あなたが単語”線維筋痛症”を聞くとき、あなたが考える最初の事は痛みです。 すべての線維筋痛症の症状の中で、痛みは最も顕著であり、しばしば最も無効になる傾向があります。 また、線維筋痛症の治療が最も頻繁に求められている症状です。

線維筋痛症の患者として、あなたはおそらく医師や看護師があなたに尋ねてきました、”0から10のスケールであなたの痛みをどのように評価しますか、0は痛みがなく、10はあなたが想像できる最悪の痛みですか？,”それは合理的な質問のように聞こえる—誰もこれらの数字が何を意味するかを教えてくれないという事実を除いて。

その質問に直面すると、しばしばパニックが起こり、あなたの心はレースを始めます。 私は何番号を言うべきですか？ 数が少なすぎると、彼は私がどれだけ傷ついているのか理解できませんが、それが高すぎると、彼は私が薬を手に入れようとしていると思うでしょう。 彼が数字の意味を考えていることが、私が意味すると思うものと同じであることをどのように確信できますか？,

この状況を改善するために、私は痛みのスケールのいくつかの解釈を研究し、スケール上の各数の最も一般的に受け入れられている記述と思われるものをまとめました。 あなたとあなたの医者が同じ言語を話していることを確認したい場合は、彼にこの痛みのスケールのコピーを与えるので、あなたの痛みを評価するとき

痛みのスケールチャート

0–痛みはありません。

軽度の痛み-しつこい、迷惑なが、本当に日常生活の活動を妨げることはありません。

1-痛みは非常に軽度で、ほとんど目立たない。, ほとんどの場合、あなたはそれについて考えていません。

2-軽度の痛み。 迷惑と時折強いtwingesがあります。

3-痛みは目立ち、気を散らすが、あなたはそれに慣れて適応することができます。

中等度の痛み-毎日の生活活動を著しく妨げる。

4-中等度の痛み。 あなたが活動に深く関与している場合、それはしばらくの間無視することができますが、まだ気が散っています。

5-適度に強い痛み。 それは数分以上無視することはできませんが、努力することで、あなたはまだ仕事をしたり、いくつかの社会活動に参加することができます。,

6-正常な毎日の活動を妨げる適度に強い痛み。 集中するのが難しい。

激しい痛み-無効にする;毎日の生活活動を実行することができません。

7-あなたの感覚を支配し、通常の日常活動を行ったり、社会的関係を維持したりする能力を大幅に制限する重度の痛み。 睡眠を妨げる。

8-激しい痛み。 身体活動は厳しく制限されています。 会話には多大な努力が必要です。

9-耐え難いほどの痛み。 会話ができない。, 泣き叫んだり、制御不能にうめき声を上げたりします。

10-言いようのない痛み。 寝たきりとおそらくせん妄。 非常に少数の人々は苦痛のこのレベルを経験する。

二つの一般的な落とし穴を回避

彼らの痛みを評価するとき、人々が作る最も一般的な間違いは、彼らの痛みのレベルを誇張しています。 それは一般的に二つの方法のいずれかが起こります：

• あなたの痛みは12 0から10のスケールであると言っています。
  あなたは単にあなたの痛みの重症度を伝えようとしているかもしれませんが、あなたの医者が聞くことは、あなたが誇張されており、真剣に取られることはないということです。,
• 笑顔で医師と会話し、あなたの痛みのレベルが10であると言ってください。
  普通の会話を続けることができれば、あなたの痛みは10ではありません—それは9でもありません。 自然な出産（硬膜外または投薬なし）は、一般的に痛みのスケールで8であると考えられているという事実を考慮してください。 ちょうど最初の例と同じように、あなたの医者はあなたの苦痛を誇張していることを考え、言うほどおそらくほぼ悪くない。,