子供の便秘のための食べること、食事、栄養|NIDDK

私の子供は便秘している場合、何を食べて飲むべきですか?

あなたの子供に十分な繊維を食べさせてください。彼または彼女の飲み物の沢山の繊維の仕事をよりよく助ける液体を持って下さい。

あなたの子供の年齢および性によって、彼または彼女は繊維の14から30.8グラムの日を得るべきです。2ファイバーガイドラインは、1歳未満の幼児には利用できません。, あなたの子供の医師は、あなたの幼児が食べるべき食品の種類と、あなたが彼または彼女の処方または母乳に変更を加えることを試みることができ

あなたの家族のための繊維の右の量の食事を計画するためにあなたの子供の医者と話しなさい。あなたの家族の食事療法に繊維を少しずつ加えることを忘れないでいなさいそうすれば皆は変更に使用されて得る。,このような全粒小麦のパンやパスタ、オートミール、およびふすまフレークシリアルなどの穀物

レンズ豆、黒豆、インゲン豆、大豆、およびひよこ豆などの豆類

果実、皮を付けたリンゴ、オレンジ、および梨などの果物

ニンジン、ブロッコリー、グリーンピース、およびコラードグリーンなどの野菜

アーモンド、ピーナッツ、およびピーカンなどのナッツ

あなたの子供が水分を取り除かれたら、繊維がよりよく働くのを助けるためにあなたの子供に沢山の水そして他の液体を、自然に甘くされた果物と野菜ジュースおよび明確なスープのような飲んでもらって下さい。,

十分な水やその他の液体を飲むことは、脱水を避けるのにも役立ちます。水和させてとどまることは家族の全面的な健康のためによく、便秘を避けるのを助けることがであなたの子供は彼または彼女のサイズ、健康、活動レベル、およびあなたの家族が住んでいる気候に基づいて毎日飲むべきであるどの位液体をあなた

便秘を予防または緩和するために、あなたの子供は、このような