できる。

抵抗バンドは、フィットネス機器の最もポータブルな形態でもあります。, あなたの荷物のそれらを詰めればあなた自身の前部部屋で同じように容易にホテルの部屋の試しで入れることができる。 そしてその試しでするべきもののための考えのために立ち往生したら私達を助けることを許可しなさい。 レッツバンドマスタートレーナーベンFildesフルボディ抵抗バンドワークアウトのために尋ねたと彼は正式に以下のルーチンを義務付け。 全体のワークアウトは、これ以上15分を取る必要がありますが、あなたは時間のためにタイトでない場合は、別のラウンドまたは二つのために運ぶ、また,

このワークアウトに必要な抵抗バンドのタイプ

抵抗バンドはすべて同じように機能しますが、すべて同じではありません。 ループバンドや様々なサイズと強さ、または両端を持つストレートバンドを得ることができます。 多くの場合、後者は持ちやすくするためのハンドルを持っています。 バンドの色は、通常、それがどれほど強いかの手がかりです：黒と青は、順番に黄色よりも厳しい赤と緑よりも大きな抵抗を提供する傾向があります。, 但し、これは事実常にではない、従ってあなたの適性のレベルのために適切である何かを買っている点検しなさい。

以下のワークアウトでは、二つのタイプのバンドが使用されます。 小さなループバンドは、スクワットのような練習のために立っている間に肩の周りを回ることができる大きなループバンドが必要ですが、グルートブリッジのような動きのために膝のすぐ上または下に足を踏み入れて配置するのに適しています。

あなたはまた、キャリーケースが付属していますこのINMAKERキットのように、£15以下のための小さなループバンドの偉大なセットを見つけることができます。, より大きい輪にされたバンドを捜せば、しかし、一般にそれらをそれぞれ買わなければならない。 各バンドの抵抗レベルが記載されているので、あなたがあなたのために正しい強さだものにあなたのお金を費やしていることを確認することがで

フルボディ抵抗バンドワークアウト

1片腕二頭筋カール