しかし、非常に多くの異なる種類の音があります。

無害なポップス

最も一般的なノイズは、Vagg博士が”良性のポップスまたは甲高いスナップ”と呼ぶものです。

これらは、関節内の流体で満たされた嚢が位置の急激な変化によって引き伸ばされるときに起こると考えられる。 結果として生じる圧力および体積変化により、流体中に溶解したガスが気泡を形成する。,

しかし、それが飛び出る音を形成する泡の作成またはその崩壊であるかどうかは熱く議論されています。

あなたがナックルをクラックするのが大好きな人なら、長期的なナックルクラッカーからの証拠は、それが無害であることを示唆していることを心

しかし、あなたは意図的にこれらの音を作成するためにあなたのナックルを割る必要はありません。

ジョイントボリュームの急激な変化を引き起こす動きはそれを行います。

しかし、それは急速でなければならない。,

“たとえば、私が走るときに足首がひび割れることがあります”とVagg博士は言いました。

“歩いても割れない。 関節にもう少し重みを持つ同じ動きは、ボリュームをより迅速に変更するので、それが起こります。”

首の筋肉の圧迫感はまた、これらのポップを引き起こす可能性があります：”あなたの首を回そうとすると、関節に圧力をかける抵抗があり、関節が急

こすりと研削

ポップはおそらく無害ですが、”クレピタス”として知られている他のこすりや研削ノイズは、損傷した軟骨または炎症の兆候,

軟骨が劣化すると、表面が粗くなり、骨の一部が露出したままになることさえあります、とVagg博士は言います。

骨の粗い表面または露出した部分が互いに擦れ合うとき、クレピタスのきしみおよび粉砕が起こる。

これは変形性関節症であり、騒音は膝および首で最も一般的である。 そしてそれは進歩できます。

残念ながら、これらの研削音に気づくと、さらなる軟骨の劣化を防ぐためにできることはほとんどありません。,

変形性関節症は主にあなたの遺伝子によって制御されますが、体重をコントロールすることは症状を軽減するのに役立ちます。

紛らわしいことに、あなたの軟骨変性の程度は、あなたが感じる痛みの量と密接に相関しないかもしれない、とVagg博士は言います。

痛みのシグナルが脳内でどのように増幅または減衰されるかに依存するようですが、それに何が影響するのかは誰もわかりません。

重度の痛みを伴うcrepitusは、医療専門家によってチェックアウトされるのが最善です。 まれに、それは骨折によって引き起こされる可能性があります。,

しかし、着用した軟骨が原因であると考えられている場合は、できるだけ活発にし続けるようにしてください、とVagg博士は言います。 これは、軟骨が血液の供給が悪く、”血液を出入りさせる動きに依存している”ため、栄養素を得るためです。,

しかし、バスケットボール、ネットボール、または反復的なジャンプを伴うスポーツのような高いインパクトの活動を最小限に抑えることが賢明でしょう。

痛みを伴うcrepitusのいくつかの形態は、関節の安定性に影響を与える筋肉の弱点を修正するために理学療法によって助けられるかもしれません。

腱ノイズ

骨の上にこする腱はまた、crepitusを引き起こす可能性があります。

これは通常、腱が反復運動からかなり炎症を起こしている場合にのみ起こるので、おそらく騒音の前に痛みがあることに気付くでしょう。,

これは、一般的に足首の後ろにアキレス腱で発生します—特に長距離ランナーで-またはあなたの前腕の長い腱で（多くの場合、週末のカヤッカーで見られる）。

“腱の鞘が刺激され、本当に大きく腫れ、この本当の研削ノイズが発生します。 それは、腱が鞘で滑らかに滑っていないからです”とVagg博士は言いました。

これが起こった場合、市販抗炎症錠剤または摩擦オンゲルの短いバーストが役立つかもしれません。

また、炎症を軽減し、治癒を促進するために冷たいパックを試してみたいかもしれません。,

腱を完全に休ませるのではなく、活動を減らすことによってそれを看護するのが最善です、とVagg博士は言います。

そして、人間の関節が作る可能性が高い最も大きな音は、アキレス腱が破裂したときです。 それが解放されたときに腱が下にある巨大な緊張のために銃が発射されているように聞こえることがあります。

“私はそれを聞いた”と彼は怪我が女性選手を打ったときに見ていたテニスの試合について言います。

“それは信じられないほどでした。 撃たれたように倒れた 彼女は苦しんでいた。,”

ボトムライン

ボトムラインは、ノイズプラス痛みは、ノイズの多い関節だけよりも医療入力を必要とする問題の兆候である可能性がはるか

しかし、疑問がある場合は、医師または理学療法士にチェックアウトするように依頼してください。

大声で、低音域のクランクは、特に子供の深刻な関節の問題の警告サインになる可能性があります。

“子供では、非常に重要なことができるいくつかのクランクがあります”とVagg博士は注意しています。

例えば診断されていない部分的に脱臼した腰は、非常に若い年齢で軟骨を摩耗させ、生涯にわたる障害を引き起こす可能性がある。,

“しかし、あなたが大人の聴覚であれば、ほんの少しのクレピタスやひび割れは、ほんの少しの古くなる可能性が高くなります。”