高血圧（または高血圧）は、最も一般的な種類の脳卒中である凝血関連（虚血性）脳卒中を引き起こす最大の危険因子である。 ありがたいことに、高血圧は非常に制御可能な脳卒中の危険因子です。

血液があなたの血管に及ぼす力はあなたの血圧であり、それが測定されるとき、読書は二つの数字で表されます：収縮期以上の拡張期。 収縮期、一番上の数字は、あなたの心臓が鼓動するときの血圧を表す数字です。, 拡張期、一番下の数字は、心臓が再び鼓動する前にしばらく緩和しながら、ビートの間にあなたの血圧です。 一般に高血圧か高血圧は130/80の上にあります。

あなたの血圧を見る

あなたが高血圧を持っている場合、それは本当に効果的ではありません唯一の医師へのまれな旅行を介してあなたの血 代わりに、自宅で使用するための血圧モニターを購入してください。 多くのオプションが用意されており、いくつかの保険と柔軟な支出プランがそれらをカバーしています（必ず事前にあなたの計画を確認してください。, 加できる場合もありますが、いずれの入力の数字がスマートフォンに簡単に追跡ならびに報告に戻ります。

健康的な食事に乗る

確かに、健康的な食べることは、おそらく私たち全員が取ることができるアドバイスの一つです。 しかし、高血圧の人のために、それは単に制御を取り、脳卒中の原因となるものを防ぐのに役立つ最も強力な方法の一つです。 あなたが聞いたことがあるかもしれないように、心臓健康的な食事は、繊維が高く、飽和脂肪およびトランス脂肪が低いものです。

動く、しばしば

新しい運動ルーチンを始める前に医師に話すことから始めましょう。,

あなたは運動の少なくとも30分まで構築する場合–それは10分単位であっても-数日毎週、あなたは新しい心臓健康的なライフスタイルのための正

取得し、フィット滞在

重要な健康的な体重を維持する理由は、重いことは、あなたの心が難しく働くことができるということです。 ることができる血圧が悪化、その他の心の健康リスクがあります。

喫煙習慣を蹴る

あなたが女性であれば、女性喫煙者は男性喫煙者よりも心臓の健康リスクが大きいため、特に重要です。, かかりつけの病院へご相談についての喫煙していただくプラン以上の時間を。 さらに、いくつかの禁煙プランは保険でカバーされていますが、最初に確認するためにあなたの計画を確認する必要があります。

アスピリンについて医師に尋ねる

低用量のアスピリンの医師指向のレジメンは、あなたの血液を流し続けるのを助けることができます。 チェックは医師または薬剤師が、アスピリン薬剤があります。,

定期的な健康診断を受けて処方薬を服用してください

高血圧があるときは、医師と定期的な健康診断を行って維持し、処方に関する それは、順番に、脳卒中の原因となるものの最大のリスクの一つを制御するのに役立ちます。 あなたの心の健康な旅、あなたが脳卒中を持つことのオッズを打つために必要な情報のためのリソースであなたの医者をあなたのパートナーとして考え